na jakie

W tym dziale jest dużo tematów na ten temat Więc staraj się jeść jak najmniej słodyczy , najlepiej w ogóle , ponieważ one m.in powodują wysyp pryszczy jak i także ostre rzeczy typu : ketchup, sosy na bazie majonezów oraz tłuste np. ser żółty. Powinnaś swoją dietę wzbogacić o dużą ilość świeżych warzyw, nabiału ,a unikać wszelkich rodzajów fast [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42-3 -klatka:115 -udo:66 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 LAT 6. DIETA: -białko:2.8 -węglowodany:5-2.5 -tłuszcz:1.4-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli opartych na testosteronie. dawka nie przekraczala nigdy 600mg/week. ostatni : 1-16enan 600mg/w,deca 3-14 300week, prop [...]

Chetnie sprobuje tego programu. Mam tylko pare pytan. Rozumiem, ze IV trening to nogi? Czy moglbys podac mi jeszcze trening tej partii? Nogi bede robil na porzadnej silce, gdzie sa suwnice itp. Pozostale dni bede robil w domu, na silce w piwnicy. Bede musial pare cwiczen zamienic, bo nie dysponuje takim sprzetem. Konkretnie chodzi mi o: [...]

[...] się pomądrzyć to to popisz o innych rzeczach a od dziecka się od.....ol Sprawdź dokładnie czy jest to pewne czy nie i później możesz to opisać a jeśli masz takie zdanie jakie masz to zachowaj to dla siebie Nie życzę nikomu żeby jego dziecko było chore ale jak by było to nie życzę nikomu takich internetowych mądrali. Jeśli to dziecko naprawdę [...]

Robię i zginanie i prostowanie nóg na maszynie. Co do treningu barków to czy unoszenie hantli w opadzie nie jest właśnie ćwiczeniem na tylne aktony? Jakie jeszcze ćwiczenie mógłbym dorzucić na nogi?

osobiscie tez mysle zeby ciągnąc dalej tylko nie chce zeby sie odbiło na zdrowiu poczekam az więcej osób sie wypowie moze ktos miał podobną sytuacje 1. WIEK: 24 2. WAGA: 94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 5 3 1 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Powyżej wkleiłeś swój poprzedni plan treningowy i z tego co rozumiem, chcesz przejść z niego na trening rozdzielny (split)? Jakie są tego powody? Trenujesz już nim na tyle długo, że chcesz innego bodźca dla swoich mięśni? Napisałeś trochę mało informacji na swój temat. Nie wiemy np. czy jesteś osobą początkującą. Z tego też względu sugeruję [...]

[...] ile mam ćwiczę tak jak znam swój organizm i dodaje lub ujmuje ciężaru i idzie fajnie. A dokładnej diety też bo ona bedzie zależna od tego jak ktoś mi doradzi stosowanie. A jakie mam doświadczenie z sterydami pisałem że duże używałem peptydów używałem w sumie wszystkich sterydów z rynku trenu blody materony i antyki itp.nie będę wypisywał cykli [...]

[...] na 560 + i na tym będzie mi dobrze szło to mogę mieć tak do końca diety? To znaczy , teraz waga 80 kg , później z 82-83 i znowu żeby było 560 + itd. 6.Mianowicie chodzi o to jakie produkty najlepiej wliczać. Więc skoro ja chcę wliczać tylko białka zwierzęce , węglowodany np : makaron/ryz i tłuszcze oleje/awokado to mogę bez problemu stosować taką [...]

OzzyMG oraz rion10, a jakie jest wasze zdanie odnośnie planu treningowego o którym wspomniał ronie220? Myślicie, że na 3-dniowym z podstawowymi ćwiczeniami lepsze przyrosty? rion10 cały czas podkreślasz duże znaczenie diety, a może pomogłoby coś wprowadzenie do mojego odżywania jakichś produktów? Bo takiej normalniej diety raczej bym nie utrzymał, [...]

OzzyMG oraz rion10, a jakie jest wasze zdanie odnośnie planu treningowego o którym wspomniał ronie220? Myślicie, że na 3-dniowym z podstawowymi ćwiczeniami lepsze przyrosty? rion10 cały czas podkreślasz duże znaczenie diety, a może pomogłoby coś wprowadzenie do mojego odżywania jakichś produktów? Bo takiej normalniej diety raczej bym nie utrzymał, [...]

[...] tan nawet :) Co do ubrania - to juz jej sprawa. Musi wiedziec ze na samotne spacery w ncy szpilek sie nie nosi. A co do normalnego ubioru to wykona tak samo techniki jakie moze wykonac facet. A co do wymiany strzalow. Jak jest na dobrym poziomie (zreszta tak samo jak facet) to moze robic takie same wymiany. Pokazuje nam to pani Rylik [...]

mi chodzilo o to jakie produkty jess ( i ile ? ) oraz jakich unikać. czyli moge robic pompki i sie podciagac na drążku? ? PS. slyszalem ze pompki na wzrost zle dzialają

czyli moge robic pompki i sie podciagac na drążku? ? a poza tym to mi chodzilo o to jakie produkty jesć ( i ile ? ) oraz jakich unikać. PS. slyszalem ze pompki na wzrost zle dzialają

A jak trenujesz mi powiedz, jak trenujesz: ile razy w tygodniu, co robisz na treningach, jakie masz obciążenia treningowe.

taki cykl lecialem, widzisz po wynikach co sie dzieje jak mi hdl zbilo z 100paru jakie mialem przed cyklem na 32 lipidy dostaly po dupie, ciekawe jak by to wygladalo przy 50 oxy dziennie i 500-600mastera week cykl ogolnie bez szalu, sily nie odczulem, sylwetka na + to prawda,ale rowniez nie adekwatnie do tego ile mnie kosztowal master i oxa i do [...]

w pl nie wiem jakie sa dostepne, ja na wyspach kupowalem z Chaparral Labs i z Fusion Supplements oba dzialaly jak nalezy

Pytanie za 100 punktów: na jaką partię jest wyciskanie Pike'a? Podpowiem: na barki Więc po kiego ćwiczenie na barki chcesz zastępować ćwiczeniem na trica?;) A jakie jest na barki jeszcze? Bo szczerze mowiac to nie wiem jak te pike push ups robic a probuje od miesiaca...

[...] kolesia który się tylko osłania, nie kontraatakuje i nie rusza dobrze na nogach niniejszym umieszczam na półce z mchem, paprocią i muminkami Bo to są akurat ostatnie rzeczy jakie w takim przykrym przypadku należy robić. Prawopodobne to to może być kiedy kolesie chcą się powyżywać na jakimś leszczu który już ma w porach żółto a w kolanach za [...]

Wiec tak, nie napisales jakie cykle sterydowe juz masz za soba wiec ciezko cokolwiek powiedziec...odstep czasowy od ostatniego wpisales rok, wiec wnioskuje ze brales juz saa wczesniej...bardzo przydaloby sie wiedziec co to bylo, ile i w ogole... 15 omki troche malo na pozadny cykl..ale skoro na tyle sie uparles to proponuje tak: oma e3d 250mg meta [...]