na sen

Witam, chciałbym w kilku słowach opisać mój problem i prosić Was o pomoc. Mam 19 lat, już bodajże 5 lat ginekomastia spędza mi sen z powiek. Nie będę tu wnikał w szczegóły, bo to nie dział na to więc powiem tylko tyle że wytrzymałem te 5 lat bez basenu bez normalnych wakacji nad wodą etc. ale w końcu coś we mnie pękło i powiedziałem sobie że [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 kg na serie -martwy ciąg: -przysiad: 100 kg na serie Witam, od jakiegoś czasu czuje zmęczenie w ciągu dnia. Mam kiepski sen, tzn. budzę się w ciągu nocy i rano czuję sie niewyspany. Libido też kuleje, porannych erekcji brak lub bardzo słabe. Jest to dla mnie dziwne, bo w pracy się nie [...]

[...] u którego byłem stwierdził, że nic nie można z tym zrobić, że mam pływać i chodzić na rehabilitację i wziął 150zł i koniec wizyty. Może jakies pomysły gdzie się zgłosić i co mogę zrobić by przywrócić kregosłupowi pełną ruchomość, usunąc uczucie skostnienia i zesztywnienia oraz...usunąc męczący juz i upierdliwy ból który spędza mi sen z powiek?

Co z tego wybrać do cyklu (konkretnie 3 środki). Chodzi mi o dobry twardy mięsień i jak pisałem już gdzieś wcześniej nie chcę żeby mój wacek zapadł po cyklu w sen zimowy. Także co wybrać i ile tego, no i co kupić na PTC.

[...] pisze żeby brać 4 kapsułki po treningu ale nie jestem pewien czy jest to najwydajniesza opcja... tutaj plan mojego dnia w tygodniu(codziennie siłownia oprócz czwartku - basen) 6.40 - podbudka 8.00 - 13.00 - szkoła 13.00 - 16-17.00 - trening(głównie ok 1-2h siłownia, ergometr wioślarski, bieg w terenie) 17.30 - obiad 20-21.00 - kolacja 23.00 - [...]

witam, niżej przedstawiam swoją pierwszą ułożoną dietę. mam niedoczynność tarczycy, zażywam letrox 100 (pół tabsa na dzień). proszę o oceny, rady. moje zapotrzebowanie (waga: 70, wzrost: 184, lat: 22) kalorie: 3457 (ogólnie, na KG masy ciała) BIAŁKO 119, 1.7 TŁUSZCZE 140, 2.0 WEGLOWODANY 430, 6.1 Pobudka - 06.30. Posiłek 1, 07.00: Płatki owsiane [...]

Dzień dobry. Z góry przepraszam, ze znowu piszę podobne pytanie. Mam 16 lat, skaczę w dal, i ważę 85kg więc przez zimę muszę zejść do 75kg. Ogólnie ograniczyłem jedzenie, ale chcę się upewnić, że moje odżywianie sprzyja odchudzaniu, przy intensywnym treningu. Nie pytam się nawet trenera, bo on nie traktuje mnie na poważnie. Mój dzienny plan [...]

Witam. Na forum oceniliście już 2 moje diety redukcyjne. Wyciągnąłem z nich wnioski i zrobiłem dietę najbardziej efektywną. A więc muj mądry umysł wymyślił tą ditę. Moja aktywnośc fizyczna siłownia 4x 1,5godz, kick-boxing 3x 1godz aeroby 4x 30 min I posiłek - 9;00 -płatki owsiane + mleko 1,5 % -1 jajko II posiłek - 14;00- szkoła -ciemne pieczywo [...]

[...] problem absolutnie nie trenowałem także dziwi mnie skąd mogło do tego dojść. Ręka napuchła cała, na łokciu pojawiły się czerwone wypustki bardzo bolesne uniemożliwiające sen przez 2 dni!. skorzystałem z komsultacji prywatnej chururg zdiagnozował jw. do tego zakażenie, ropę w łokciu - koniecznoiść punkcji lub założenia drenów i obserwację w [...]

Witam Panie :) Piszę w tym dziale ponieważ sprawa tyczy się mojej księżniczki. Mam nadzieje że to nie problem i że pomożecie, bo sprawa wydaje się często "dotykać" Pań. 1. Sprawa priorytetowa po załatwieniu, której gładko powinno pójść z drugą - SEN a raczej jego brak - nocne czuwanie! nie mam pojęcia co jest grane. Są noce przespane w całości a [...]

