Witam. Jakie sa wszystkie mozliwe parametry pradow elektrycznych, wlasnosci parametrow i pradow oraz symbole parametrow i pradow? Mam na mysli takie jak V, A, Hz i tym podobne - ile ich tak naprawde jest? Interesuja mnie tez te, ktore nie sa znane/potrzebne przecietnym uzytkownikom uzadzen domowych, nawet elektrykom i elektronikom. Chcialbym [...]
Mam 16 lat, mam do dyspozycji siłownie w szkole raz w tygodniu ile czasu chce, i mam pytanko chcialbym mieć ładną szeroką klatke mogli byście mi pomóc... jakie ćwiczenia robić na rześbe i mase jednocześnie aby pod koniec roku szkolnego miec łądną klatke i szeroką przedewszyskim klatke jeśli byście mogli prosze o sprecyzowanie xD
[...] Chciałbym sprawdzić ile jestem w stanie wycisnąć na ławce poziomej i zastanawiam się jaką rozgrzewkę powinienem przed tą próbą zastosować. Chodzi mi o ilość serii oraz procentowy wykaz obciążeń (w stosunku do wagi docelowej) jakie powiniem w nich zastosować, aby bezpiecznie i skutecznie podejść do decydującej próby. Czekam na odpowiedzi.
[...] zastanawiam się czy nie dodać Testosteronem Prolangatum, ale nie wiem czy nie dac Propionatu w cyklu III na definicje. Doradźcie mi coś, czy może prolangatum byłby dobry i jakie "odzywki" do tego cyklu II. "Forma na lato" jest tu: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_-_GRUPA_II-t246410.html Pozdro i z góry dzięki za odpowiedź P.S. Z [...]
[...] Zwracam sie wiec z prosba czy moglby mi ktos rozpisac diete na dni treningowe i nie treningowe. Celem diety ma byc redukcja tluszczu jak i budowa masy miesniowej. Odzywkami jakie stosuje jest bialko "Ostrowia WPC" Prosilbym rownierz o wliczenie w zapotrzebowanie 1 godziny aerobow w dni treningowe. Mam 16 lat, waże 85 kilo, wzorst to 181 cm. [...]
Witam wszystkich. Chciałbym schudnąć, ale nie wiem od czego zacząć. Mam 19 lat 180cm wzrostu i ważę ok. 130kg(!). Nie wiem jakie ćwiczenia byłyby najlepsze. Mieszkam na wsi. Nie ma siłowni dlatego muszę poszukać jakiejś alternatywy. Czy jest jakiś sposób aby skutecznie zrzucić masę domowym sposobem? Jakieś ćwiczenia może? Bardzo proszę o pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] klate i biceps robię standardowe ćwiczenia, czyli sztanga w poziomie i w ukosie, następnie robię biceps na modlitewniku, a potem mam jeszcze kilka innych ćwiczeń. Poradźcie jakie wykonywać ćwiczenia na klate i biceps. Jeszcze mam mały problem z podciągnięciami. Jest u mnie bardzo krucho, dlatego prosiłbym o porady jak wzmocnić mięsnie pleców. [...]
[...] przed kolejną walką, którą stoczy na gali Angel Fight – Muay Thai Day. Dla Martyny będzie to walka rewanżowa z Chommanee za porażkę na King’s Cup 2014. Z rozmowy dowiemy się jakie jest nastawienie Martyny do tej walki i jak wyglądały przygotowania do pojedynku. Zapytaliśmy też Martynę o walkę z Caley Reece, którą stoczy 28 marca na gali Epic [...]
To całe wiosenne ścierwo w rozumieniu osiedlowych mord, zaczyzna działać destruktywnie na moją psychike, która jak każda inna podatna jest na stres. Sprawa o tyle irytująca, że rok temu dyplomatycznie wybroniłem kumpla z kryzysowej sytuacji i... ok, byłem w pełni przygotowany aby kolesiowi zedrzeć mordę, natomiast tego 'sezonu' dało mi się [...]
