[...] biegalo, no i bf sie poprawi znacznie. pzdr/ p.s Dieta bedzie ulegala delikatnym zmiana, gdyz poki co strasznie duzo obowiazkow nie pozwala mi prowadzic takie odzywiania jakie bym sobie zyczyl, w niedlugim czasie wpc zastapie miesem. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-09 18:37:16 Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-09 18:38:02 [...]
[...] podnoszenie sztangielek w bok 5 serii 8/8/6/6/4 - podnoszenie sztangielki prosto w opadzie tułowia 5 serii 8/8/6/6/4 KAPTURY - wyciskanie sztangi za głową 4 serie 8/8/6/6 - jakie jeszcze ? Sobota: Biceps przedramie BICEPS - zgięcia przedramion ze sztangą łamaną 5 serii 12/10/8/6/6 - zgięcia przedramion ze skrętem ze sztangielkami 5 serii [...]
[...] od 8 miesięcy, lecz wziąłem się za zawody itp. Technikę mam bez zarzutu, ale chodzi mi jak poprawić sprinty ( 50m kraul i delfin ). Jakie ćwiczenia polecacie w domu, a jakie na basenie. Na lądzie ćwiczę pompki, brzuch, drążek itp. Mam 15 lat, 1.74m wzrostu i ważę 50kg i pytanie czy warto przyjumować jakieś ,,suplemety' w tym wieku, co się [...]
[...] Warzywko i jablko 4. Okolo 19.00 potreninowy posilek Piers z indyka 100g Ryz bialy 50g Warzywko. Banan 5. Okolo 21.00 Twarog poltlusty 125 g 3 kromki chleba Prosze o jakies korekty jesli cos takiego jest mozliwe a i jakie suplementy moglibyscie mi dordzic do spalania tluszczyku z gory dzieki za info A przepraszam zapomnialem dodac ze [...]
[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): PYTANIE: Witam, chciałbym poprosić o radę i polecenie mi jakiegoś odbloku po takim cyklu (cykl ukladany przez R. Słodkiewicza gdyby ktos sie interesował) tyg 1-6 sustanon 500mg co 7dni tyg 7 sustanon 250 i test enanthat 250 tyg [...]
Witam wszystkich! Zamierzam niebawem ruszyć z takim cyklem : 1-12 deca 200mg co tydzien 1-8 omnadren 500mg co tydzien 9-14 prolo 200mg co 5 dzien 7-14 winstrol oral 30mg codziennie clomid po 3-4 tyg W związku z tym mam pytanie czy jest to w miarę rozsądnie rozpisany cykl.Czy może za bardzo przekombinowane z tymi teściami i tygodniami. Jeżeli [...]
Witam, 1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy ten prop 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Czesc potrzeboje pomocy ;/ jakie sa cwiczenia na wewnatrzna czesc klatki? (dekold):P wiem ze waski uchwyt pomaga ale jakie sa cwiczenai tylko na ta parie miesni?? POMCOY!!!
[...] stanu doprowadziłem się przez brak ruchu i częste choroby, brak kondycji, leństwo, nie chodzenie na w-f, długie siedzenie przed komputerem i brak umiarkowania w jedzeniu, jakiej kolwiek diety. Głównym moim celem jest spalenie nadwagi. Na siłowni z treningami nie mam problemów, mój sąsiad który się trochę zna, ma na mnie oko i mówi mi dokładnie [...]
[...] która zaskakuje mięśnie nowymi bodźcami (przynajmniej tak pisali). Nie będę więcej pisał na razie proszę o ocenę treningu i ewentualną krytykę co zmienić w tym treningu tzn. jakie ćwiczenie na lepsze. PONIEDZIAŁEK - TRENING WTOREK - JU-JITSU ŚRODAK - TRENING CZWARTEL - JU-JITSU PIĄTEK - TRENING SOBOTA - TABATA + ROZCIĄGANIE NIEDZIELA - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszczu potrzeba wolnego biegu, lecz dłuższego dlatego też od dnia dzisiejszego biegam 30 minut stałym biegiem, wolniejszym. Co do ćwiczeń w domu już zamieszczam zdjęcia jakie są dokładnie: - http://scr.hu/248t/07kdv ( robie 2 serie poki co wiecej nie daje rady ) - http://scr.hu/248t/sxw9h ( tu robię normalnie 4 serie ) Trening w zasadzie [...]
[...] raczej wykluczam potrzebę zakupu gainera gdyż jest to właściwie jedzenie w proszku. Prawda? Jeśli się mylę, to mnie poprawcie :) Myślałem nad zakupem jeszcze do kreatyny jakiegoś dobrego BCAA ale używając forumowej wyszukiwarki po przeczytaniu kilkunastu tematów z różnych lat prawie w każdym znajdzie się opinia, że przy kreatynie nie potrzeba [...]
[...] dziennie Symbicort 200 po 2 wdechy. Co ciekawe po ok pół godzinie od rozpoczęcia treningu sprawa zaczyna się uspokajać z równoczesnym zmniejszeniem gwałtownego pocenia się, jakie mam zaraz po rozpoczęciu treningu; już na samej rozgrzewce leje się ze mnie pot. I tu jest pytanie, czy to przypadek, czyli do tej pory miałem remisję i nagle to się [...]
[...] zejsć do wagi 68 do końca maja .Czy wziąść L-karnityne olimpu? Mam dopiero 16 lat czy nie spowoduje ona spadku masy miesnowej? Czy moge ja wziąść w tym wieku? nie zaszkodzi?? JEsli nie to która lepsze L-Karnityna czy L-Karnityna Plus jakie są róznice .Wiem ze to juz było ale prosze o odpowiedź w moim przypadku , Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)
CZe wszystkim.Wreszcie zdecydowałem iść do dermatologa bo mnie już qwica bieże jak mnie wysypie!! niekiedy jest spokój a niekiedy masakra!! ile mam kasy przygotować jak mi da jakąś recepte??tak około i jakie leki dermatolodzy najczęściej dają!! może mu jakis zasugerować??? czekam na jak najszybszą odpowiedz! black zone
[...] sie czy to połaczenie bedzie ok dla mnie i przyniesie zamierzony cel czyli poprawa miecha 1-8 npp (FML)30ml 2-7 master (DNA)30 ml 5-10wins tab (DNA)200tab 5mg i jeszcze jakie dawki jak dla mnie byscie widzieli Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 112 Wzrost : 180 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 49 Obwód talii : 110 Obwód uda : 75 Obwód [...]
[...] na stołek z zeskakiwaniem i cwiczenia na nogi na atlasie ...bo robiłem to wtedy kiedy biegałem, ale nie wiem czy to dobry moment, wiec gdzie by mozna je wcisnac. Ewentualnie jakie miesnie dorzucic do treningu a jakie wykluczyc, z gory dziekuje :) Jeśli już ustalne konkretny plan to potem zapytam jeszcze o wykonywanie cwiczen, bo robie to bardziej [...]
Witam jeśli to istotne mam 19 lat ćwiczę trochę ponad 2 lata;) 78kg dobrej jakości. -moj cykl to będzie Prop 100mg e2d, i tutaj nasuwa się moje pyt jakie polecacie witaminy? może coś na regeneracje do cyklu:) z góry dzięki!
