na masę

Trening 3 dni w tygodniu na mase w zupełności starczy większość osób tak ćwiczy brzuch rób 3 razy w tygodniu

na siłe i na mase za 30 zł to 1kg. piersi z kurczaka 17zł. 4 op. ryżu 10zł. i zostanie na gumy miętowe 3zł.

Samo cwiczenie na silowni niewiele da . Trzeba zarzuc porzadna dietke na mase i bedzie git.

[...] pytał. Ktoś kto nie miał z tym stycznośći będzie zadawał banalne pytania, ale lepiej pytać niż bladzic,ale istnieje niestety przeświadczenie,że testosteron i meta jest na masę,a wino pali tłuszcz, no ale po to gość pyta żeby dostać odp,po to zakłada tu temat aby nie pytać speców pod blokiem i nie robić dziwnych cykli po których trzeba będzie [...]

Tak jak pisales wczesniej przejscie na mase + aeroby to dobry pomysl

ostatnio ćwiczyłęm typowym splitem na masę wiek 17 lat waga 77 bic 36 klata 109 jem kreatyne dieta 4000 kcal

nie sogosępy...a po drugie to prosze ich o pomoc bo wypróbowałem juz z 5 chyba planów na mase które miał być super a nie są .. a szuakć szukałem Sogi dałem:) dzięki za pomoc dawajcie wiećej trenningów :)

"...a po drugie to prosze ich o pomoc bo wypróbowałem juz z 5 chyba planów na mase które miał być super a nie są .." - Może to nie wina planu a diety? Może HST spróbuj

W treningu na mase stosuje sie na duze grupy 12-16 serii więc sie mieścisz

A dokładniej gainery nic ci nie dadzą bez odpowiedniej diety na mase musisz zwiększyć bilans kaloryczny tak aby był na plusie

nie ma chyba lepszego suplementu na rynku w moim odczuciu nie wplywa bezposrednio na mase czy rzezbe ale na ZDROWIE !! a bez tego nie ma ani masy ani rzezby

Mówiąc "siła" chciałem sprecyzować że nie chodzi mi o trening wytrzymałościowy ani "na rzeźbę" tylko na masę/siłę Dziękuje za pomoc

oczywiscie ze ma byc to dieta na mase (miesniowa) jem caly czas co 2h mniejsze pozilki no i ost 60 min przed snem.

Jest to mozliwe - ja cos takiego zrobilem w ciagu okolo 5 miechow. Trening codziennie - typowo na mase. Do tego suplementacja oraz mnostwo czasu na regeneracje ( potrafilem spac 16 godzin dziennie :) Powodzenia

ale nie chciałem tu rozmawiać o moich wynikach, tylko czy te odzywki są dobre na masę i czy mogę coś zamienić dołożyć ...

jak ty masz tu stak no booster i 10 kg gainera to chyba sa dobre na mase ale tez przesadzone te ilosci ;]

siła bardziej zależy od treningu niż od diety. co do diety to chyba typowa na mase styknie (bez przesady).

W takim razie prosze tylko o info jak dlugo stosowac ogolnorozwoj by przejsc do cwiczen na mase... P.S Jutro uloze swoj plan i poprosze o jego poprawe. Pozdro

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Zmieniony przez - jabolcokk w [...]

dobra dzieki :) a powiedzcie mi jak to jest...na mase powinno sie ćwiczyc np. 12 10 8 6x3 ? i ile razy dziennie trenowac dana partie miesni