Wie ktoś o klubach mma albo bjj w częstochowie i jakie panują tam atmosfery. Sam wiem ze jest podobno jakis klub na kasztanowej judo z mma i adrenalina fight club.Prosiłbym o podanie cen i namiarów na kluby w cz-wie
Witam mam tylko pytanko odnośnie witamin. Jakie najlepiej brać jako uzupełnienie witamin? Tylko nie VitaMiny z olima , a zwykle z apteki jakieś? Jakiś aspargin? Tran ? Czosnek? Magnez ? zelazo co Czekam na jakąs fajną odpowiedz
witam wszystkich, mam pytanko , zaczynam cwiczyc chodze sobie juz jakis czas tzn co 3 dni i staram sie cwiczyc tak jak opisano w innych dzialach chcialem zapytac o moja mase waże 82 kg na 189 wzrostu , zamierzam kupic odrzywki i nie wiem jakie ;/ kto mi pomoże ?? pozdrawiam i z gory dziekuje
Witam, tu Ramzes. Mam 17 lat, ważę 74k i mam jakoś 180cm wzrostu, chciałbym się trochę odchudzić, ale kompletnie się na tym nie znam. Od czego powinienem zacząć ? Jakie ćwiczenia żeby wyszczuplić uda i pośladki i zrzucić trochę brzucha a potem go odrobinę wyrzeźbić ? Jakąś dietę by chyba trzeba zrobić, tylko ile kalorii ? Dopisać coś ?
WITAM:) ZA TYDZIEN ZACZYNAM CWICZYC:) NIE DAŁE SOBIE RADYZ UZLOZENIEM DIETKI:( Moge pozyczyc od kofos o podobnych parametrach?:) hahah 62KG 175cm SZCZUPŁY :) Mozna takz robic???? Jakie odzywki polecicie na sam poczatek????????????? Pozdrawiam:)
CZEŚć.MAM wielki problem.od pasa w góre jestem bardzio dobrze wyrzeżbione.Nogi mam mocne ale nie ma na nich ani troche widoczenego misnia.Moje nogi i tylek wygladaja jak sam tluszsz.DLACZEGO ZTO TAJ JEST ZE OD PASA DO GORY MAM RZEZBE A NOGI NIE.PROSZE NAPISZCZIE MI CO MAM ROBICPISZCIE BLAGAM
Witam. Zakupiłem KA firmy Fitness Authotity 120kaps. Na opakowaniu pisze żeby brać 2kaps. przed treningem , czy to wystarczy?? Może zwiększyć dawkę? Czy do KA, trzeba brać jakie wspomagacze, glukozę, czy coś innego??
Cześć Wam ;) Chciałabym uzyskać od doświadczonych osób poradę w sumie to dla mojego chłopaka. Chodzi o to że ćwiczy on już dość długo (1,5) roku 3-4 razy w tygodniu wszystkie partie mięśni, jego trening trwa od 1h do 1,5h no ale przybieranie na masie nie jest adekwatne do czasu jaki poświęca na "pakowanie". Jeśli chodzi o odżywki itd to to nie [...]
[...] tydzien x10 bo tyle w butelce wiadomo i od 5-tego strzału deci poleciało wino ogólnie 15 tygodni. zaczoł sie 3-ci tydzień jak nic nie przyjmuje. pytanie moje jest takie : jakie odbloki i kiedy mam zaczac brac i czy wogóle brac? waga stoi w miejscu siły tyle samo tylko wydolnosc troche mniejsza ale leprza nisz przed kuracja libido w porzadku. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzuszkach 5 serii po 50 brzuszków nic nie chudnę. Jestem osobą z niesprawnością fizyczną prawej kończyny i poruszam się o kuli więc nie ma szans na bieganie . Proszę o jakieś porady jak zrzucić zbędne kilogramy :-? na pierwszym zdjęciu jest moja sylwetka mniej więcej z przed 2 lat do której chciał bym powrócić . więc pytanie do was jaka [...]
ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 86/87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3,5g na kilogram masy ciała -węglowodany:6g na kmc -tłuszcz: 0,7g na kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Susta150mg 12tyg. po tym prop 100mg ed2d do dnia dzisiejszego i do [...]
