na wodę

moze zdam relacje jak to wszystko sie skonczylo na ostatnie 3-4 tygodnie dorzucilem metke, ale generalnie skonczylem cykl bez przedluzania propem i bez taperowania dawek mixa. wlasnie mija 5 tydzien od ostatniego strzalu mixa, jestem juz po hcg i kilkunastu tabsach clomidu. spadly jedynie 2kg z 8 zrobionych, takze jestem +6kg. obwody poza talią [...]

Jak jesteś zielony, to zamiast rzucać się na głęboką wodę i celować w nieosiąganą dla wielu rekompozycję, podziel pracę nad formą na osobne etapy redukcji i budowania masy mięśniowej. Nie wiadomo o Tobie nic, poza Twoim rozkładem posiłków, także w ciemno nie można wskazać od czego powinieneś zacząć. Wklej zdjęcia sylwetki do analizy, wtedy [...]

Siemanko chciałbym zaczac diete ktora podałem nizej ale mam kilka pytań? Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g [...]

[...] ewentualne braki uzupełniać tak jak napisałem proteinami i innymi. Co do reduktorów tłuszczów nie wiem, nie znam się, nigdy nie używałem. A pas z pozoru może wydawać się dobrą opcją, bo ile to można czytać o tym jak to się ludzie nie spocili w tym... ale tak jak mówię tylko pozornie bo przy użyciu pasa wypacasz tylko samą wodę a nie tłuszcz.

[...] od Iron Horse Technology – czołowego producenta suplementów dla sportowców - szejk proteinowy dla każdego uczestnika od Iron Horse Technology - koszulkę z logiem AKFiTS - wodę bez ograniczeń - Certyfikat ukończenia kursu prestiżowej Akademii Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. Cena PROMOCYJNA 350zł zamiast 450 zł Przy zapisie do [...]

Tak to jest jak się słucha "dobrze zbudowanych" znajomych }:-( U Ciebie podstawowa wiedza kuleje , a rzucasz się na głęboką wodę... Poczytaj sobie o hormonach, jaki wpływ mają na ludzkie ciało, jakie negatywne skutki przynosza podwyższone wartości, jaki wpływ na hormony mają sterydy, a najlepiej przeczytaj większość podwyższonych tematów w [...]

Też na pierwszy cykl chciałem wziąść mete i też po dwie tabetki dziennie to dowiedziałem się że: Meta dwie tabletki tyle się stosuje w lecznictwie i nic ci niepomoże (na mase) dowiedziałem się żę powoduje ogromną retencje wody tzn że zamiast mięcha będziesz miał wode w tkankach wyjadą ci wypryski na plecach u niekturych to nischodzi nawet po [...]

To, ze prowadzila wcale nie musi swiadczyc o jej wysokiej jakosci - mysle, ze gdyby np. w dziale Doping zrobic ankiete na najlepszy "koks", to wszyscy wiemy, ktory preparat by wygral . Kreatyna Megabola jest tania ! A to dla wiekszosci wystarczajacy powod aby ja zakupic. Jezeli dodac do tego fakt, ze kreatynka ta ciagnie lepiej wode niz [...]

uwierz ze jesli lekarz mi powie ze to pomorze to moge isc nawet na plukanie zoladka. bo zle mi sie cwiczy i denerwuje mnie to nienajedzenie. Pozatym jak pije na silowni wode to tez czuje jakby mi stala gdzies w przewodzie pokarmowym;/

uzyje moich polonistycznych zdolnosci i mozesz uzyc tego zdania ktore wlasnie wymyslam i pisze na hardcorze w podsumowaniu pracy: "Podsumowując, mieśnie a w tym biceps nie rosną w normalnym zyciu, tzn kiedy nosimy zakupy, myjemy samochod, podnosimy czajnik czy wchodzimy po schodach ponieważ do ich wzrostu potrzebny jest pewien bodziec, informacja [...]

