Wiadomo tez co do kwestii obróbki żywności, ze smażenie jest mniej zdrowe niż pieczenie, tu macie racje. Nie popadałbym tez w skrajności co do jakości żywności w sklepach. Np uważam ze lepszym rozwiązaniem będzie upieczenie mięsa z nie sieciowego sklepu niż regularne jadanie przetworzonej wiejskiej szynki/kiełbasy od gospodarza. Mam dostęp do [...]
Czym jest dobrej jakości regeneracja? W dzisiejszych czasach, bardzo często styl naszego życia, kariera czy przeróżne sytuacje życiowe skłaniają nas do tego, że nie mamy czasu na odpowiedni wypoczynek. Nie tylko długość naszego snu jest zbyt krótka, wcześnie wstajemy i późno kładziemy się spać, przez co rozchwiany jest nasz tryb dobowy, ale [...]
[...] (dextro juice OLIMPu) razem z 5 gramami acetylowanej glutaminy (NAG SANa) nastepnie przychodze do domu i jesli dobrze rozumiem to powinienem zjesc weglowodany dlugo wchłanialne (ile gram ?) oraz odżywke białkowa (cwicze przewaznie okolo godziny 20 wieczorem - szkoła), chcialbym sie dowiedziec co jeszcze moge dodać do stałej [...]
Problemy ze skórą mogą mieć różne podłoże np. nieodpowiednia higiena, nietolerancje pokarmowe, uczulenie itp. U osób trenujących problem może wynikać z tego, że dość często się pocą, ubrania nie przepuszczają powietrza przez co skóra nie ma czym "oddychać". Jak dbać o skórę? Jak zapobiegać? - po pierwsze higiena. Po każdym wysiłku należy wziąć [...]
/SFD/2023/2/20/2c6c3b9e39504103a9a67c662ada67f9.jpg Zacząć by należało przede wszystkim od skrócenia czasu treningu. 3 godziny to jakieś kosmiczny czas jak na trening siłowy. Nawet gdy miałbyś na prawdę rozbudowany plan treningowy to 3 godziny to bardzo długo. I tak na prawdę to może być przyczyną, że małe partie jak biceps czy przedramiona nie [...]
kołek rozporowy- to działa. Użyj kołka rozporowego takiego ze śrubką jak do ścian. Odpowiednio dopasuj sobie dwa rozmiary mniejszy a potem większy. Palcami też próbowałem ale długo tak nie potrzymasz, a kołek najlepiej stosować na noc, bo chodzić z nim jest mało przyjemnie. Dokręcasz śrubkę do momentu gdy zaczyna bolec naprężająca się skóra [...]
Witam Jestem po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego już 3 miesiące. Mam problem ze zginaniem kolana, na dzień dzisiejszy ok. 90 stopni zgięcia. Rehabilitacje rozpocząłem dopiero po miesiącu. od 3 dnia po operacji używałem do rehabilitacji artromotu (zgięcia nogi w urządzeniu, w którym kont zgięcia miałem 45 stopni). Rehabilitacja przynosi [...]
Nagniotki są zmianami pojawiającymi się najczęściej na stopach lub palcach stóp. Są to twarde zgrubienia o żółtej barwie. Często pojawiają się one w miejscach, gdzie stopa lub palec uciska na niewygodne obuwie. Dlatego też tak bardzo istotny jest jego odpowiedni dobór. Nagniotki potocznie nazywane są odciskami, ponieważ powstają właśnie w wyniku [...]
[...] nie wiem czemu tak sie stalo, ale to wina skanera-w koncu RTG odczytujemy na promieniach przenikajacych a nie odbijajacych. aha no i lekarz powiedzial: ze jest dobrze, bo zrost postepuje-jednak te kosci maja to do siebie, ze proces zrostu trwa bardzo dlugo Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2002-07-13 10:04:09
Wiem, że należy wyeliminować cukry proste i tłuszcze <- wyealiminować tylko cukry; co to biegów to utrzymuj stosunkowo niskie :) tentno :) tzn. (220-wiek)*0,6-0,7 pi razy oko, wysilek ma być o stosunkowo niskiej intensywności ale ma trwać długo: 30-60 min. a nawet więcej tse -> zacznij od niewielkiej dawki i zwiększaj -> użyj wyszukiwarki [...]
