na masę

człowieku suplementy i odżywki to tylko dodatki do diety która jest podstawą ważniejszą niż trening!!!!!!! zrób sobie dobrą diete na mase 2g białka na kg masy/ 1.7g tłuszczu/ 6 węgli i będzie ok :)

tak w kapsulkach ;) kupilem sobie 100 zeby zobaczyc na poczatek do tego biore gain bolic na mase ..

Dwugłowe ud Żuraw 12x4 Czterogłowe ud Przysiad bułgarski 12x4 Łydki Ośle wspięcia 15x5 Łydki robię 2x w tygodniu a uda 1 Ćwiczę na mase Zmieniony przez - hitman-33 w dniu 2015-09-17 19:48:55

No wiec cykl z susty i deki bedzie dobry na mase i dobrze do zaczynac na zime cyzli popowa pazdzienika lub poczatek listopada, nie twierdze ze np w grudniu nie mzona bo karzy robi jak chce Co do supli to bialko (3 razy dziennie po 30 gram) i amino to podstawa i w to musisz sie zaopatrzec + weglowodany po treningu sobie strzelic tez Ale podstawa [...]

100procent chodzi oto ze nie powinienes odrazu brac sie za koks tylko najpierw przytyc naturalnie a potem za koks. przy twojej wadze bedzie ci latwo narobic kilka kilo naturalnie. jak waga ci nie idzie to po prostu robisz cos zle i musisz to poprawic. odwiedz dzial odrzywianie, trening poczytaj troche. moze odkryjesz blad ktory robisz. bo przy [...]

czyli, 3-fazowe raczej na poprawe definicji, rzezby a zwykle zolnierskie bardziej na mase? dobrze rozumuje ? czy niezabardzo ? CONNER -> Boondock Saint

Mam zamiar kupic: Kreatyne Creatin Vitalmax - 500g BCAA Activlab - 500g TREC TRIBULON BLACK - 120 kaps. Trec AAKG HARDCORE - 240 kaps. DAA Activlab 1000 - 240 kaps. czyli nie jest za wczesnie na taki cykl? Dlaczego DAA odpuscic? I jak by wygladalo dawkowanie? ;) - możesz spokojnie zrobić cykl z tribulona i daa bym zrezygnował o ile jeszcze nie [...]

ktoś jeszcze coś dopowie??????? tak - kierunek dział odżywianie, dietka na masę którą możesz uzupełniać gainerem. Jak diety nie będzie to nawet nie wydawaj kasy na suplementy bo to nie ma sensu ;) . Jeśli już będzie dieta polecam gainera Mass XXL czy Gainbolic 6000

[...] 6. DIETA: masówka -białko: 2gr/kg -węglowodany: 6gr/kg -tłuszcz: 1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej tylko PH: SUS500 a później M-drol 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: [...]

a uważasz ze trening z dieta powinien być bardziej redukcyjny czy na mase mięsniowa bo ja nie chce dużó gubić??

Ja podziwiam ludzi, ktorzy po treningu brzucha maja jeszcze sily na zwykly a jak jeszcze ktos chcialby cwiczyc brzuch miedzy seriami to po prostu jakies nieporozumienie. No chyba, ze lightowy trening sobie robi. Moim zdaniem to jest nie do pogodzenia. Zaslabnac by mozna, a na mase na bank dobrze nie wplynie.

To co tą przerwe 4 tyg od kretki mam czekac a potem co zarzucic? A i co to tem NoZ PISZCIE PEŁND NAZWY PLS ;D napiszcie mi naprawdę dobry cykl na masę z dobrych supli, tylko masa mnie interesuje.

Nie no juz tą przerwe miedy suplami przezyje faftaq .napisz mi dobry cykl na mase z kreta halo+vapor?

Faftaq czyni cuda, także uważaj zeby Cie nie rozsadziło po tym cyklu na mase. I stosuj się do podpisu faftaqa odnośnie żelek;) Sorka za spam (już nie będę) Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-01-09 00:33:39

Na masę od 10 do 12. pzdr

No jezeli twoja dieta jest odpowiednia i treningi to nie widze zadnych zastrzezen co do mono czy jablczan to zalezy od celu tzn mono bardziej na mase poniewaz bardziej sie zbiera woda w miesniach a co do jablczanu to na wlasnych doswiadczeniu bardziej mi szlo w sile pozdro

[...] To samo sie tyczy dużych ciężarów - byle więcej i, żeby wszyscy zobaczyli jaki ja jestem silny. To nie o to chodzi. Po trzecie. " Diety nie ma bo nie ma na nią czasu" Haha, stary, jezeli nie masz diety, to zapomnij o masie. Przynajmniej pij dużo mleka i nie obżeraj sie :D Ja cwicze mniej czasu niż Ty i nie narzekam na masę... :p

Sa rozne rodzaje treningow silowych, ale ogolnie przyjmuje sie taki podzial ze wzgledu na liczbe powtorzen w serii: -od 1 do 5 powtorzen- trening na sile -od 6 do 12 powtorzen- trening na mase -od 13 do kilkunastu powtorzen- trening na rzezbe Ja osobiscie na klatke w treningu silowym wykonywalem 7 serii w dwoch cwiczeniach po 4 powtorzenia w [...]

wiesz z tymi ćwiczeniami to jest tak, żeby sie zabytnio nie 'przeforsować', czyli nie przetrenować. Natomiat przenoszenie hantla ( podobnie jak rozpiętki) robi się stosunkowo małym ciężarem, gdyż jest to ćwiczenie nie tyle siłowe- co rozciągające. tak więc zakładasz taki cieżar żebyś tylko poczół ze klata się ' naciaga' i jedziesz poza tym [...]

oswiezam troche stary temat ale nie chce robic nowego bo pytanie jest moje troche podobne co w tym temacie na poczatku wiec rozchodzi sie o to czy warto brac tescia zamiast 200mg co 6/7dni tylko brac 100mg co 6/7dni to by byl moj pierwszy cykl i nie chcial bym przesadzac z nadmiarem tescia uwazam ze moj naturalny jest w maire ok wiec nie [...]