Na razie próbuję wprowadzić regularne posiłki, żeby od razu nie ruszać na głęboką wodę. Z tym rowerem stacjonarnym to też jest problem, bo wtedy kiedy ja jestem na siłowni to wszystkie są zajęte. A biegania jakoś nie lubię, poza tym nie mam w tej chwili możliwości zakupić dobrych butów, a bez tego wolałbym nie startować, bo stawy na starość będą [...]

Nie teraz nie jestem na zadnej diecie tylko sie ograniczam, nie jem slodyczy, czesto pije wode i jem duzo produktow bialkowych typu jajka, tunczyk ;) Ile chcialbym zbic no w sumie tak zeby pozbyc sie tego balastu czyli tak od 10kg w gore ;) A do dietetyka nie chce wracac bo to jest zbyt duzy koszt dla moich rodzicow, a sam sobie wczesniej radzilem [...]

Witam hej, z tego co napisales to powinno wszystko byc ok, a jezeli jest problem to przeanalizowalbym trening. Moze robisz za duzo? Do tego jeszcze bieganie. Sam sie nadziałem kilka razy na to ze za mocno trengowałem na reduckji, wtedy stres i kortyzol sie podwyzsza, ty lapiesz wode i palisz miesien. Twoja praca jest jeszcze dodatkowo stresujaca? [...]

ile ważysz? wage pomnóż przez 2 - tyle potrzebujesz g białka, z tego co napisał już kolega masz 90g białka, więc nie wiem pewnie junior_23 mnie wyzwie ale ja poradze Ci Gainera 2 z Vitalmaxa za 79 zł za 2250g nie wiem czy masz tyle kasy, ma bodajże 27g białka i chyba coś koło 60g ww, więc możesz wziąść go ok 100g dziennie, jeżeli fundusze na to [...]

Wiele osób popełnia ten prosty błąd, że zapotrzebowanie na płyny przelicza na czystą wodę nie wliczając tej ukrytej w pokarmach (no owocach,. warzywach, zupach) czy nawet - o zgrozo - w innych płynach takich jak herbata, kawa. Przykład z ostatniego tygodnia, zgłosił się do mnie zawodnik MMA, który teraz przez lato ma trochę więcej luzu na macie i [...]

[...] czas działa na Twoją niekorzyść jeszcze bardziej. Łatwiej nauczysz się układać miskę korygując błędy na bieżąco, niż potem myśleć, że jest dobra a potem zebrać zyebkę za coś, co wydawało się dobre %-). Trochę namieszałam, ale chodzi o to, że nie ma co się bać, czasem lepiej skoczyć na głęboką wodę, niż niepotrzebnie się zastanawiać i analizować.

co możesz pić wode niegazowaną, herbate zieloną czerowną ziołowe itp jaja jak chcesz byle nie na surowo piersi masz przepis w dziale kuchnia na wszytsko Jak widzisz to nie takie proste ale warto potem z tego skorzytsasz

[...] siatkówkę. Nie spodziewaj się wielkiej wiedzy po trenerach siatkówki. Znam takiego jednego, który uważa, że pełne przysiady niszczą kolana. Co do rzucania się na głęboką wodę - nie do końca rozumiem, o co Ci chodzi, czy o rozkład treningu, czy o ciężar zastosowany do poszczególnych ćwiczeń. Wodyn oraz Panda z Antosiem pisali, że nie ma sensu [...]

Na kalkulatorze Vitalmaxa wyszlo mi kcal:3129 białko:207g fat:108g ww:332g i nie wiem czy to jest dobrze ,az 3100kcal? + mam jeszcze obliczone witaminy i minerały ale to mysle ze wystarczy pic wode mineralną, czy kupic jakąś multiwitamine?

Jeśli zależy Ci na szybszym spalaniu tkani tłuszczowej biegaj rano ale pamiętaj że spalisz także dużo mięśnia . Jeśli już chcesz to zrobić to wypij przed bieganiem wodę a po bieganiu zjedz posiłek np płatki owsiane , orzechy , rodzynki .