na odchudzanie

Jako że ostatnimi czasy pojawiło się parę ciekawych tematów dla Juniora postanowiłem je wrzucić do działu:-) Będzie można odsyłać młodych, jak i dyskutować zbiorczo pod tematem w razie pojedynczych pytań. https://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2021/3/23/2021-03-2331d17e1e163942c88c4c39bb08d8e085.jpg Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej [...]

[...] Nawet na dietach niskokalorycznych nie zdażyło mi sie przytyć 3 cm w biodrach po kilku dniach mocnego obżerania się ( a przecież teraz nawet nie było mowy o obżeraniu się)> przepraszam że nie zamieszczam zdjęć ani ankiety, traktuję ten temat jako "pojedyncze pytanie dot. odchudzania". Straciłam trochę wiarę w prawidłowe wzorcowe odchudzanie się.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Total_L_Carnitine_i31321_d380x380.jpg Opis - Silny przeciwutleniacz - Wspomaga odchudzanie - 1000mg L karnityny w porcji L-karnityna jest aminokwasem naturalnie wytwarzanym w organizmie, znanym z silnych właściwości przeciwutleniających i zdolność do przenoszenia kwasów tłuszczowych jako źródło energii. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diet_Food_-_Spaghetti_i31098_d380x380.jpg Opis - Zero cukru, tłuszczu, glutenu, soi - Wspomaga odchudzanie - Wysoka zawartość błonnika Najpopularniejszy typ makaronu oraz nazwa dania nie tylko w Polsce. Wielu ludzi mianem spaghetti określa wszelkiego rodzaju potrawy, których podstawą jest makaron i sos. Diet [...]

Witam Znalazłem na necie kilka ciekawych poradników, może komuś sie przydadzą.To dział treningu ale wrzucam tu wszystkie paczki 1 paczka W skład paczki wchodzą: DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie SUPLEMENTY [...]

[...] ostatnio trochę zaniedbałem się, ale zamierzam to poprawić i już poczyniłem pewne kroki. Mam jednak pare wątpliwości. Ćwiczę systematycznie na siłowni, teraz robię rzeźbę i odchudzanie, ale nurtuje mnie jedna myśl, jako koszykarz chciałbym wysoko skakać i nie wiem jakie ćwiczenia mało obciążające mogę wykonywać, wiem natomiast że przysiady ze [...]

[...] wygląd swojego ciała na lepszy, ale wśród tysięcy informacji w internecie nie potrafię sama się za to zabrać i wybrać co dla mnie było by odpowiednie. Moim celem nie jest odchudzanie, lecz raczej wymodelowanie i ujędrnienie ciała, oraz ogólne poczucie że moje ciało jest zdrowe. Jak to mówią w zdrowym ciele zdrowy duch. Nie mam możliwości [...]

[...] żeby zgubić w pierwszej kolejności tkankę tłuszczową. Zaopatrzyłam się w sprzęt w tym w wagę analityczną, żeby poprawić swoje parametry, zależy mi aby całe to moje kolejne odchudzanie zrobić dobrze, spalić tłuszcz a w dalszej kolejności zrobić sobie trochę mięśni, przydadzą się przy tachaniu dzieciaków;) ...pierwsze kroki wiadomo było ciężko, [...]

[...] sobie juz plan trening siłowy 3 razy w tyg do tego po silce 30-40 minut aerobów (bieganie) cel 2-3 cm w pasie (spalenie tłuszczu z minimalną utratą miecha). Jako takie moje odchudzanie trwa od stycznia bez diety lecz uważalem co jesc aeroby takie tam z 92 kg na 85 w pasie zjechało ok 5 cm reszta sylwetki klata bic zachowały sie wymiary wiez [...]

