na mase

bialko to nic innego jak te bialko z zarcia tylko ze w proszku . to nie jest srodek na mase , uzywa sie tego kiedy nie mozesz dostarczyc bialka z diety . dawkowanie zalezy od brakow w niej

czy na mase FBW sie nadaje?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

sezonowiec Po pierwsze: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ]] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ]] -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! ]] DZIAŁ ODŻYWIANIE ]] Po drugie ] Po trzecie: KREATYNA A STAŻ ]

Podstawowy zestaw na mase... sam niedlugo podobny zaczne... czekam tylko na przesylke pozdr.

a powiedzcie mi jak ucelować idealnie w zapotrzebowanie białek tłuszczy i węgli w diecie na mase bo w posiłkach zawsze jest po troszku z każdego i często nadwyżka się robi... co myślicie?

wiadomo ze na mase janlepsze są gainery.

A dla kogo te suplementy dla kobiety,czy dla konia ? Jesli mozecie jeszcze podac,jakies suplementy na mase,dla jezdzacego fiatem 126p 7x w tygodniu,to bede wdzieczny.waga 77kg Zmieniony przez - protein w dniu 2004-10-14 21:51:06

2650kcal jest obecnie wchodząc na mase bede zwiększać kalorie. Czyli ruszyć z mniejsza dawka tak jak napisales 400dd i 500test i potem w razie czego podbic?

[...] wartosci odzywcze.I pytanie mam do was jak robicie udko/podudzie/udziec to jak wy to wazycie w srodku sa kosci ktorych sie nie je wiec jak obliczacie wartosci odzywcze?:>.Ocencie i jak myslicie pojdzie masa?Aha pytanie troche poza ten dzial ale moze ktos bedzie wiedzial, przy robieniu treningu dzielonego na mase progresja jest konieczna?

a do tego co byłoby dobre na mase? bo troche musze podbudować

http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

A czy mógł by mi ktoś przesłać jakiś przykładowy plan? ponieważ nie wiem jak rozłożyć i jakie ćwiczenia wykonywać ? Czy może te same co na masę?

7 godzin postu to zdecydowanie za dużo, , ogólnie makro słabo rozłożone, na mase warzyw nie ma sensu liczyć do bilansu , z jakiego powodu w drugim posiłku nie ma praktycznie ww a w ostatnim nie ma tłuszczy?

A jak na diecie masowej chciałbyś gubić tłuszcz? Bez dobrej diety nie zbudujesz masy. Bez dobrej diety nie zgubisz tłuszczu. Dieta na masę a redukcję diametralnie się różni.

Okej dzięki a na masę i siłę robić 15-10-5 czy robić 8-12 powtórzeń

miesnie 'zdobywaja' inna charakterystyke cwczac je w sposb wytrzymalosciowy i inna przeciwna cwiczac je w sposob silowy dobrym wysjciem aby to jakos pogodzic jest trening okresowo nastawiony na wytrzymalosc - sport oraz na mase w innym terminie :D

witam, a dieta moze byc taka? 170cm wzrost17lat 55kg waga dieta na mase oczywiscie;) 1 sniadanie mleko 0,5l 1,5% platki kukurydziane 100gram 2sniadanie(w szkole) 4bulki z szynka lub z serem +jablko OBIAD (kotletlubudko z kurczaka lub kakaron z serem, PODWIECZOREK 125gram ryzu ze smietana plus 18%smietana kolacja 4jajka w majonezie lus 2 banany

po co Ci hmb na mase ?? :] Kreatyne kup i jeszcze jakies carbo i bedzie ok.

Jak nie masz diety dokladnie zbilansowanej to zbytnio ci nie pomoze bo nie bedziesz wiedzial ile tego bialka spozywac Sprawdz ile potrzebujesz i dopiero zastanow sie ile potrzebujesz bialka i jakiego. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - [...]