na redukcje

Trening treningiem kazdy moze byc na mase i na redukcje. Wszystko reguluje sie dieta i ewentualnym wrzuceniem aerobow/HIIT'a. Wtedy plan "masowy" mozna miec podczas redukcji. Ale 1 punkt tez mnie zaciekawil to przyznaje. pozdrawiam

Witam, gratuluje wyników, ile miałeś % tłuszczu przed redukcja chciałbym wstępnie dowiedzieć czego mogę sie spodziewać. Plan na redukcje?

Dzieki a odp. Czyli teraz jaka dieta musiałbym sobie ulozyc ?? Na mase czy na redukcje

Przed śniadaniem chciałem, bo wstaje 40:20 a śniadnie w pracy jem o 6, liczyłem że pobudzi mnie tak jak kawa. Czyli stosuje się go jak przedtreningówke, najlepiej przed treningiem i ewentualnie po ? A w dni nietreningowe warto go brac ? No i dotychczas 30 min przed treningiem brałem cytrulinę, mogę brać oba suple razem czy nie ma sensu ? Wchodzę [...]

watpie zeby było dobre duzo cukrów prostych jak na redukcje mocno przetworzone

Sorry za post pod postem, ale niechcący kliknąłem enter. Potrzebowałbym także jakiegoś dobrego planu treningowego na redukcję.

Czytałeś link który podesłałem? Plan tam jest ok. Wszystko zależy od diety. Nie ma "planów na redukcję".

Low carb to raczej na redukcję. Diet masowych tu jest pełno. Poszukaj i znajdziesz.

Dieta będzie na redukcję . Ułożona przez dietetyka oparta na rybach

Na redukcje jest dieta. Jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało. Jeśli nie masz więcej sprzętu to odwiedź dział - trening w domowych warunkach

Ta dieta jest na redukcje a nie na mase

" Łączna ilość posiłków w g B 135g Tł 75g Ww 250g " - Twoja dieta na masę B 150 T 55 W 225 - moja dieta na redukcję ... chciałbym podkreślic, że jestem od Ciebie niższy o 6 centów i lżejszy o 4 kg, ale pomimo to i tak Twój układ jest redukcyjny a nie masowy. Policz się jeszcze raz.

Nie bierz zadnego innego mleka jak 3,2% ! dlaczego ? bo reszta jest bardziej przetworzona ! 3,2% jest dobre na redukcje !

Używanie e-papierosów nie będzie miało wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej, a w szczególności na jakiekolwiek problemy w tym kierunku. Jak już zostało wspomniane może mieć marginalny wpływ pod kątem pozytywnym, ale osobiście bym nie brał tego do siebie. W kształtowaniu sylwetki istotne są podstawy, czyli dobrze dobrana dieta i solidny trening [...]

[...] w moim wypadku np. mam duza sile a mase mala...Wiem ze glupio brzmi ale to prawda i teraz chce mase zrobic, aktualnie trenuje na mase juz 1 trening, i planuje juz plan na redukcje, mysle ze z 6 tyg. potrwa masaz lekkim bilansem na plus, ale jak niemasz duzo sadla to rob mase potem rzezbe i potem bym proponowal znowu mase lub sile, zalezy [...]

Na redukcje polecam FBW. W redukcji ważna dieta, trening to drugorzędna sprawa. Pzdro

podaj jakieś dane o sobie to będziemy myśleć ;) bo powiem że spore te zapotrzebowanie jak na redukcję :o

Tamten pierwszy dzien to jeszcze taki wprowadzajacy na redukcje i tak wypadło , a ten drugi to ten plan ktory chce stosowac na redukcji

zamiast thermo fat burnera treca polecalbym thermo olimpu, stosowalem oba i szczeze mowiac jakos nie jestem przekonany do produktow na redukcje treca ;/

ale dieta jest bardziej na redukcje czy na mase??