na masę

[...] dzięki którym miedzy innymi w czasie pieczenia tworzy się chrupiaca skórka, a wnętrze bohenka pozostaje puszyste. Może na tej samej zasadzie szybkie smażenie przemieni masę w baton (batony ze sklepów też albo są pokryte polewą zawierająca dużo tłuszczy, bądź też mają coś w rodzaju skórki, a nadzienie jest puszyste). Dlatego wnioskuję, że [...]

ludzie trzymajcie mnie czy ty znasz pojecie łapanie masy? jak masz mase mięsniową to nie znaczy że masz gdzieś tłuszcz, naucz sie odróżniac mase miesniową od tłuszczowej. Słuchaj z gówna bata nie ukręcisz, nawet na brzuchu jak sie zaczniesz odchudzac i robić rzeźbe to i tak kaloryfera nie zobaczysz bo twoja masa miesniowa tam będzie śmieszna [...]

[...] planach redukować 4-6 tyg i zrobić kolejnego breaka i tak aż będę wyglądał tak jak chcę. Ogólnie to nie chciałbym redukować za długo, maksymalnie do końca roku, zrobić lekka masę i potem znów wskoczyć na redukcje w marcu/ kwietniu. Dieta na ten tydzień na screenie poniżej, chodzą za mną parówki i bułki z kiełbasą więc może któregoś dnia [...]

nie wiesz co i jak? czytaj i czytaj, troche wiedzy poczatkowej zdobedziesz tu : www.kulturystyka.pl/atlas przeskanuj od A do Z ;) potem dzial ,,odzywianie'' nie pisz takich artykulow jak ten tzn. zaczynam cwiczyc ulozcie wszystko za mnie ja bede cwiczyl moze jak mi sie zachce, taka budowa ciala jak na zdjeciu wymaga minimum 2 lat z Twojej wagi! [...]

[...] Twój metabolzim, wrażliwość insulinowa i regeneracja poszybuje na zupełnie inny poziom, przy jednoczesnym obniżeniu stanów zapalnych. Pomoże Ci to zbudować konkretną masę mięśniową, pozwalając jednocześnie być Ci maksymalnie wydajnym każdego dnia. Możesz się spodziewać, że trzeci obwód będzie tym najcięższym. Przyłóż się do niego i daj z [...]

a ja caly czas mowie na powaznie nie bede luzowal jezeli wyjawiam swoje przekonania proste badzmy szczerzy rob mase caly czas przez wakacje i tak i tak zawsze wiecej ruchu jest to te 2kg same zejda teeraz ja u ciebie jakos tluszczu nie widze wiec nie widze sensu na prawde gdybys mial taki problem jak ja i robil to co robisz to tak ale widze [...]

no wypełnij cyca btw sprawdźcie sobie mnie po 5 i pół miesiąca na siłowni, jaką piękną masę zrobiłem %-) http://www.sfd.pl/Redukcji_nadszed%C5%82_czas...-t925844.html i to prawie samo czyste żarcie leciało wtedy! tylko w ilościach kosmicznych

[...] wspomniałaś, przed każdą moją próbą redukowania, ten sam tekst - tylko nie przesadź, bo ja ze szkieletorem za rękę nie będę chodziła %-) ) Czołgu, jak mierzę? Staram się jak najdokładniej. A co do Twojego pomiaru, to nie jest dla mnie jakimś dziwnym. Przecież Ty masz masę jak żubr ustrzelony przez potomków Hitlera ;-D To ile się spodziewałeś?

Po raz polejny mowie dieta dieta i jeszcze raz dieta jak mi powiesz ze ph jest lightowe to znaczy ze diete spie...les ...i jak mozna na epi nie wiem jaka mase zrobic jak jest to ph na zbicie miesa najlepiej w polaczeniu ze srodkami masujacymi ehhh

kanar - ty lepiej zripostuj na moj post w AD Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

A mase robie na okraglo

Robie mase pamietaj tezs ze wino jest dobre na sile a ja chcem ja miec w porzadku Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-11-19 20:16:28

ja bylam na ciacha.net i swoj ideal znalazlam fakt ze wysuszony....ale podoba mi sie...olac mase Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-25 12:18:45

A tu i tam się szwendałem Masę na kiełbaskach z ogniska robiłem

no zaczynasz juz mase, wogole jakie plany masz? dawno nie gadalismy :D Wszedłem już na Antkową ( %-) ) dawkę teścia, 2 tygodnie total roztrenowanie, potem ze 2 tygodnie już normalny trening ale dalej bez bomby, no i gdzieś za miesiąc masa na dece i teściu. A Ty??

no zaczynasz juz mase, wogole jakie plany masz? dawno nie gadalismy :D Wszedłem już na Antkową ( %-) ) dawkę teścia, 2 tygodnie total roztrenowanie, potem ze 2 tygodnie już normalny trening ale dalej bez bomby, no i gdzieś za miesiąc masa na dece i teściu. A Ty?? to lecisz teraz ostro %))) ja postaram sie wyciac jeszcze troszke a jak bd calkiem [...]

[...] :-) Po prostu Cię rozumiem, sam jestem w podobnej sytuacji tylko, że ja mało ważę i jak będę mógł znów solidnie zacząć trenować to będę starał się zrobić jakąś przyzwoitą masę na LG i postaram się udowodnić wszystkim, a przede wszystkim sobie, że nie jest to możliwe tylko i wyłącznie na ryżu i piersiach, póki co jestem na deficycie bo jeszcze [...]

jesli chcesz mase miesniowa to po prostu uloz sobie diete ( jest odpowiedni dzial ) trening ( rowniez taki dzial ) i cwicz regularnie kilka miechow pozniej sprawdz jak organizm reaguje na suplementy i wykorzystaj wszystko co mozesz na sucho a dopiero pozniej meta- wg. mnie to co robisz to zenada bo podobna mase mozesz zrobic na sucho w tym [...]

Jeżeli chodzi o masę mięśniową a co za tym idzie siłę jest wiele plusów, więcej , moim zdaniem, niż minusów. Wystarczy podać przykład Igora Vochianchina, 173 cm wzrostu - od 93 do 100 kg wagi (różnie podają). Facet jest silny jak tur i do tego bardzo dynamiczny. Potrafi mocno i szybko uderzyć. Przeciętny człowiek 175 cm to około 73 kg wagi. Z taką [...]

brock lesnar - jego trening jest masakryczny , koles pewnie spala z 1000kalorii na godzine hehe widac da sie duza 120paro kilowa mase napedzic jak maszyne do zabijania! Tylko ze Lesnar ma doswiadczenie fajterski ktorego Pudzian niestety nie ma i to przyjdzie z czasem-latami. Bo chyba nikt nie bierze na serio tych 7 lat boxu i iles tam karate [...]