na jakie

Musisz iść do rodzinnego :). Mam to samo. Od paru lat mam problem z kręgosłupem. Specjalista przepisze Ci zapewne na początek jakieś durne masaże prądowe, które g**** dają, potem kolejne i kolejne, aż Ci się nie znudzi. Sposób jest prosty. Należy wszystko zacząć od początku. Wziąć się w pierwszej kolejności za dietę i proste ćwiczenia. Minimum [...]

OK, dzieki, przeczytalem, duzo nowej wiedzy lapnalem. wciaz czekam na odp, gdzie, oprocz www.bodybuild.. mozna zamowic guggla i czy sa jakies przeciwskazania zdrowotne oraz jakie skutki przedawkowania. no pain, no gain

Jesteś weganką, nie jesz wogóle produktów zwierzęcych? Z jakiego powodu? ze względu na przekonania? Nie jesz tłuszczu? Jeśli unikasz tłuszczu pod każdą postacią to robisz bardzo źle dla zdrowia i sylwetki. Kobiety zawsze w obawie, że rozbudują za bardzo swoją masę mięśniową unikają aktywności fizycznej o wyższej intensywności, stąd też próby [...]

Za duzo na biceps, triceps i barki. I czemu nog nie ma? Staz widze juz jakis masz, wiec moze napisz tez swoj poprzedni plan.. A i ciezary jakie bierzesz w najwazniejszych bojach.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-12-18 16:11:47

Tak 62 :P byczo wiem :D hehe Ale i tak przybrałem 2 kg na masie z czego jestem zadowolony, po ciężkich trudach ale zdobyte. Ciężko mi złapac jakie kolwiek kilogramy a nie wspomne juz o tłuszczu, a jak juz złape cos to szybko trace :) No tak ale już kupiłem ta kreatynę no i trochę lipa ja zmarnować. Moze da sie ja jakos wykorzystac. Co do diety [...]

Jakie jest Twoje 0?na 2700 kcal chcesz mase robic?nie jesz nie rośniesz proste

no generalnie sa ze 2,3 kozackie bluzy, fajne koszulki i to by bylo na tyle.. ciekawe tylko jakie ceny zapodadza... wyslalem im maila i czekam na odpowiedz pozdro deberr

W chwili obecnej nie ma sensu nic planować - poćwicz z 3 tygodnie aby nabrać wstępnie doświadczenia i sprawdzić jak Ci trening idzie i jakie efekty przynosi - dopiero na tej podstawie planuj ciąg dalszy

Bzdety. Jakie nie kupisz będzie dobrze. Ammeryka wcale nie rzadzi.owszem, bardzo dobre odrzywki, zwłaszcza te ogól;nodostępne w Pl, ale bez przesady. Na rzexbę?kazeina zdecydowanie, serwatka równeiż ale kazeina z tycvh dwóch wazniejsza.. Nie ma odpowiedzi na pytanie postawione w poscie. nei należy sie tym zbytnio przejmowac, ja osobiscie [...]

[...] i płatki owsiane (koniecznie namoczone przez noc bo nie będą chłonąć ;-)) można na chwilę odstawić żeby napęczniały, na patelnię i wychodzi taki niby naleśnik. nr2. namoczone płatki, jajko, blendujesz, można dosypać kakao, odżywkę białkową, no i do tego owoce jakie sobie życzysz ;-) Podpieczone/ podsmażone jabłko z cynamonem jest zacne.

Mnie to wszystko bolałoby po tym co Ty wyprawiasz! Z tymi gumami to fajny trening na plecy i barki! Nie mogę nawet pomarzyć o takim połamaniu jakie Ty zaprezentowałeś na swoim filmiku!

Mnie to wszystko bolałoby po tym co Ty wyprawiasz! Z tymi gumami to fajny trening na plecy i barki! Nie mogę nawet pomarzyć o takim połamaniu jakie Ty zaprezentowałeś na swoim filmiku! no układ jest pogmatwany troszkę ;)

[...] wizytami i lekami około 2500 zł i dalje walcze...... Wiec nie narzekaj na drogie leki, idz do dermatologa który robi zabiegi kwasami, bądź mikrodermabrazje, w tedy zobaczysz jakie to drogie. A i nie spodziewaj sie cudów po pierwszych zabiegach, fakt po 4 peelingach w lecie miałem idealną cerę, zero przebarwien i blizn ale zimna znowu coś wyskoczy [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 76 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, 100 tabletek winstrolu 8. TRENING: pon, 10:30 klatka biceps trening trwa do 12. 12:20 30-40min biegania na bieżni [...]

[...] różnych źródeł smakuje mi do tego stopnia że to węgle są dodatkiem do posiłków ,ale ciągle staram się odwrócić trend. Chciałbym Cię zapytać ,w jaki sposób wyliczylas kalorie jakie musi spalić organizm dla nadwyżki białka (2g ustalone ,spożyte 3.5g) podałas wartość 600kcal dodatkowo do oczywiście przykładowej ogólnej wartości dziennej 2500kcal [...]

-EK- nie napisałem że to jest przez to tylko piszę Ci jakie mam odczucia po insulinie proste i nie wymyślam historyjek tylko tak było Skalar - od jutra zaczynam m-drol5tyg+suste12tyg pozniej skoncze m-drol wchodz na 3tyg na suple i pozniej na mega-h przez 6tyg na koniec chce dobić solo winko ale zobaczymy jak bedzie :)

napisz ile razy w tygodniu mozesz cwiczyc ile czasu na trening i jakie chcesz cele nim realizowac?

Trochę odświeżę temat bo chciałem dopytać, jakie gryfy wybrać z zaciskami sprężynowymi czy śrubowymi? Kiedyś ćwiczyłem na tych ze śrubowymi, ale trochę irytowało mnie zakręcanie za każdym razem i to że obciążenie jednak miało trochę luzu i się ruszało. Te sprężynowe są mocne i dobrze trzymają czy to dziadostwo które będzie po krótkim użytkowaniu [...]

[...] isc w parze z koncentracja wiec doczyatj o tych 150 pompkach i o wyborze sciezki zyciowej , ktora to Wy z Alkiem raczej narzucacie. dlatego pisalem o szczekaniu. Przesledz dokladnie temat albo odpowiedz bezposrednio na kazde pytanie jakie do Ciebie kieruje a bedzie mozna rozmawiac. W przeciwnym razie chaos i klotnia sa nieuniknione. Pozdr.

Coz moge dodac.. przeczytaj wszystkie odpowiedzi w tym temacie.. Biegaj w dni bez silki, ale stosuj HIIT poki co (10 minut), albo biegi jakie zapisalem Strazakowi. W ten sposob postepy beda rowniez na silce. pozdr.