na redukcje

[...] dni w tygodniu przez 4-6 godzin dzienie. -Więc lekcje boksu zabierają 3 godziny, to potem zostaje ci od 2 do 3 godzin czasu. Na co go wykorzystujesz? -Po półtora godziny na redukcje wagi, boks, bieganie, zapasy. - Fernando Vargas wpłynął na twój boks? -Oglądałem wiele jego treningów i to co robi, nie moge powiedzieć że pomoże mi to wiele, ale [...]

Witam, chciałem spytać czy dobrze interpretuje to co jest napisane. 1. Trening jest na redukcję tkanki tłuszczowej? 2. Np. jeżeli mam 14 stacji, to na pierwszej stacji siadam, robie 15 powtórzeń, 30 sekkund przerwy i na drugiej stacji 15 powtórzeń itd.? 3. Aeroby minimum 20 minut, mogą być po treningu? 4. Pierwszy i drugi tydzień = 2 obwody [...]

cvfdbkz - wiemy, że joha wpływa na receptory alfa blokując je. Dodatkowo wiemy, że pobudzenie receptorów alfa może hamowac spalanie tłuszczu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12900381 . Wiemy też że joha pomaga schudnać przy niskim bf-ie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17214405 Na tej zasadzie możemy sobie wydedukować całokształt wpływu [...]

Jakie suplementy masz zamiar robić? Będą to coś ala stacki przed treningowe? Bardziej coś kierowane na redukcje czy jak? Po za tym szkolenia prowadzić będziesz gdzieś w terenach Warszawy, czy raczej nie bardzo? Po za tym pisałeś że wiele osób zalewa się w okresie ok. 2-3 miesiącu masy, a nie w pierwszym. Załóżmy że po LC wjedzie się w DT na ok. [...]

A po co Ci taka niska waga? Waga to tylko cyferki, powinno liczyć się dla Ciebie lustro. No i niestety - jeśli liczysz na redukcję tluszczu, to powinnaś miskę jednak trzymać w 100% czystą. Poza tym dobrze wiesz, że ja u Ciebie raczej mase widzę i inny rozkład proponowałam na początku;-)

Sprawdziło się twoje podejście u Ciebie. Ktoś tam wcześniej krytykował, że słabo, ale 13kg w praktycznie 3 miesiące przy zachowaniu w miarę pasa i przede wszystkim NATURALNIE?! Moim zdaniem bardzo dobry wynik. Nogi i ręce poprawione najbardziej. No i jak na moda przystało, bardzo dobrze prowadzony dziennik. Czekamy na redukcję i dziennik z [...]

Jakieś zmiany weszły w twój zarys redukcji ? Mas już jakiś zarys, którym możesz się podzielić ? Jestem ciekawy jak chcesz to ugryźć. nie zarys planu http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON%5Bpods._masy_str._112%5D-t968849-s126.html#post8 jedynie kilka supli doszło i czas z 16T spadł na 12T i wyjazd regeneracyjny ale jeśli cel nie [...]

Pros myślę, że starsza się wyciągać zbyt daleko idące wnioski na podstawie samych mechanizmów, bez odniesienia do badań stosowanych. Biorąc pod uwagę same mechanizmy przykładowo można dojść do wniosku, że wiele suplementów ma świetne działanie (L-karnityna ma wpływ na transportowanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów itd.). [...]

[...] inny do czego innego... Ja np. nie mogę narzekać jak buduje masę czy redukuje, bo wystarczy że kilka czynników się zgadza i wszystko idzie tak jak ja chce Widzisz, każdy musi poznać swój organizm :) ja juz wiem ze u mnie nic na siłę i nic na szybko :) potrzebuje wiecej czasu na redukcje i wiecej na mase :) ale powoli to z Adamem rozkminiamy :)

[...] biegi powiedzmy biegam o godzinie 16 a na siłownie chodzę na 18. Po bieganiu zjadam kostkę białego sera a po siłowni pierś z ryżem. Moje pytanie brzmi: Czy bieganie na redukcje tkanki tłuszczowej oraz trening na masę nie przeczą sobie wzajemnie? Dodam jeszcze, że stosuje dietę ograniczającą tłuszcze (praktycznie same węglowodany i białko) Z [...]

no właśnie to śniadanie jak na redukcję to ja jem rano 2całe + 3białka Popraw się, bo masy nie będzie

sebaMarsz - pokrzywę dodałem teraz. Ma w miarę ciekawe referencje. Badań mało - ale te co są sugerują, że może wpływać i na redukcję fatu i na poziom T. Poziom androgenó na ujemnym bilansie zawsze spada. Ja mam dodatkowo mało tłuszczu - co też może go obniżać. Z drugiej strony nie chcą ciąć za mocno węglowodanów, bo obniżenie ich spożycia może [...]

nie mam teraz ani miesni ani rzezby...worek tluszczu narazie nie chce przechodzic na redukcje bo wolalabym efekty trwale niz redukcje na krotko... bicek chyba troche wiekszy,, ale i tak tluszczem zalany nie wiem czemu u mnie tak to wszystko mega opornie idzie odstawilam tabletki, wiec moze cos sie ruszy, nawet na ig bede zwracac uwage, treningi [...]

[...] może być dobra ale potem może się to zmienić i nie będziesz miał kasy na wszystko co chcesz. I będziesz się martwił o KATABOLIZM . No chyba, że już masz odłożone na tą redukcje wtedy się nie pie**ol . No i w ogóle moim zdaniem te aeroby na masie po siłowym to porażka chyba, że trening trwa max 50-70m i kręcisz z 15m sam tak kiedyś robiłem i [...]

[...] stawy już cię bolą, nawet w nocy, sam zresztą to powiedziałeś ale najważniejsze dojść do 120kg i zrobić tym pół ruchu Mi już się nie chce dalej tego komentować, poczekamy na redukcje i jej efekty. 10-15kg na dzień dobry jest do zwalenia. Ciekawe ile z tej siły zostanie na deficycie kalorycznym. Zmieniony przez - Deca_ban w dniu 2007-01-21 15:52:37

Do Panów specjalistów - który z tych produktów byście sugerowali na redukcję: 1. CL Purple Wraath, 2. Scivation Xtend, 3. AI RecoverPro Myślałem też nad Peak TST lub Olimp Xplode, ale jakoś nie mam przekonania do tych produktów. W ogóle warto brać pod uwagę produkty bcaa+eaa przy redukcji? Ten dodatek eaa może dać jakieś wymierne korzyści?

Witam, mam pytanie. Co jest lepsze na redukcje, co bardziej ochroni mięsień ? BCAA XTRA czy EAA XTRA ? Z góry dzięki za odp.

Nie ważne ile za tobą, ale ile przed tobą. Wyczekuję podsumowania. Myślałeś już o czymś co po tym zrobisz ? potem potem czy zaraz po? :-> Na chwile obecną to: będzie faza 5 - z oryginału,myślałem że nie mam na kompie ale jednak mam, Więc będzie to 2 tygodnie. później off na święta 10-14dni max. A potem sie zobaczy - albo zabawa w rekomp,pewnie [...]

Jak patrzę na te żarcie, to mam ochotę się przerzucić na masę, albo na redukcję na "śmieciach" %-)

dzięki jak ze wszystkim punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia jeśli ktoś ma niski bf,dla niego ktoś z większym bf'em będzie wyglądał gorzej czy ktoś jest ekto/albo mezomorfikiem i nawet na masie nigdy nie przekracza tych 12%bf - to podobnie nie chce pisać jak to mi jest ciężko blabla bla - bo każdemu jest ciężko! ale najlepsze lata juz dawno [...]