na jakie

Panowie zostały mi ostatnie trzy tygodnie masówki, a potem planuję lekką wycinkę. W związku z tym mam kilka pytań: 1. Na jakie środki się zdecydować? Planuje 1-7/8 tren acet 50-75mg e2d, 5-11/12 wino inekcja 50mg e2d, 1-11/12 teść prop/susta Co wy na to? 2. Mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej, więc od ilu kcal zacząć wycinkę? Myślę zacząć od [...]

najważniejsze w tej chwili to zadbanie o zdrowie, daj odpocząć organizmowi, zregenerować się w 100% a wszystko wróci do normy, jak jeszcze nie wiesz na jakie zawody chcesz się szykować to znaczy, że jeszcze masz czas na to żeby się zregenerować na spokojnie

Mma jeszcze kilka pytań: 1)kiedy brać metke tzn po jedzeniu, przed czy jak? 2)ile mg dziennie brac nolvy jakbym chcial i czy tez dzielic na jkaies dawki, jak tak to na jakie i kiedy je brać? 3)czytalem, ze pierwsze objawy gino to swedzenie sutkow, czy tak? bo nie chcialbym sie obudzic z reka w nocniku i znalezc w epicentrum polewki na ulicach [...]

ogólnie cheat meal to bardziej dotyczy diety redukcyjnej ,dieta masowa akurat nie jest tak restrykcyjna żeby trzeba było sobie reperować psychikę na jakie zachcianki możesz sobie pozwolić to już sprawa indywidualna ,zależna np od obecnego bf to już sam musisz wiedzieć gdzie jest ta granica

Ale na jakie dni przypada dany trening? P.S - Nie ma sensu robić 7-8 serii danego ćwiczenia - przetrenujesz obszar który w ten sposób ćwiczysz. maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

jest wiele rzeczy, które przemawiają za tym ze tamoxifen jest lepszy w odbloku niz clomid. Spokojnie mozesz odblokowac sie tamoxem. Co do tescia, mozesz użyć jakiegokolwiek estru, kwestia bedzie tylko w dawkowaniu i czestosci iniekcji. Nie napisałeś również czy chcesz zrobic cos jak mostek - poprostu zeby utrzymac forme i samopoczucie, bez efektów [...]

Ok rozumiem.. Jestem zmuszony trzymac sie takich posilkow na jakie mnie stac.. Przeczytalem cale forum,pare ksiazek.. W jednej z nich autor podaje taki przyklad diety redukcyjnej: 1 4jajka,cebulakromka chleba 2 2serki wiejskie 3 schabowwy,zielenina,ziemniaki/ryz 4 polowa kurczaka 5 2schabowe/2pierski z kurczaka 6 twarog200/250g,smietana,cebula 7 [...]

Hm nie zrozumiales mnie.. Pytanie jest zupelnie na miejscu. Jest to dosc intotne poniewaz nie wiem na jakie koszta mam sie przygotowac oraz brak mozliwosci regularnych posilkow..np:wyjazd,brak mozliwosci kulinarnych. Serdecznie Dziekuje za pomoc w diecie licze na dosc szybkie efekty. Pozdrawiam.

Napisz na jakie zmienić

generalnie - carbo jest gorszym rozwiazaniem niz vextrago czy vitargo. Ale nie ma to az tak duzego znaczenia. Podobnie jak nie ma az tak wielkiego znaczenia. Wiele, zalezy od tego, na jakie paramtyry zwracasz uwagę. czy tak czy siak proponuje do owej porcji wegli - dorzucic od razu porcje bialka.

[...] prostu mięso oraz produkty mleczne przeszkadzają ćwiczyć. Po treningu za to nadrabiam, pół kilo mięsa, wór ryżu i litr mleka z białkiem %-) Dobrze jest samemu sprawdzić na jakie produkty przed treningiem organizm najlepiej reaguje, u każdego może być inaczej. Wymieniłbym jedynie twaróg przed snem na półtłusty. Kurde, wiedziałem, że o czymś [...]

Granathar zgadza się ale imo na jedzeniu nie nalezy oszczędzać inwestujesz w ten sposób w siebie i wybierać jak najlepsze rzeczy na jakie nas stać.

[...] zdrowy kręgosłup co w miarę jest takimi neutralnymi zajęciami, ale kojarzę też z siłowni kolesi co chodzili na zumbę czy pilates więc myślę, że nie ma się co przejmować na jakie zajęcia się chodzi. Dla mnie najważniejszy atut jest taki, że cokolwiek by ludzie nie robili ważne, że się ruszają i są aktywni fizycznie i czerpią z tego przyjemność, [...]

Niestety nie mam możliwości finansowych aby dać np. 500-600g mięsa dziennie. Jajka czy nabiały to też przecież źródła białka. Ta dieta to ABSOLUTNE maximum na jakie mogę sobie pozwolić. Jest wiele osób które ćwiczą bez jakiejkolwiek diety więc lepsza chyba moja niż żadna. Co do chleba tostowego to też nie mogę zamienić bo na np. ryż i nawet nie [...]

przeladowany na jakie partie? teraz robie tydzien przerwy to siade i bede ukladal tylko daj jakies wskazowki skl15 :D

[...] tych niby ME?. Jedynie w Europie działa Europejska Organizacjia Kyokushin od 30 lat - ale ta przeszła w całości do IKO 2, a EKKO nigdy nie zostało zarejstrowane tak bynajmniej wynika z materiałów.Znowu polityka oszutswa krzywdzi dobrych Polskich zawodników !Nasuwa sie pytanie to na jakie ME jeżdzili polscy zawodnicy od 10 lat? skoro nie ma ME ?

[...] skośnej ławce" mozna zastapic modlitewnikiem?? - co znaczy: "w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 15 powtórzeń z zapasem 3, których nie wykonujemy"?? - jakimi ciezarami powinno sie operowac?? ile procent ciezaru maksymalnego na jakie cwiczenia?? - ostatnie pytanie: ile czasu orientacyjnie zajmie ten trening?? dzieki wszystkim. pozdro

hehe, Hilario , bys widzial na jakie ja silownie chodzilem, a nawet nei moge okreslic sie mikro milionerem Ciekawi mnie zarowno kontrak Jay'a z muscle tech, jak i Rona z BSN. Z nich dwoch ktos przoduje na liscie najbogatszych

[...] 1 - znajdź bieżnię (wystarczy np. szkolna, byle równa). Wykonaj marsz (nie bieg, ani trucht!) polegający na pokonaniu czterech pełnych okrążeń bieżni w najszybszym tempie na jakie cię stać. Trzy pierwsze okrążenia doprowadzą twoje tętno do poziomu który będzie się utrzymywał na mniej więcej stałym poziomie przez czawrte okrążenie. Zmierz tętno [...]

nie masz może jakiegoś wyjaśnienia jak wyglądają te ćwiczenia? Na jakie partie są itp? spróbuję złożyć FBW z tymi ćwiczeniami. BO chyba całe FBW to nie jest :P