[...] i rozbudować mięśniową równocześnie. Niestety nie mam doświadczenia ani w układaniu diety ani treningu. Chciałbym się dowiedzieć ile, czego oraz kiedy powinienem jeść oraz jakie ćwiczenia były by najlepsze? Zależy mi głównie na zrzuceniu oponki oraz wyrobienia mięśni brzucha w przyszłości. Mam też pytanie czy powinienem stosować jakieś [...]
Zastanawia mnie który Winstrol jest w rozrachunku lepszy biorąc pod uwagę 3 czynniki: - siłę działania - szkodliwość w szczególności na wątrobę - łatwość przyjmowania Jakie są wasze opinie na ten temat, które wino wybrać, w tabsach czy strzałach??
[...] sr.piatek chodzic na silownie na 16 i BJJ na 20 ??? Mam dylemat :P co mysliscie o Basenie zamiast silowni zawodowi plywacy sa dobrze umięsnieni a do tego maja kondycje ?? W jakie odrzywki inwestowac?? Dodam jeszcze ze mam 175 cm wzrostu i waze 80 kg, chcialbym z 5 kg przytyc. Wiem ze bardzo duzo pytań, ale chcialbym znac wasze zdanie ;)) MOze [...]
[...] się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 120 -Przysiad: niewiem -Mc: - niewiem 11 . Czy masz dietę?: ta, wysokobiałkowa Srodki jakie mam to: Metka Razak 100tab/10mg Winstrol 50tab/10mg wiem ze mało ale mam to za free Clen 100tab/40mcg chinski Odrazu chce zapytac czy nie ma duzo wy***ek jesli [...]
[...] miał kiedys taką sytuację, że nie dalo się trzymać diety. Za miesiac lece na zasłużony urlop (w okolice Barcelony)na 12 dni i nie ma opcji zebym mogl wyliczyc sobie makro jakie tam zjadlem bo żarcie jest juz wliczone w wycieczke. Pocieszajace jest to, ze jedzenie będzie "zdrowe" i że bezie "szwedzki stół". Pytanie jest następujące: Jak wy [...]
[...] forum mam nadzieję że dobrze trafiłem z działem. Więc mam 16 lat 193cm i ważę ok. 80-85kg, chciałbym popracować nad siłą i rzeźbą w warunkach domowych i teraz pytanie do was jakie przyrządy są do tego potrzebne (postaram się je zrobić lub zdobyć) odżywki, dieta i plan treningowy (wiem że jest ich dużo na forum ale jaki będzie dla mnie odpowiedni, [...]
Siemanko mam takie pytanie czy okolo polroczna ginekomastie da sie odrwoci przy pomocy lekow typu nolva'a czy grozi mi skalpel.A ja zeli sie da to czy piersi powroca do takich jakie byly przed gino.Pozdrawiam i czekam na konkretne wypowidzei wrzucilbym foto ale nie mam apratu na stanie obecnie.
Witam! We wtorek mam test sprawnosciowy do straży pozarnej - 10 razy podciagnie na drazku - pikus, bieg na 50 m luz i... no własnie i - 1000m w 3,40:( Moje pytanko jakie suple zapodac przed tym biegiem. Ogolnie koncze teraz wycinke i mam jeszcze pare tabsow starego venoma, tyle ze lekarka ktora robiła mi badania powiedziała ze lepiej do takiego [...]
[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):>3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg:1xx -przysiad: 1xx Zastanawiam się nad takim cyklem na wrzesień a dokładniej na jego druga połowę. 1-8omo 250mg e3d 1-6 npp 75mg e2d 9-10 prop 100mg e2d 5- 9 wino 20ed na odblok HCG + 24 tabl clomidu Czy to ma jakieś ręce i nogi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest, jaka dieta najpierw, czy taka aby jednak przybrać na masie( nogi mam bardzo chude), czy może jednak na redukcje aby ten brzuch spalić? Następnym pytaniem, jest, jakie powinno być natężenie treningu? Zdaję sobie sprawe, że przy mojej posturze i sile za wiele nie udzwigne, dlatego nad tym chciałbym najbardziej popracować. Zdaję sobie [...]
