-moj cykl to będzie Prop 100mg e2d, i tutaj nasuwa się moje pyt jakie polecacie witaminy? może coś na regeneracje do cyklu:) z góry dzięki!
...
Napisał(a)
Witam jeśli to istotne mam 19 lat ćwiczę trochę ponad 2 lata;) 78kg dobrej jakości.
-moj cykl to będzie Prop 100mg e2d, i tutaj nasuwa się moje pyt jakie polecacie witaminy? może coś na regeneracje do cyklu:) z góry dzięki!
-moj cykl to będzie Prop 100mg e2d, i tutaj nasuwa się moje pyt jakie polecacie witaminy? może coś na regeneracje do cyklu:) z góry dzięki!
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli będziesz robił cykl to tylko z całym zestawem witamin i supli aby było z czego budować masę.
Cykl bez super diety plus białka, carbo ,BCAA, glutaminy, witamin to nie wykorzystanie potencjału soku.
A po koniecznie w/w plus ZMA i kretka, VIT.C 1000jednostek! oraz odblokowanie. Zmniejszysz spadki.
Pamiętaj sok nie to nie cud, potrzebuje pomocy!
Cykl bez super diety plus białka, carbo ,BCAA, glutaminy, witamin to nie wykorzystanie potencjału soku.
A po koniecznie w/w plus ZMA i kretka, VIT.C 1000jednostek! oraz odblokowanie. Zmniejszysz spadki.
Pamiętaj sok nie to nie cud, potrzebuje pomocy!
Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...
...
Napisał(a)
Sądze,że do cyklu witaminy, czosnek, omega 3, acard - podstawa
po cyklu kreatyna, bcaa.
cały czas dieta.
Pociągnąłbym cykl do 7-8 tyg.
Pamiętaj o odbloku!
po cyklu kreatyna, bcaa.
cały czas dieta.
Pociągnąłbym cykl do 7-8 tyg.
Pamiętaj o odbloku!
Cukrzyk-since 11.10.2010
Dopiero rosnę.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No i jesli chodzi o witaminy to nie w podstawowych dawkach bo na koksie i treningu silowym masz nieporównywalnie wieksze zapotrzebowanie. Od siebie mogę polecic Daily Complete Formula z Ultimate Nutririon. Cena okolo 45zł po przeliczeniu na sklad jest korzystna, skład jest opracowany pod kątem BB. I tak jak KOledzy proponują czosnek, omega 3, acard lub polopiryna S... No i faktycznie 5tyg to nie cykla dla tescia. 8-10tyg musi byc abys zbudował bardziej trwały miesien.
...
Napisał(a)
Dzieki chłopaki:P ale mógl by mi ktoś napisać jaki mam kupić zestaw i jakie dawki brać:P Dietka będzie na 100%! wkleję tutaj jeśli to się przyda;p możecie witaminki wkomponować w dietę jak jest taka możliwość;) z góry dzieki!
1. 6:30
Jaja 180g
Płatki owsiane 100g
Orzechy włosie 20g
b35 t35 W 64 Kcal 715
2. 9:00
Płatki owsiane 50g
Białko 30g
B 30 T 4 W 34 Kcal 300
3: 12:00
Batony Proteinowe (to tez czymś zastąpie chyba bo nie wygodne)
B 24 T 13 W 51 Kcal 422
4: 15:00
Pierś z Kurczaka 100g
Ryż Biały 100g
B 28 T 2 W 77 Kcal 443
5. 17:00 ( posiłek pol godz przed treningiem)
Banan 300g (ok2szt)
B 3g T 1g W 65g Kcal 285
6. 19:00 (Bezposrednio po trenningu)
Carbo 40g
B 0 W 37 Kcal 149
7. 19:30
Pierś z Kurczaka 100g
Ryż Biały 100g
B 28 T 2 W 77 Kcal 443
8. 22:00 (Przed Snem może się troche opużnić)
Ser Twarogowy Chudy 200g
Oliwa z oliwek 30g
Kako 30g
B45 T 37 W 21 Kcal 597
Łączny Bilans B193g T 95g W 425g Kcal 3354
na 1kg B 2,8g T 1,4g W 6,1g Kcal 47,9g [bilans jest dla osoby 70kg, ja podwyzsze gdzieś o 10% wszystko)
1. 6:30
Jaja 180g
Płatki owsiane 100g
Orzechy włosie 20g
b35 t35 W 64 Kcal 715
2. 9:00
Płatki owsiane 50g
Białko 30g
B 30 T 4 W 34 Kcal 300
3: 12:00
Batony Proteinowe (to tez czymś zastąpie chyba bo nie wygodne)
B 24 T 13 W 51 Kcal 422
4: 15:00
Pierś z Kurczaka 100g
Ryż Biały 100g
B 28 T 2 W 77 Kcal 443
5. 17:00 ( posiłek pol godz przed treningiem)
Banan 300g (ok2szt)
B 3g T 1g W 65g Kcal 285
6. 19:00 (Bezposrednio po trenningu)
Carbo 40g
B 0 W 37 Kcal 149
7. 19:30
Pierś z Kurczaka 100g
Ryż Biały 100g
B 28 T 2 W 77 Kcal 443
8. 22:00 (Przed Snem może się troche opużnić)
Ser Twarogowy Chudy 200g
Oliwa z oliwek 30g
Kako 30g
B45 T 37 W 21 Kcal 597
Łączny Bilans B193g T 95g W 425g Kcal 3354
na 1kg B 2,8g T 1,4g W 6,1g Kcal 47,9g [bilans jest dla osoby 70kg, ja podwyzsze gdzieś o 10% wszystko)
...
Napisał(a)
Ultimate Daily Complete Formula - 6 tabs dziennie
Acard- tu nie wiem ile caps.
Olimp Omega-3 - 60 kap. - 2 caps dziennie
Czosnku troche będę do kurczaka dodawał
to starczy?
Acard- tu nie wiem ile caps.
Olimp Omega-3 - 60 kap. - 2 caps dziennie
Czosnku troche będę do kurczaka dodawał
to starczy?
...
Napisał(a)
Ultimate Daly mozesz brac dwa razy dziennie po 3tabl w dni treningowe, w nietreningowe wystarczy pół dawki czyli 3 tabl. Acard 2 tabl , czyli 150mg wkasu salicycowego, lub poł tabletki Polopiryny S. Acard lepszy o tyle ze mniejsze ryzyko podrażenienia żołądka. Olimp GOLD Omega 3 - bierz 3kaps czyli 3g. To oczywiscie tylko propozycja, a raczej przyklad mojej suplementacji. No i cynk, min 60mg powinienes brać ( ja biore 150mg ). Tu też polecam preparat Ultimate Nutrition. Kosztuje około 16zł a jest w nim 120tabl 30mg, czyli starczy Ci na dwa miesiace :)
Polecane artykuły