SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

***węglowodany***

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1598

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 546 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1055
Witam! Jakie są źrudła węglowodanów oprócz ziemniaków, ryżu, kaszy, chleba i płtków owsianych?

Nie chcę jeść wiecznie tego samego...
Co dzięń rano albo chleb albo płatki a na obiady kasza ryż i ziemniaki... ;/

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5887
sa rozne rodzaje ryzu (basmati,brązowy,biały,paraboliczny,dziki)

Wytrwały i zaciekły!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 546 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1055
i co mam cały czas ryż wpieprzać ?
odpowie ktoś sensownie?

Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-12-13 14:49:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 826 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 203010
Makaron : )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 293 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3821
nie umiesz wpisać odpowiedniej frazy w googlach by znaleźć "źrÓdła ww" ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
może inaczej jakie chcesz jeść! ?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 119 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8659
Ryże, kasze, makarony, ziemniaki, płatki, chleb, owoce. Wszystkiego po parę rodzajów.
Mało ? : P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 546 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1055
No dobra a z kąd wiemy ile wart. odżywczych sobie przydzielić?
ogółem na mase jest ponoć w diecie 2g białka, 5g Węgli i 1,3 Tłuszczy na 1 KG CIAŁA.

ale widze diety gdzie ludzie mają różnie te wartości jak je policzyć z kąd wiedzieć ile trzeba żeby rosnąć?

ja waże 70 kg i mam 175 cm wzrostu to ile sobie przydzielić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
przydziel sobie 2800kcal

2g białka
1,2g tł
reszta ww nie pytaj jak to obliczyć

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 546 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1055
cóż ztego ze będę to miał a nie będę wiedział z kąd to się bierze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150764
masz tematy podwieszone przeciez o obliczaniu zapotrzebowania...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do sprawdzenia

Następny temat

Dieta do oceny