[...] łokieć i czasem nadgarstek. Łokieć po wewnętrznej stronie. Boli mnie już długo, ze z 5 czy 6 miesięcy. Najpierw bolał tylko nadgarstek od podciągania i to straszliwie, potem przerzuciło się na łokieć, teraz boli i jedno i drugie ale nie tak mocno jak wcześniej. Co zrobić, żeby nie bolało, jakie maści stosować i czy do lekarza się może wybrać?
[...] o standardowy trening silowy. Czyli bardziej cos typu 4 seri na cwiczenie- partie male , partie duze . I tu jest pytanie, ile cwiczen przy takim zestawieniu na dzien? I jakie najlepsze cwiczenia? Jesli moglby ktos podwiesic podobny trening albo rozpisac mi troche bylbym bardzo wdzieczny, poniewaz takiego treningu nigdy jeszcze nie [...]
[...] konkretna i pomocna. Jesteśmy mile zaskoczeni co do jakości tworzywa sprzętu, tapicerki są bardzo wytrzymałe na wycieranie, a stelaże bardzo solidne. Jedynym zastrzeżeniem jakie mieliśmy to funkcjonowanie bramy - obciążenia w środku blokował się, ale po szybkiej reakcji serwisu ze strony firmy KELTON problem został zlikwidowany. Podsumowując: [...]
[...] pasuje mi do założonego w razie czego proszę admina o nie usuwanie a podklejenie do innego tematu :) Postaram się jak najdokładniej wszystko opisać, i prosiłbym kogoś o radę jakie odżywki dobrać pod siebie. 3x w tyg mam treningi mma pon,wt,śr 2-3dni w tyg mam na siłkę kwestia dogrania. waga/wzrost 68kg/175cm typ:Ektomorfik cel: główny sucha masa [...]
[...] Przez tydzień jadłem jak chciałem, nawet 5kkcal żeby "odpocząć". Zacząłem jeść 2200kcal, aktywność ta sama. Problem jest taki, że ciągle czuję głód, nawet 20min po zjedzeniu posiłku. Myślę czy zrobić przerwę na tydzień czy więcej ? Moim celem teraz jest dociecie się, chce pokazać mój 6pak itp itd. Przerwa jakie kcal ? Myślałem o 2500kcal.
[...] umieściłem temat to przepraszam.Mam pytanie.Tak jak w temacie chodzi mi o biceps.Jeśli ktoś ma ochotę to proszę niech napisze swój jakiś dobry trening na biceps.Ja miałem wiele różnych ale chciałbym zobaczyć jak ''trenują inni'' czyli jakie plany macie na bicepsWiem że wiele tego typu jest tematów ale ja potrzebuję konkretnej odpowiedziPozdrawiam
Cześć wszystkim, jakie suplementy mogę wykorzystać, aby polepszyć moje wyniki? Trenuję piłkę nożną, trening codziennie, począwszy od zajęć taktycznych, technicznych, różnych gierek, treningi szybkościowe, kondycyjnie po ćwiczenia na siłowni. Drużyna IV ligowa. Mam 18 lat 180/65 kg. Dieta ułożona. Zależy mi na dynamice i kondycji. Czy kreatyna [...]
Witam. Zamiaszczam ten post zeby zapytac Was jakie sa dobre suplementy na mase miesniowa? Stosowalem juz Kreatyne mono i aktualnie mam przerwe w cyklu. Wraz z kreatyna przyjmowalem testosteron booster o nazwie Black Devil(miesiac temu). Chcialbym teraz siagnac po cos co pomoglo by mi osiagnac upragniony cel. Mam jeszcze takie male pytanko. Czy [...]
Siemka. Właśnie powoli przymierzam się do 2 cyklu,a mam na myśli wrzucić antka(20tabsów).Czy to będzie dobre?Jakie mielście po nim efekty ,spadki.Czekam na odp. Pozdrawiam