[...] lubie wody czasami dam rade wypic 1 litr.ale zadko.okolo 5-6 kawek. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: po dzieciach zaczelam drastyczne odchudzanie i skonczylo sie na promienicy .dostawalam wtedy po porodzie mazindol przytylam w ciazy 30kg Preferowane formy aktywności fizycznej: jeszcze niewiem wieczory mam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carnitine_Liquid_i31360_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Bez dodatku cukru - Szybko przyswajalna płynna postać L-karnityna w płynnej szybko przyswajalnej postaci w ekonomicznym opakowaniu. Wspomaga redukcję nadwagi i wykorzystania tłuszczu jako źródła energii, wspomaga wysiłek fizyczny, obniża [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Green_Coffee_i31721_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Przyspiesza metabolizm - Hamuje apetyt na słodycze oraz u osób z nadwagą - Walczy z cellulitem GREEN COFFEE - kapsułki zawierające ekstrakt ziaren zielonej kawy standaryzowany na Kwas chlorogenowy (45%). Kwas chlorogenowy to naturalny polifenol i [...]

Napisałam wcześniej w dziale odchudzanie i dostałam tylko jedną odpowiedź ale temat wydaje mi się bardziej dotyczy ćwiczeń niż odchudzania więc pozwoliłam sobie powtórzyć moje pytanie w dziale Fitness Moim celem jest zmniejszenie obwodu ud o 3 cm, łydki o 1 cm kostek u nóg o 2 cm.(mam 21 ale to jest raczej nieralne) bioder o 1-2 cm( mam [...]

Witam, Moja sytuacja wygląda tak, że chciałbym zrzucić jeszcze ok. 15 kg. Wzrost to 173 cm. Obecna waga 76 kg. Wiek to 20 lat student. Odchudzanie zacząłem dwa miesiące temu i ważyłem wtedy 85 kg wiem masakra ...;/ Obecnie biegam tygodniowo średnio 50-60 km. I stąd prośba o ocenę mojej dietki chociaż żadnej diety nie mam w sumie staram się tylko [...]

[...] Przez te 2 din chcialbym wziasc sie za dobra diete i dobry plan treningowy. Wiedze teoretyczna jakas tam mam o silowni ale to wciaz za malo mysle. Czy najpierw wprowadzic odchudzanie i schudnac znowu te 20kg? I pozniej budowac sucha mase miesniowa? Czy moze zrobic z siebie misia i pozniej redukowac ladna sylwetke. Cwiczac na silowni poznalem [...]

[...] żeby zgubić w pierwszej kolejności tkankę tłuszczową. Zaopatrzyłam się w sprzęt w tym w wagę analityczną, żeby poprawić swoje parametry, zależy mi aby całe to moje kolejne odchudzanie zrobić dobrze, spalić tłuszcz a w dalszej kolejności zrobić sobie trochę mięśni, przydadzą się przy tachaniu dzieciaków;) ...pierwsze kroki wiadomo było ciężko, [...]

[...] znajduje zastosowanie w medycynie hinduskiej oraz ajurwedyjskiej. Standaryzowany na 10% Forskolina w każdej kapsułce 200mg dla optymalnej mocy i jakości. Forskolina wspomaga odchudzanie, zwiększa metabolizm i może przyczynić się do prawidłowego poziomu testosteronu w organizmie. Silnie redukuje tkankę tłuszczową, wzmaga drożność błon komórkowych [...]

Witam! W dziale odchudzanie zamieściłem swoją dietę oraz dokładnie opisałem swój dzień oraz co i jak to ze mną jest. http://www.sfd.pl/temat471055-strona1/ Jak napisałem w poście powyżej treningi rozpocząłem miesiąc temu. Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu i 2 razy mam trening karate. Wybrałem dla siebie trening obwodowy na początek ponieważ był [...]

[...] obwód bioder: 108 cm obwód bicepsów: 38 cm staż z siłownią:6 miesięcy staz z aerobami: 3 miesiące na poczatek opowiem może moją skromną walkę: od około 1 czerwca zacząłem odchudzanie - ważyłem 110 kg (okropność... aż nie mogę sobie wyobrazić do jakego doprowadziłem sie stanu) do 10 lipca schudłem 10 kg (ścisła dieta bardzo mało kalorii bardzo [...]

[...] trochę poćwicze Jeśli chodzi o dietę to na początek chciałbym po prostu zdrowiej się odżywiać i skończyć z chipsami i kebabamiNie chcę na początek wyskakiwać z dietą bo moje odchudzanie mogłoby się dosyć szybko skończyć ale kiedyś na pewno ją wprowadzę. Widzę, że trochę się rozpisałem więc przejde do rzeczy Ułożyłem sobie plan ale na pewno jest w [...]