na redukcje

albo budujesz ,albo redukujesz .Nie ma innego sposobu Wybór należy do Ciebie chcesz zbudować miesień musisz zrobic nadwyzke kcal,redukcje odjac 200-300 kcal Nie obliczaj zapotrzebowania na tym kalkulatorze sfd bo on źle liczy.Nie wiem kto go tworzył;p 2900 kcal -dieta zbiliansowana w Twoim przypadku Chcąc zrzucić zbędny brzuch i zarzeźbić mieśnie [...]

Co to za "z dupy" odpowiedzi?? Typ ma napisane "cel traningowy - masa" a Wy mu jakąś redukcje wciskacie.. Sam waże 90 przt 180 wzrostu i spokojnie bym jeszcze z 10 kg zrobił zanim bym pomyslał o poważnej redukcji. Co do pytania autora. Udo Ci urosło.. nic tylko się cieszyć, w końcu robisz mase to bedzie rosnąc. 6 cm - dużo? Powiem tak 62 to nie [...]

[...] na plus i nie rob sobie z gęby sietnika to wszytsko bedzie ok. miesnie rosno nie od kreatyny tylko od jedzenia (a wiec z pomooca kreatyny mozna tak samo robic mase jak i redukcje),wiec musisz jesc wiecej niz jestes w stanie spalic. co do gainera to bierz go bezposrednio z kreatyna po treningu i jako dodatek do mniej kalorycznych posilkow, od [...]

nie rob wszystkiego naraz chcesz byc wiekszy miesnie widoczniejsze itd zrob albo mase albo redukcje nie wszystko na raz

ECA wedlug mnie za dlugo, musisz pamietac ze ono mocno uzaleznia.Dlaczego 3 razy dziennie, jakie chcesz dzieki temu osiagnac efekty? Czy chcesz miec kopa na treningu czy przeprowadzic redukcje?

mi nikt diety nie układal, siadasz czytasz fora np,artykuly o dietach i tyle;) posilki regularne to po raz, a diete chcesz na mase redukcje czy jak?

Leciale juz kiedys redukcje wogole, i na czym ewentualnie?

Bierz minimalne dawki spalacza, wydłuż redukcję w czasie i też efekt powinine być podobny co krótkie ale na większych dawkach cykle...

Aha czyli tez można 4 tyg za krótko ?? aha no to będę mądrzejszy na 2 raz lecz chodzi ci o redukcję fizyczną bez spalaczy tak ?? bo Spalacze raczej wodę wyciągają chyba ze sie mylę to mnie popraw.

[...] dobre wpc, poza tym z tych co wymieniłes to izolat Sciteca, o ile Ci chodziło o ten tanszy zielony, to biorac pod uwage ilosc b/w/t to blizej mu do wpc niz izolatu.. robisz redukcje i zalezy Ci na malej ilosci w/t ale ile tego pijesz? te pare gram nie zrobi Ci roznicy jak kupisz dobre wpc Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-23 18:39:20

No to jak priorytet zgubienie tkanki tłuszczowej to zajmij się redukcja, jak dopiero zaczynasz to na poczatku pogodzisz budowę mięśni i redukcję.

2 dni temu zacząłem redukcję jestem na -200 kcal czy warto od razu dodawać trening hiit czy aeroby?

Odejmij więc 200kcal i zacznij redukcję od ilości 2700kcal. Podziel to na zalecane ilości składników odżywczych.

Chciał bym teraz mase może mnie ulac nie przeszkadza mi to no potem bym chciał na 2 cyklu zrobić redukcje już z takiej lepszej masy pozdrawiam i dzięki za radę

Która mama robi ryż z sosem %-) mając naście lat można zrobic redukcje na wszystkim .

Jeśli zaczynasz redukcje to śmiało weź tego clenburexin :)białko i BCAA też dobrze . Dokup do tego pojedynczą formę kreatyny bo nie wiem czy to co masz wystarczy na cykl kreatynowy ? Zmieniony przez - xactla93 w dniu 2010-04-03 16:45:24

no to albo redukcja albo imprezy jak masz co tydzien szalec zjadac niewiadomo jakie ilosci fastfoodow na tych imprezach i zapijac to tym 20%alkoholem to lepiej daruj sobie redukcje bo to bezsensu :-)

no to albo redukcja albo imprezy jak masz co tydzien szalec zjadac niewiadomo jakie ilosci fastfoodow na tych imprezach i zapijac to tym 20%alkoholem to lepiej daruj sobie redukcje bo to bezsensu :-) Nic tam nie jem. Dlatego sie pytam czy samo spozycie alkoholu bardzo zepsuje wyglad i forme.

no to albo redukcja albo imprezy jak masz co tydzien szalec zjadac niewiadomo jakie ilosci fastfoodow na tych imprezach i zapijac to tym 20%alkoholem to lepiej daruj sobie redukcje bo to bezsensu :-) Nic tam nie jem. Dlatego sie pytam czy samo spozycie alkoholu bardzo zepsuje wyglad i forme.

to sa moje planowane cykle.Zamierzam najpierw sama mete 6 tyg 15 mg ed potem 8 tyg cell pump i pozniej tesc +meta kolejny cykl.Po tym drugim cyklu zamierzam zabrac sie za redukcje.Chce jakies 2 miesiace poleciec naucho a pozniej wspomoc sie saa.Na koniec redukcji planuje winstrol