Fragment wywiadu Jakie następne plany ma dla Ciebie Affliction. Czy będziesz walczył z kimś znanym ? Na następnej gali zawalczę z Fedorem, ale jeszcze zobaczymy. Jest to na pewno jedna z opcji. Nie musiałbym nawet przybierać na wadze. Przed walką zrzucam 5kg, więc moja waga była by naturalna, bo nie musiałbym tego robić, była by to [...]
Zaczynamy sezon i hardcorowe treningi 2010/2011!!! Wiemy jakie sprzęty są Ci potrzebne do zrobienie masy a potem rzeźby! Zacznij z nami rozgrzewkę już dziś a będziesz królował na plaży latem 2011! Codziennie nowe aukcje! Etap 1: Idź na MASĘ, zobacz sprzęty --> http://allegro.pl/listing.php/search?string=MASE+KELTON&from_showcat=1&category=19626 [...]
Witam Mam pytanie odnosnie duszenia, a dokladnie chodzi mi oto jakie duszenie zalozyc w momecie gdy nasz przeciwnik siedzi na nas (na naszym brzuchu). W filmiku z Ruttenem widzialem jak zadusil japonca trojkatnym lapami. Czy ta technika jest naprawde skuteczna (skuteczna dla osoby nie trenujacej parteru)a jesli nie to jaka inna, i jak nalezy [...]
Mam pytanie bo ostatnio gdey byłęm z ojcem w sklepie gdy szukałem glukozy na półce zauważyłem fruktoze, a że nei ma mdużo kasy to czy moge ją do czegoś wykrozystywać? Jakie ona sełnia funkcje w organiźmie człowieka kiedy ją należy brąć? Są to ww proste złożone, tłuszcze ,białka?
[...] ok 8-9 tyg? poniewaz cykl 12 tyg jest dla mnie dosc konkretna bomba tymbardziej ze nie koksowalem za duzo. -czy w ogole warto walic sama prolke - to do tych co stosowali. -jakie mieliscie - odczuwalne (nie mowie o tych co moga nie musza moze wystapia) skutki uboczne w wiekoszci wypadkow? przy prolo zarowno jak i przy dece? dziekuje czekam na [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 95 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: nie wiem UDO: 66 TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:około 5 miesiecy 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: bardzo [...]
Witam, Planuje w niedalekiej przyszłości wskoczyć na długo wyczekiwana masę, środki które chciałbym wykorzystać to: - długi teść (cypek) - npp - krótki teść ( prop) Teraz pytanie… jak długo takowy cykl miałby trwać żeby to miało sens i ofc nie przesadzić za bardzo. Oczywiście jakie odblok to tego i inne środki pomocne. Z góry dziękuje za odp.
Chciałbym się dowiedzieć jakie rękawice są dla mnie lepsze. Chodzi mi o to aby na sparingu z kolegami ciosy bardziej bolały, nie interesują mnie chwyty i walka w parterze. Interesują mnie ciosy w twarz, brzuch, żebra itp. Mają boleć i pomimo że to sparing ciosy mają chobecnie boleć. Chcemy się napieprzać głównie po twarzy i ma boleć jak [...]
Proszę Was doradzcie mi czy zwiększyć częstotliwość strzałów. Od paź 2019 lecę teścia, wtedy zaczynałem od 200mg e5d. W grudniu 2019 zwiększyłem do 250 mg e5d i tak lecę do teraz. Chciałbym teraz zwiększyć teraz na 250mg e4d, dlatego żeby jeszcze dorobić lepiej formę na lato, oraz mam teraz więcej pracy i potrzebuję lepszej regeneracji. Z tym że [...]
[...] masciami. Sa to typowe mascie na rozcięcia?czy maja za zadanie pochamowac krwawienie? Słyszałem również że bokserzy nawilżają sobie ciało oraz twarz jakimiś balsamami - jakie ma to znaczenie? Jeszdcze jedna sprawa .."szarpałem" sie z kolesiem ma rane cieta na zebrach-widze że będzie z tego blizna (frajer uznał ze zszywać nie trzeba)..znacie [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA:92 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:124 -udo:59 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dosc długo 6. DIETA: jakas jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3- prop,omka, mettka deca(w małych ilosciach nie pamietam jakich) 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, Obcenie jestem w trakcie robienia masy, po sezonie letnim. Obecna waga 102-103, do konca lutego planuje dobić 110 kg wzrost 190 dieta jest, sumplementy są zależnie od cyklu treningowego i braków w diecie,dodatkowo eksperymentalnie bawie się w różne aspekty zdrowej diety - green smoothie, szamanie przypraw -imbiru, pieprzu, kurkumy, [...]
[...] IF (Jeść/NieJeść) i chciałbym podjąć się tego wyzwania :-), ale mam mały problem ponieważ nie mam pojęcia jak ułożyć sobie plan żywieniowy otóż: Zapotrzebowanie kaloryczne jakie wyliczyłem to : 2246,4kcal WW-281 gr Białko- 167 gr Tłuszcze 50 gr Dodam że mam 17 lat, mój wzrost wynosi 183 cm,a waga 78 kg, Aby przystosować się do tej diety to dla [...]
[...] zastanawiam się co dalej wagowo czuję się już dobrze jedynie może jeszcze trochę brzuch ale ogólnie jest OK chciałbym teraz zacząć budować masę mięśniowa i zastanawiam się jakie suple do tego dorzucić do tej pory wybrałem 2 kreatyny , (pierwszy cykl na OLIMP CREATINE XPLODE 500g drugi CREATINE MICRONIZED MONO ) W DRUGIM CYKLU DO KREATYNY [...]
Przegladalem forum male nie znalazlem zwiezlej odpowiedzi. Od 6 lat trenuje siatkowke, plazowa.teraz rozgrywki juz skonczone i mysle o silowni.pytanie:jakie wedlug ciebie grupy miesni biora udzial przy ataku?to ze brzuch i grzbiet jest wazny to wiem ale mnie interesuje bardziej dokladna analiza ruchu reki, bioracych udzial w tym procesie miesni [...]
Mam zamiar brac Thermo speed extreme na odchudzanie i Life Energgy Trec'a tylko ze mam pewien problem. W obydwu tych produktach jest duza ilosc kofeiny. TSE stosowany jest takze jako pobudzacz/energetyk, ale mnie malo on pobudza, prawie wcale. Jezeli chodzi o Life Energgy to juz czuje moc... . Jakie polecilibyscie mi rozwiazanie? Czy brac oba czy [...]
Witam! Jakie są źrudła węglowodanów oprócz ziemniaków, ryżu, kaszy, chleba i płtków owsianych? Nie chcę jeść wiecznie tego samego... Co dzięń rano albo chleb albo płatki a na obiady kasza ryż i ziemniaki... ;/
Witam! 1. WIEK:18 2. WAGA:89 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo:64 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:-- -węglowodany:-- -tłuszcz:-- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
