na jakie

[...] dolne partie ciała i ewentualnie po jakimś czasie schudnąć intensywnie ćwicząc ramiona, gdyż najbardziej zależy jej na tym aby stracić tłumacz właśnie z ramion. Macie jakieś pomysły jak inaczej zaradzić temu problemowi ? Jaką dietę i jakie treningi powinna uprawiać kobieta aby rozbudować dolne partie ciała ? Pozdrawiam i dziękuję za [...]

Ma ktoś może informacje na temat zawodów wyciskaniu sztangi leżąc. Jeśli tak to kiedy się odbywają, jakie są warunki uczestnictwa planowane kategorie wagowe, wiekowe itd.

potrzebna mi rada co sądzice o tym testosteronoe propie 5% czekam na opinie jak sprawdzic czy jest dobry i jakie zbiera on opinie kto brał itd

[...] zwrocic o pomoc, gdyz sam poleglem. Otóż mam do dyspozycji 250 do 270 zl max, chciałbym zrobic cykl na masę aby przytyc z 3-4 kg czystej masy i sile, lecz nie bardzo wiem jakie odzywki kupic, Zastanawialem sie nad mass xxl, i reactor pro 3, albo hyperfusion, Nie sugerujcie sie tym tylko mi powiedzcie co za to mozna kupic aby przytyc troszke kg [...]

od dwóch tygodni wykonuje ćwiczenia na płaski brzuch oraz na nogi, uda, pośladki. podaje strone z ćwiczeniami, abyśćie wiedzieli jakie to ćwiczenia : http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1 http://www.fitnessonline.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/ niestety niewiele one mi pomogły, poniewaz nie zauwazylam aby ubyło [...]

[...] Staż ponad rok. Najwięcej czasu mam w PT, SB, NDZ - w te dni chciałbym jakoś zorganizować trening (pewnie trochę lipnie to wygląda, ew jestem w stanie jakoś wrzucić trening w jeden dzień szkolny np. PN). Chciałbym tylko żebyście mi powiedzieli jak to podzielić względem partii na 2 treningi w tygodniu i jakie dni najlepiej sobie ustalić?

[...] kaszel znikomy suchy boli mnie glowa przy temperaturze i kark jak obracam glowe w lewo i w prawo boli mnie jakbym mial zakwasy :( temperature udalo mi sie zbic do 37,6 jakie leki bez recepty mozna wziasc na stan podgoraczkowy ?? jakby mnie kark nie bolal i temperatura spadla to by mi nie nie bylo co to moze byc :( NO LIMIT FOR P000WER [...]

więc tak: mam do wydania 500zł i chciałbym kupić do gianta bouldera se: -korba -przerzytki przód tył -kaseta -łańcuch -support +ewentualnie jakieś hamulce v-break wiem, że trochę mało kasy ale wymiana jest konieczna za tyle ile mam i nie mogę czekać :P poradźcie jakie części wybrać, głównie jeżdżę po szosie (nie mam kasy na szosowy, założyłem [...]

Witam, od niedawna chodze na siłownie jakiś miesiac chce przez to osiagnac dobra rzezbe i chcialbym minimalnie zwiekszyc mase. Mam 175cm i 66kg. Czy warto brac odrzywki i jakie?

[...] ale mieszkam w małej miejscowości oraz mam ograniczony budżet . A teraz pytania : 1.Jak nabrać masy mięśniowej( prosiłbym o konkretne pomysły ) ? 2. Jak "przypakowac" czyli chodzi mi głównie o efekt wizualny w miarę szybkim czasie . 3.Jakie suplementy i czy w ogóle stosować jakieś na początku. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

Siema mam zamiar wziąć propka 40x i 150tabs turanabol jakieś 5 lat temu byłem na bombie brałem trena i enana i strasznie wyskoczyły mi syfy więc poszedłem do dermatologa odbyłem kurację izotekiem trwała nie chcę skłamać ale długo parę miesięcy skutki uboczne było nawet spore bo suchość oczu ust ogólem skóry bolały trochę stawy nie jestem wstanie [...]

[...] sens lanczyc te wszystkie trzy koksy na jeden cykl??....jak tak to prosze rozpiszcie mi jakos ten cykl... Mam 20 lat cwicze juz ponad 2 lata i to jest moj pierwszy cykl... aha i gdzie co kluc , czy wszystko walic w tylek czy jakos inaczej... i jakie igly zywac do jakich itp. Czekam na odpowiedz z niecierpliwoscia!! >>Live Is Brutal<< czytelnik

1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:117 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15-20 12. TENDENCJA DO [...]

[...] zrobię od razu odbloku tylko po jakimś czasie kiedy finanse mi pozwolą nawet jeśli mnie nie zablokuje? Czy istnieje taka możliwość że organizm się nie zablokuje czy zawsze jakieś skutki tego będą nawet w drobnym stopniu? Jeśli mnie zablokuje to lepiej pójść do lekarza i doradzić się u niego czy może taką samą metoda dam radę jak zaraz po [...]

witam czy jezeli mialem przerwe w cwiczeniach i dlugio nie cwiczylem to moge kupic odzywki i je brac? mam na mysli bialko i kreatyne? jakie odzywki kupic zeby zwiekszyc mase bo jestem starsznie chudy. prosze o pomoc

siema, zaczynam cykl na monohydracie olimp mega caps 1250. kiedys do tego mialem hi tec mass gain i mnie zalalo, jakie odzywki suple moge wziansc aby jak najmniej mnie zalalo i wykorzystac dobrze kreatyne? celem jest masa ale sucha, nie musze zrobic ponad 6kg byle jakiej tylko tak z 3 suchej:D

Witam, piszę tutaj w imieniu mojej koleżanki, która chciałaby schudnąć, a przede wszystkim na udach/łydkach i w okolicy bicepsu o ile można tak napisać(ramiona), bo tam ma największe 'skupisku' tłuszczu. Więc tak obliczyłem dla niej zapotrzebowanie kaloryczne zakładając, że ćwiczy zawsze na wf'ie czyli 3h tygodniowo i wygląda to tak: Aby utrzymać [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 1.80 4. WYMIARY: -biceps: * -klatka: * -udo:* -talia: * 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata. 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 8.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 7 tyg jestem na enan 250 1ml e4d + oxa 30 eod + tura 10mg eod 8. TRENING: PON ŚR PT k1 WT CZW MMA 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość [...]

Czesc jakie polecacie cwiczenia na wzmocnienie brzucha i pośladków? Che odciążyć trochę plecy i wzmocnić tułów.

Witam Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby mięśniami zamaskować żebra.Nie widać ich jakoś mocno ale chce żeby nie było ich widać w ogóle jeśli to możliwe. Mam 13 lat i 172cm wzrostu i wlasnie chcialbym zacząć ćwiczyć (nie wiem czy to troche nie za późno) na mase żebym taki chudy nie był ale bez obciążenia bo czytałem że dodatkowe [...]