SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • jakie witaminy i co na stawy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hi podajcie mi jakie witaminy sa dobre, prosze o nazwe i cene i gdzie kupic, oraz co dobrego na stawy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14444 Data: 2004-10-24 18:54:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • co na cykl na masie ? odrzywki jakie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . mam 23lat 184wzrostu . 78kg , staż 14 miesięcy , chciałem zrobic sobie jakiś cykl na pzrybranie masy , ale też bym chciał jakąś przetreningówkie , jakieś witaminy,białko , ale czy mogę aminokwasy dodac lub glutamine , kreatyne Diete mam ustalona , Prosze o pomoc ,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2015-10-05 23:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie cwiczenia stosowac na plecy i biceps.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] itp. Stosuje Animal Pump,Mass XXL. Cwicze od pol roku i wiem,wiem...Nie musi mi tu kazdy pisac,ze za wczesnie na odzywki,wzialem to wzialem. Moze ktos mi polecic jakies dobre cwiczenia. Mam dostep do hantelek,gryfu prostego,lamanego,molditewnik. Nie mam atlasu,drazka. Jesli by mi ktos podal jakies dobre cwiczenia bylbym bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2010-12-21 22:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chciałbym zrobić jakiś cykl z ssa moim celem jest masa ale i też rzezba jednocześnie ,prosze o jakieś konkretne porady i może jakieś rozpiski na cykl. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2009-06-13 19:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple na mase dla 17 latka ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczyc, bo harowalem 5/6 dni w tygodniu i bez zadnego programu cwiczen). Upragniona masa wiec nie nadeszła. Teraz wiem już jak ćwiczyć na mase, z tym że potrzebne mi sa jakies odzywki, bo nie jestem wstanie naciagnac z diety tyle bialka i wegla. Prosze jakiegoś eksperta o to żeby polecił mi co mam brać, kiedy i ile, aby przez 6 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5816 Data: 2005-01-18 00:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kolejnych kilogramow byloby niewskazane. jestem zadowolona ze swojej sylwetki jednak brakuje jej "wyrazu". czy jest jakis odpowiedni trening dla mnie (i nie tylko) bez koniecznosci chodzenia do klubow fitnes i uzywania sprzetow? prosze powiedzcie mi jakie cwczenia bylyby odpowiednie na lydki uda posladki i brzuszek? pozdrawiam i czekam na porade.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9482 Data: 2005-08-08 21:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodze na silke przez 2 lata juz i nabralem stosunkwo duzo masy miesniowej(jestem pewien poniewaz mam ok 10% tkanki tluszczowej) stosuje diety i jestem po 3 cyklach kreatyny,bialko uzywam caly czas. Chcialbym sie poradzic was czy to dobry pomysl brac glutamine,kreatyne z bialkiem i fish oil. Chcialbym nabarc sily i dojsc do ok.86kg(obecnie 80kg) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8812 Data: 2010-03-05 19:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 17 lat, 175 cm i waże około 70 kg. Kulturystyką zainteresowałem się jakieś dwa lata temu. Z przerwami chodziłem na profesjonalną siłownię, po czym postanowiłem urzadzic swoja wlasna - domowa. Kupilem najważniejsze sprzety(ławka regulowana, stojaki, modlitewnik, drążek, dobray atlas - mozna na nim wykonywac sporo cwiczec + dwie sztanki, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2006-02-25 23:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiepsko!! Chciałbym dokupic coś aby szybko nabrac masy mięśniowej!! Podkreślam masy mięśniowej a nie wagi!! Myślałem o zakupie: Kreatyny z Olimpu do tego Tauryna z Olimpu i jakieś witaminy z Olimpu. Co o tym sądzicie?? Zależy mi na efektach bo powiem szczerze że po tych kilku miesiącach treningu efekty są lipne!! A może problem polega na moich [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2010-09-04 21:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] inne sporty : sporty walki Dieta : jest :) Trening: ułożony przez fachowca :P Ćwiczę dość spory czas, nabrałem już trochę doświadczenia, więc postanowiłem kupić jakieś suplementy. Trochę się już naczytałem o tym wszystkim, muszę powiedzieć, że mam pełna głowę informacji....;D Mam pytanie do was, co byście mi zaproponowali na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8005 Data: 2010-05-15 00:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czołem! Ćwiczenie to zaaplikował nam trener piłki nożnej, ale że znajdujemy się obecnie w tym czasie okresu przygotowawczego, gdy budujemy siłę i wytrzymałość siłową, ćwiczenie to bardziej pasuje do tego działu. Uważam, że jest ono niebezpieczne, ale niestety, trener jest "starej daty" i ciężko mu wytłumaczyć cokolwiek, jak choćby to, że podczas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2018-01-28 19:16:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Cykl na mase, jakie suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] problemy z trądzikiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg:60 -przysiad: 50 I teraz mysle nad: Vitalmax Monohydrant Kreatyny Gaspari Nutrition - BCAA 6000 - 180tab Do tego jakies bialko, ktore bede dorzucal okazyjnie jesli nie uda mi sie jakiegos dnia zjesc tyle ile bym potrzebowal.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2014-02-14 12:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) Jak ktos bylby mily i powiedzial mi, jakie cwiczenia wykonywac: *na dosc szybkie i efektowne umiesnienie posladkow *na umiesnienie brzucha *na schudniecie - jakie cwiczenia? mam 17 lat i jestem dziewczyna :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2015-10-05 17:25:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pompki na krześle jakie efekty?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim założyłem ten temat po to aby dowiedzieć się czy pompki z nogami na krześle dają lepsze efekty i masę o zwykłych (a jeśli nie to jakie dają najwięcej masy?) za szczerą odpowiedź z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12507 Data: 2013-02-07 14:20:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia polecacie na zrzucenie brzucha ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,robię codziennie rano i wieczorem brzuszki i pompki. Mam rowerek - ile czasu powinnienem ćwiczyc na nim ? są jeszcze jakieś ćwiczenia na spanenie brzucha w domowych warunkach ? jak nie było śniegu to biegałem wieczorami ale teraz nie ma jak. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 33 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2010-01-21 07:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema mam pytanie jaki sprawdzony ph polecacie na 1 cykl na suchą mase? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 110 Wzrost: 189 Obwód klatki: 134 Obwód ramienia: 49 Obwód talii: 95 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 12 lat Ilość spożywanego białka: 2,5 g /kilo Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kilo Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2011-02-05 13:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie Chcial bym sie dowiedziec czym mam sie pozbyc kilku wlosow z policzek . mianowicie jest tan doslownie pare sztok i chcial bym sie tego pozbyc Tak wiec co proponujecie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2010-07-30 21:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple na początek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak w temacie jakie suplementy na początek. Ćwiczę już pół roku i chcę zacząć coś brać na poprawę siły oraz nabranie masy.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13268 Data: 2012-05-10 18:22:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] chce powiedziec ze: nie przesiaduje na tym forum... Niewiem jak dokladnie wszystko napisac co i jak... Ale wiem ze sie zaczyna to tak... jesli byloby cos zle to i tak dajcie jakies sensowne odpowiedzi bo koleszka juz zaczol ten cykl i chce odblokowanie dobre na to... 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2009-03-04 13:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 16 lat 172 cm wzrostu i na wadze 63 kg ;) nie wiem jakie/ą odzywki/e kupic zeby przybrac troche miesni ;) cwicze 3-4 dni w tygodniu ;) HELP ME ! !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2013-04-08 13:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)