na masę

Cześć mam takie głupie pytanie jak jest lepiej wykonywać ćwiczenie na mase. Brać lżejszy ciężar i dokładnie czy większy i mniej dokładnie

[...] jako woda po cyklu, czy zostanie jako masa tłuszczowa. Jeżeli zostanie to tu nasuwa się moje pytanie-czy jest sens takiego zestawu: -dieta redukcyjna -areoby -ćwiczenia na masę, czy lepiej dokończyć masowanie do lipca i wtedy zacząć -dieta redukcyjna -spalacze -areoby -rzeźba? Zmieniony przez - Mav92 w dniu 2009-04-16 16:47:27 Zmieniony przez - [...]

[...] miesięcy tylko że wczesniej to tak bardziej na roztrenowanie, a teraz chcę konkretny plan. stosuję w tych ćw. progresję i cel to coś pomiędzy masą a siłą, ze wskazaniem na masę. i jeszcze jedno..czy lepiej robić wszystkie zaplanowane serie danego ćwiczenia na raz, czy jedną serię, następnie inne ćwiczenie jedną serię, później znów inne jedna [...]

Witam.Mam takie krótkie pytanie który z tych cykli bedzie lepszy na mase(teoretycznie)Mono 500g czy tcm 150 kaps i 300 mono co daje razem 465 gram kreatyny.Z góry dieki

Witam ocenicie/poprawicie moją dietę na masę ? Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 170 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a514bf9941704c18be68a348f5d87529.jpg

Witam mam 14 lat ćwiczę biceps, triceps , plecy i brzuszek ale nie mam żadnej ułożone diety i tutaj moje pytanie czy mógłby mi ktoś ułożyć jakaś dietę na masę z góry wszystkim dziękuję

[...] Kolacja jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi (tzw corn flakes). Bardzo prosto, ale myślę że nie działa :/ Chciałem kolegi wziąć dietę ale niestety ma na masę bardziej. Bardzo będę wdzięczny za propozycje. Pozdrawiam, Daniel. W wstawiam fotke mojego sadełka. Niewyraźna, za co przepraszam. [...]

Mężczyzna Wzrost: 200cm Waga : 100 kg Trening siłowy 5x w tygodniu, cel 10 kg w dół i przejść na masę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cb5dcb532d74d1a83047b9e0514cba4.png

Czy stosując plan na masę, pon-wt-pt po jednej partii raz w tygodniu mozna wykonywac w dni wolne od treningu inne cwiczenia jak pompki, przysiady itd.?

Po co bierze się aminokwasy? DO czego są dobre na masę, silę, rzeźbę

jak w temacie. Prosze o ocene czy czegoś nie z***ałem przy układaniu, ma być na mase Czwartek: Klatka: - Pompki na poręczach 15<12<10<10 - Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 12<10=10<8 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 // przenoszenie sztangi Triceps: - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 12<10=10<8 - Pompki na triceps 3 s, ze [...]

Witam Chciałbym coś zmienić w swoim treningu. Najbardziej chciałbym zmienić trening barków i tricepsów bo coś ostatnio nie idą jak kiedyś. Trening chce podporządkować na mase oraz na siłę. Dzień 1 Klatka Wyciskanie hantli na ławce ze skosem ujemnym 4x wyciskanie gryfu na ławce poziomej 3x wyciskanie na maszynie z nastawieniem na górną część [...]

Witam chciałbym zapytać czy dobrym motywem jest progresja ciężaru przy treningu na mase ? I co wogóle sądzicie o progresji ciężaru, jest sens ją stosować ?

Czy to będzie dobre na mase: Hard Gainer-Premium nutrition Createston Creatine Ethyl Ester HCI Co otym myślicie?

Chciałbym abyście mi doradzili odpowiednią dietę, chcę jeszcze do diety zastosować monohydrat i WpC( chodzi mi o dietę na masę. Z góry dzięki.

Siemanko!! Czy bedzie gut jak bede 2xdziennie brał po 40g Creamass Hi-Tec(oczywiście z dietką na mase)??jest to dobre rozwiązanie?? Pozdro

jesli cwicze na mase to czy pomiedzy cwiczeniami powinieniem robic jakies małee przerwy, odpoczynki???

[...] w organizmie taki strzał że po prostu nie dało się ćwiczyć i ze względu na bezpieczeństwo odłożyłem go. I pytanie moje brzmi tak: co mógłbym dołączyć do cyklu jaki stack, może Jack 3d, czy raczej dla osób z nadciśnieniem coś innego, nie wiem kurcze mam nadzieje ze uzyskam odpowiedz. Z góry dzięki pozdrawiam Treningi typowo na masę.

Witam mam problem ponieważ teraz chce przejść na bardziej zaawansowany poziom bo efekty coraz mniejsze . Mam dobre cwiczenia na każda partie miesni tylko mam problem z ułożeniem kolejności partrii mieśnie . Chce ćwiczyć 1 partie mięśni dziennie . Zależy mi aby trening był 6 dniowy . W skład treningu ma wchodzić Biceps Triceps Barki Klatka [...]

Na szybko. Kontynuuje redukcje. Lecial i leci test 200 mg co 5 dni. Bylo sally w miedzy czasie . Troche odpoczalem i chce dalej redukowac i nabic sylwetke zeby po wakacjach wejsc na mase. Mam masteron e i cypio. Mastera nigdy nie bralem. Myslalem zeby dac 200mg mastera i 300 mg cypio co 5 dni na co najmniej 12tyg. Bede wdzieczny za wszystkie [...]