chłopie ja mam prawie do połowy przedramion rozstepy a ty sie przejmujesz pod pachami. Ta magiczna masc jest tylko na recepte i 100ml kosztuje jedynie 5 zł, wyrabiaja Ci ja nawet w 30 min (tak było w moim przypadku). Dermatolog bez niczego mi to przepisał. Daj mu ten przepis i lec do apteki ;) powodzenia. Nie długo dam foto rozstepow przed i po [...]
Napisz coś więcej , ile miałas kalori na deficycie , jakei zero , jak długo na jakich kaloriach byłaś , możliwe że organizm dał znak i tzreba wejść na regeneracje na kilka tygodni . Będąc na reduckji od paxdziernika to roche długo .
Witaj. przede wszystkim zacznijmy od tego, czym są zakwasy, zakwasy jest to potoczna nazwa bólu mięśniowego, który występuje po treningu beztlenowym mięśni. jeżeli mowa o wystąpieniu kwasu mlekowego jest to efekt chwilowy, a sam kwas mlekowy nie jest utrzymywany długo w miesniach. dlaczego wiec bola? bola bo powstają mikrouszkodzenia miesni, ktore [...]
olokk jesli nie zgadzasz sie z moją opinią to masz prawo ale nie musisz wyśmiewac czegoś czego nei rozumiesz i nie masz o tym pojęcia , ty masz swój świat my to wiemy wiec zostań w nim i więcej nei wypowiadaj sie tam gdzie nei masz pojecia o tym , najprostrzym przykładem na to że my zwykli śmiertelnicy jestesmy o jakiś waznych cudach [...]
Jesli wyjdzie i zblizy sie do formy z 2000 to dla mnie jest wygrany bo nikt jeszcze tego nie zrobil w tak krotkim czasie i pewnie jak mu sie uda to nikt juz dlugo nie Powtórzy czegos takiego Owszem, ktoś zrobił: Alexander Fedorov 2003 - 2006 /SFD/Images/2016/5/11/6fd7d57965024c8f945f22468ff4fdb7.jpg Styczeń 2014 (bez koksu) vs Styczeń 2015 (na [...]
Panowie problem jest taki że ja w tym sporcie siedzę większość życia, futruję od lat wiadrami i wiem jak długo przygotowanie porządnej formy zajmuje. Tu nie chodzi o gen a fizjologię, organizm ludzki jaki by nie był potrzebuje dużo czasu na solidną budowę. W kilka miesięcy zrobić coś z niczego ??? W historii nie było takiego ktòry w takim czasie [...]
bo ja kurcze długo już ćwiczę ale zauważyłem że od ponad pół roku nie ma różnicy, w sensie że biceps nic nie urósł. A zaćząłem robić tym planem co jest napisany na pierwszej stronie ale nie mam zakwasów w ogóle, wiec co mam zmienić? I takie jeszcze pytanie chodzi mi o to że większość ludzi ćwiczących na siłowni ma tak jak by "wybuloną" [...]
/SFD/2023/1/18/11a55ecc95da46ffaf0d963903e5d6d6.jpg To nie jest tak, że jak jesteś na redukcji to siła poleci na łeb na szyję bo wiadomo, że siła to nie tylko masa mięśniowa ale także sprawność naszego układu nerwowego. Ale to, że siła się utrzymuje bądź nawet jesteś w stanie progresować to bardzo dobra wiadomość dla Ciebie bo to może oznaczać, że [...]
W jaki sposób moge zjesc tego venoma 1 tydzien planuje po 1 kapsie potem wejde na 2, od poniedzialku do soboty 2x w niedziele 1x Jak dlugo moge ciagnac tego venoma? jedzac w ten sposob starzcy na ponad 40 dni, zrobic 1 dlugi cykl czy 2 krotsze po 20 pare dni? I czy moge 1 kapsa wrzucic do sniadania a drugiego do posilku przedtreningowego? Czy [...]
spokojnie ;) badź wytrwały wprowadź sobie diete i ćwicz przede wszystkim a na efekty nie będziesz musiał długo czekać bez tego na samych tabletkach nic nie zdaziałasz ;] głowa może boleć od venoma bo i mnie bolała ale już jest ok. wytrwałości
Hej, odświeżę trochę temat. Jestem po dwóch treningach i ten poniedziałkowy tj. Push 1 zajął mi prawie 2h... Czy to nie za długo? Przerwy między seriami 1,5-2 min. We wszystkich ćwiczeniach robiłem po 1 serii wstępnej z 50% ciężaru i 3 robocze. Chyba muszę się przeprosić z przysiadami :-), byłem u nowego fizjo i stwierdził, że zrobiło mi się małe [...]
