Wiek : 14
Waga : 56 kg
Wzrost : 168 cm
Aktywność fizyczna - WF 4 razy w tygodniu i breakdance 2 razy po 1.5 h.
W domu nie mam sprzętu oprócz hantli 5 kg i bieżni do pobiegania, ewentualnie jest rurka gdzie można się podciągać na placu zabaw pod domem.
Nie stosuje żadnej diety, aczkolwiek staram się jeść zdrowo, jem mało słodyczy, nie jem żadnych fast-foodów, czipsów i piję tylko wodę.
Jaką dietę zastosować i w jakim kierunku iść?