Złamania lub pęknięcia kości niestety przytrafiają się nam w życiu. Mało kto nigdy nie miał czegoś złamanego. Szczególnie w dzieciństwie, gdy nie zwracamy aż tak uwagi na istniejące zagrożenia, jak również w podeszłym wieku, gdy jesteśmy już słabsi, a organizm nie funkcjonuje tak jak wcześniej. Poza tym często trenujemy różnego rodzaju spoty, [...]
Ja mam problem z nadgarstkiem od pół roku, ból pojawia się przy maksymalnym wygięciu nadgarstka w dół lub w górę. Na co dzień to prawie nie przeszkadza, ale np. pompki długo nie dało się zrobić bez kłującego bólu (i naruszenia czegoś w nadgarstku, bo ból utrzymywał się przez kolejny dzień). Po kilku miesiącach praktycznie bez zmian, zacząłem brać [...]
[...] nia tylko raz i mialem 896 ale dziewczyna mojego kolegi za 1 podejsciez przydzwonila na tym samym aparacie 820 i wszystkim spadla szczeka... pozatym kada maszyna pokazuje inaczej i inaczej jest ustawiona w innej knajpie zrobilem na 2 maszynach po 999 i byly to dlugo niewyrownane rekordy ale jak wrucily z serwisu co 2 kolo robil na nich tyle samo
Ironman sprobuj z tego linku http://klub.chip.pl/mma/patologia.html a jak nie to przekopiuje ci Patologia treningowa, utwardzanie i inne zjawiska. Wszelkie prawa zastrzeżone! All Rights Reserved © by Maciej Sulikowski Ostatni update tego działu: 2007.01.27 1. Patologia - przykład pierwszy "utwardzanie" 1.1 [...]
Kontuzje i różnego rodzaju problemy zdrowotne z aparatem ruchu z reguły wynikają z trzech podstawowych zaniedbań. Co zaobserwować można w fitness klubach, zdecydowana większość osób przychodzi na trening, chcąc wykonać go jak najszybciej. W wyniku takiego działania zaniedbaniu ulegają istotne czynniki, decydujące o naszym zdrowiu i tym jak długo [...]
Witaj, nie ma co zwlekać z operacją im szybciej tym lepiej. Nie ma innego i lepszego rozwiązania. Operacja nie jest przyjemna to fakt, ale nie ma potrzeby dramatyzować. Miałem taki zabieg wiele lat temu na tzw. znieczulenie miejscowe. Podczas operacji byłem w ciągłym kontakcie z lekarzem i rozmawialiśmy o tym co się dzieje w moim nosie, a działo [...]
Tak jak powiedział Kask to dwa różne,odmienne kulturowo światy w których rządzą inne prawa. Ludzie w więzieniu zyją swoim codziennym życiem,mają swoje inne codzienne problemy i codzienne troski.Łakną wolności i o niczym innym nie marzą,to jest ich jedyny cel oprócz przetrwania w miejscu jakim przebywają.Nie jest to łatwe życie dla nikogo.Izolacja [...]
O danej osobie dowiesz się tylko id niej. My możemy ci opowiedzieć ogólnie ocb ale to że np. ktoś ma "świra" nie znaczy że ci poderżnie gradło na pierwszej randce. Pamiętaj tylko że ciężko ci będzie żyć z gościem który siedział długo >5 lat. Kryminał ryje psychikę strasznie i ciężko o kogoś kto po takim czasie nie miałby jakiś [...]
[...] niemal zawsze oznacza smierc poniewarz peknieta kosc ma prosto droge do naszego serca. To miejsce ugniatamy takze przy reanimacji gdy np. przetrzymamy przeciwnikowi za dlugo duzenie. obojczyk Jest to bardzo solidna kosc, widoczna niezaleznie od stanu miesnienia (oprocz koksow). Zlamanie jej np. kopnieciem powoduje utrate mozilowci [...]
Druga masa drugie zalanie, czy przejść z ww tłuszcze ?
