KraAlkalyn dawkowanie + kilka pytań

Witam.
Zakupiłem KA firmy Fitness Authotity 120kaps. Na opakowaniu pisze żeby brać 2kaps. przed treningem , czy to wystarczy?? Może zwiększyć dawkę?
Czy do KA, trzeba brać jakie wspomagacze, glukozę, czy coś innego??

Prowadzone analizy procesu produkcyjnego kreatyny pozwoliły usprawnić jej działanie, zniwelować wiele skutków ubocznych, jak opuchniecie, dolegliwości żołądkowe, skurcze, które towarzyszyły jej suplementacji. Tym podstawowym minusem tradycyjnej kreatyny jest jej niskie pH. Z Kre-Alkalyn® wystarczy, że będziesz zażywać 1,5-3 g kreatyny, bez męczącej fazy ładowania, stosowania cykli kreatynowych.

To prawda, po TCM, to miałem taką zgagę że skoda gadać.

A co do dawkowania, to czytałem że tak 12 kaps dziennie i tak zrobie.

Bierz tak zeby wyszlo 5g na dawke, ja bralem KA 1,5g na porcje 2 razy dziennie to nic nie uroslem.

Bierz tak jak normalną kreatynę czyli 8-10 gram w dwóch dawkach dziennie. Żadna glukoza nie jest potrzebna. Pamiętaj o diecie, ponieważ od samego KA nie urośniesz.
Pozdrawiam

bierz 3g rano, 3g po treningu
w dni nie treningowe 4g w ciagu dnia
To taka forma dosc ekonomiczna, na przyszlosc nie sugeruj sie co pisze producent i glukoza ani nic innego ci nie potrzebne

tak jak pisze Biernol

DT: 3-5g KA na porcje - 2 porcje dzienni
w dnt: jedna pocja styka

idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow

reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj:

bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie
gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie
olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie

szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj:

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas jak zbilansujesz diete

a trzeba pic duuużo wody ?

biernol - no nie wiem mczy jest ekonomiczna - przlicz sobie 100g/zł

dawkowanie tak jak przy innych formach kretki. 5 - 10g na dobę.

]wody zawsze trzeba duzo pic. przy suplementacji kreatyna warto pic jeszcze troszke wiecej.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-27 14:05:31

czyli przy mojej wadze 58kg w porywach do 60kg, będę brał 2 tabl. rano i dwie po treningu. dzięki za odpowiedzi, jak jeszcze jakaś uwaga to proszę bardzo. Jak nie to można zamknąć.

a ile ma jeden caps?


poza tym przy Twoje wadze to nie suple a miscka jest potrzebna. dobra dieta to podstawa - bez niej masy nie bedzie. za ****. kretka masy nie daje.

faftaq w dzien treningowy i nie treningowy wychodzi rowne 10g, a w twojej propozycji od 10g do 20g wiec uwazam moja propozycje za ekonomiczniejsze rozwiazanie
pewnei ze przeliczajac to na $ ekonomicznie nie wychodzi, ale ktore KA jest ekonomiczne

pokaz mi (przytocz fraze) gdzie ja proponuje 20g na dobę? bo nie moge odnalzezc tego fragmentu.


pewnei ze przeliczajac to na $ ekonomicznie nie wychodzi, ale ktore KA jest ekonomiczne zadne nie jest ekonomiczne i o tym wlasnie mowie.