pytanie

Mam pytanie-biorę kreatynę od około 4 tygodni i zauważyłem, że mięśnie wcześniej słabo rozwinięte, teraz są dobrze widoczne (przednie barki) i tak jakby napompowane. Nie wiem czy jest to spowodowane wzrostem masy tłuszczowej, czy wodą i masą w mięśniach (przez 3 tyg +6,5kg, zmieniłem trening na FBW). Zastanawiam się czy to coś zejdzie jako woda po cyklu, czy zostanie jako masa tłuszczowa. Jeżeli zostanie to tu nasuwa się moje pytanie-czy jest sens takiego zestawu:
-dieta redukcyjna
-areoby
-ćwiczenia na masę,
czy lepiej dokończyć masowanie do lipca i wtedy zacząć
-dieta redukcyjna
-spalacze
-areoby
-rzeźba?

Zmieniony przez - Mav92 w dniu 2009-04-16 16:47:27

Zmieniony przez - Mav92 w dniu 2009-04-16 18:24:00

Ankieta

Jak bedzie dieta to nic nie zejdzie albo w miejszym stopniu niz by jej wogole nie bylo .

Jako areoby do w dnt lepszy HIIT, czy zwykłe bieganie?

Na początek zwykły bieg, a z czasem przejdź na hiit.