SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

OLIMP GOLD OMEGA 3 i VITA-MIN Multiple

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1257

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1705
Witam kiedy przyjmować, o jakiej porze, w jakiej ilości i w jakim czasie ?? jestem na REDUKCJI...

drugie pytanko czy zawsze po treningu muszę zjeść pełnowartościowy posiłek ?np. kasza/makaron pełnoziarnisty/ziemniaki + mięso/ryby + warzywa ???? (kończe bardzo poźno ćwiczyć (23:30) [niestety spię tylko 6h... po trenigu z cardio biorę bcaa, szejk z białka serwatkowego (whey gold standard) i kreatyna mono... do tej pory po zażyciu bcaa kreatyny i białka jadłem tylko ser wiejski 150g/200g + troche oliwy z olivek i od razu sen... byle troszke rosnąc w nocy i regenerować mięśnie a nie tyć, co radzicie ??

Zmieniony przez - rrazorr w dniu 2012-06-29 08:40:44

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45818
gold omega po posiłku 2 tab i vita-min też po posiłku z rana

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 188 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 874
Ja to bralem witaminy po 1 abletce (witamin i chelamin) po sniadaniu i do tego gold omega 1(mozesz nawet2) tabletke i razem wszystko woda popijalem i juz;) na drugie pytanko to nie odpowiem Ci bo nie jestem fahowcem w tym he)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45818
wieczorem zjedz tylko lekki posiłek chudy twaróg albo wiejski jak ci smakuje ,za 6h wstajesz i zjesz owsiankę

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1705
włąśnie tak robię, że rano jem owsiankę 50g i dodaje 30g białka serwatkowego whey gold standard :) ... ale ostatnio jeden uzytkownik mi tłukł do głowy że musze zjeśc pełnowartościowy posiłek i koniec ... a ja zabardzo nie mam czasu i zawsze właśnie jem serek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1705
więc omega 3 i VITA MIN Multiple brac rano do owsianki ??? a na noc juz nic ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45818
to do owsianki - wieczorem jedynie możesz pierś z kury dać ale z małą porcją makaronu/ryżu bo nie zaśniesz znów widomo jak kto woli byle było dużo białka i trochę węgli by nie odkładały się

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1705
to serek wystarczy bo ma węgle i białka 22g :) do tego troche oliwy żeby wolniej się wchłaniał czy może bez oliwy ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
troche oliwy śmialo mozna dac na noc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1705
a Panowie ile przed treningiem ostatni posiłek ??? i kiedy jeść masło orzechowe bo kupiłem bez soli i cukru
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
posilek przed treningiem 60-90min
maslo orzechowe to juz od Ciebie zalezy kiedy dasz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie BCAA?

Następny temat

BSN. Atro-Phex - gdzie kupić?

;