[...] chleba z masłem i szynka) 13:00 obiad - jakieś danie na mieście albo dalej (4 kromki chleba + szynka) 17 00 - obiad drugi jak pierwszy 21 00 - kolacja taka sama 24:00 - sen Sport: 2x w tygodniu trening boksu 1x w tygodniu pływanie czasem siłka (mało kiedy) Cel: odjęcie 5 kg z masy szczególnie brzuch i spalenie trochę z części uda oraz [...]

[...] magnezu+ 10 mg witaminy b6) łącznie takie wcale ZMA: cynk 30 mg magnez 320 mg b6 25 mg powinno sie ladnie spac? a na ulotce od filomagu w dzialaniach nieporzadanych jest bezsennosc... jak to sie ma do dzialania magnezu???? przede wszystkim zalezy mi na zdrowiu w pierwszej kolejnosci gleboki sen... czy moje problemy sie nie poglebia??? te [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ae217dde98c4e019b336d3dee50d54f.jpg PERFECT BODY 26 - JUŻ W SPRZEDAŻY! PERFECT BODY NOWY NUMER MAGAZYNU DLA OSÓB AKTYWNYCH, KTÓRE CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ! Piszą dla Was największe autorytety w dziedzinie diety, treningu i suplementacji. W numerze m.in.: KAMILA PORCZYK (Olimp Team) - ze światowych scen fitness do [...]

[...] (...) " jest zalecana dla ludzi, którzy trenują już ponad rok? Czy jeśli bym zrobił taki cykl po ACT to bym się przetrenował czy cos w tym stylu? Prosiłbym o wytłumaczenie 3. Co można zrobić, żeby zwiększyć swoją regeneracje? ( Nie chodzi mi o żadne suple bo moja mama nadal twierdzi, że to chemia a do tej pory znane mi środki to sen i basen )

[...] to najchetniej bym jeszcze pospal...no a chodzi mi glownie o "wysypianie sie"...:-/ co moze byc przyczyna? P.S. nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale jeszcze na dobry sen "wale" 2 setki + 2 vasopro chociaz nie sadze zeby to mialo jakis zwiazek z powyzszym... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham [...]

17lat,staż 10 miesięcy, 72 kilo 175cm wzrostu, 5 razy w tygodniu trening, raz w tygodniu basen, od świąt 3x w tygodniu rowerek 30 minut. 6:00 storm 1 miarkę (10,33 g) 6:30 100gram płatków owsianych,500ml jogurtu (joggbela 1,1g tłuszczu na 100ml) i 100 gram twarogu chudego all zmieszane. 10:30 3 grahamki z twarogiem lub mięsem jakimś 13:30 1 [...]

Witam wszystkich :) Otóż niedawno kupiłem Olimp Chela MZB. Moje wrażenia po stosowaniu bardzo pozytywne - m.in. lepsza regeneracja oraz NIESAMOWICIE odprężający sen. Ponadto zaobserwowałem u siebie taką zmianę że co 1-2 noc coś mi się śni, a wcześniej miało to miejsce tylko 3-4 razy W MIESIĄCU I teraz moje pytanie. Bo mam 17 lat, ćwiczę od 2 [...]

[...] 100gr, mięso 300gr, warzywa 200gr, ketchup 15:00 - trening 17:00 Banan, jabłko, pomarańcza 18:00 Kasza 100gr, ryba 100gr, słonecznik 20gr, warzywa 100gr, sos 50gr 23:00 - sen Ogólnie suma kalorii i B/T/W się zgadza z wytycznymi, ale coś jest chyba nie tak, skoro rośnie tylko "masa" brzucha, a mięsnie jak były niewidoczne, tak pozostają. Może [...]

lekarz przepisal mi xanax na nerwice lekowa.ze sie uzaleznie,boje sie go polknac,czy biorac rano 0,25mg 1tabletke xanax na dobe mozna sie uzaleznic od takij dawki xanaxu chcialabym jeszcze zapytac czy czy mozna wypic 1 piwo male piwo pod sen nie wiecej po 22 giej.

[...] trenigu z cardio biorę bcaa, szejk z białka serwatkowego (whey gold standard) i kreatyna mono... do tej pory po zażyciu bcaa kreatyny i białka jadłem tylko ser wiejski 150g/200g + troche oliwy z olivek i od razu sen... byle troszke rosnąc w nocy i regenerować mięśnie a nie tyć, co radzicie ?? Zmieniony przez - rrazorr w dniu 2012-06-29 08:40:44