[...] , prosze was podpowiedzcie mi ile powinienem jesc na tej diecie tluszczowej jesli stosuje steryd ,nigdzie nie znalazlem tych informacji , chodz przeszparalme internet bardzo dlugo ja poprostu robie mase i jestem glodny ....... 1.ile moge zwiekszyc podaz kcl na tluszczowce jesli stosuje sterydy??? 2 czy nie pojdize mi gorzej na tluszczuwce [...]
Tak, sa napady wilczego glodu na slodkie. Kiedys wstawalem w nocy i potrafilem pol sloika nutelli zjesc. Cukier nisko, organizm sie domaga, ale po zjedzeniu cukier skacze aby znow spasc jeszcze nizej. Moze nie klucie jest tu problemem ale tutaj w norwegii paski sa duzo drozsze bez recepty. W Pl bede musial ogarnac. Dodatkowo ciezko okreslic co [...]
Wiem wiem %-) próbowałem edytować ale byłeś szybszy. Za długo na obczyźnie hehe będę musiał wrócić się do podstawówki polskiej%-) pozwólcie że dokończę co zacząłem pisać Przy następnym wejściu na ŻO zjadę z ciężarami na pewno bo teraz dalej cisnąłem maxy w 5x5 podjarany wpisami o biciu rekordach na ŻO. Ale nie sądzę, że przez to się zajechałem bo [...]
[...] jakieś 440 kcal do 4 posiłku do ziemniaków ,czy dorzucić jeszcze z 40 g smalca ,jak uwarzacie ? nie przeliczalem ale na moje oko to z bialkiem duzo za duzo lecisz bo 0,5kg boczku i 0,5kg karkowki do tego jajca to na dwa dni by tego bialka luzno starczylo a jak sledzisz temat i tak dlugo jestes na diecie to takich glupich bledow nie powinno byc...
Adaptacja organizmu do korzystania organizmu z tłuszczu jako główne źródło energii trwa dość długo. Po przestawieniu na tłuszcze zaczyna być bardzo fajnie. Węglowodany stają się obojętne i myśli się tylko o dodatkowej porcji masła czy innym smacznym tłustym jedzeniu. Nabicie lepsze i pompa niż na ww, użylenie również nieporównywalne. Ale to na ww [...]
CZEŚĆ @LL! JA CHODZE NA SOLAR JUŻ TRZY LATA I BARDZO SOBIE CHWALĘ JEDNO SOLARIUM U MNIE W MIEŚCIE . ALE NIE BĘDĘ WYMIENIAĆ NAZWY , BO CHYBA NIE WOLNO MI ROBIĆ REKLAMY . ALE JAK KTOŚ BĘDZIE CHCIAŁ TO POWIEM JAKIE(MNIEJSZA O TO) . CHODZIŁAM DO MNÓSTWA SOLARIÓW , CENA USŁUG BYŁA KUSZĄCA , ALE OPALENIZNA SZYBKO ZNIKAŁA , DLATEGO WOLĘ ZAPŁACIĆ ZA 15 [...]
Cześć, Chciałbym wrócić do tematu. Od 8 miesięcy jestem off, ale profilaktycznie poszedłem się zbadać, bo wszedłem na dietę ketogeniczną(7 dni na razie). Wszystkie hormony w normie, ale progesteron prawie 2-krotnie podniesiony 0,276 ng/ml (norma 0,05-0,149). Samopoczucie jest ok, treningi także wchodzą, ale zastanawiam się teraz jak długo mam [...]
Witaj "frycek07". Zachęcam do przeczytania tego działu od początku. Ja obecnie będę niebawem wkraczał w 12 tydzień od operacji. Opisywałem odczucia związane z bólem - nie obawiaj się rwania/ciągnięcia ręki gdyż dokładnie taki sam efekt był u mnie. Nie spiesz się z tą ruchomością w okolicach zespołu barkowego. Jeśli chodzi o odwodzenie w bok i [...]
w sumie dlugo nie musieliscie czekac %-) wiem ze to pyt zalicza sie do innego dzialu, ale Wy tez sie na tym znacie to mi moze odpowiecie ;-) mianowocie, czy bedac na bombie i robiac mase trzeba sie jakos szczegolnie przejmowac planami treningowymi, na zasadzie dobranie odpowiedniego planu typu ppl, czy gora dol, czy np partia 2x week itp? czy po [...]
Kevin Levrone, transformacje i powroty
