[...] skórka z pomarańczy Sposób przyrządzania: Mak zalewamy wrzątkiem ( można mlekiem), stawiamy na ogniu i doprowadzamy do wrzenia. Odstawiamy na ok. 12 godzin, po czym wylewamy na sito i dwukrotnie przepuszczamy przez maszynkę. Pszenicę gotujemy w dużej ilości wody aż będzie miękka ( można wcześniej namoczyć - wówczas nie wymaga tak [...]
[...] jakiegoś gościa w knajpie. To, że ten kumpel Yanga uciekł podczas akcji to może i wyjątek, ale nie zmienia faktu, że zawodnik-sportowiec nie zawsze sobie poradzi na ulicy o czym świadczą przytoczone przeze mnie prypadki(Co prawda zawodnik zawodnikowi nierówny). Nie mam tu na myśli, że trafi na innego sportowca, ale że trafi na ulicznego [...]
[...] zdecydowabyś się trenować tylko 2 razy w tygodniu to możesz robić po 4 serie zamiast 3 na duże grupy mięśniowe i po 3 zamiast 2 na małe. Zakres powtórzeń od 6 do 12 przy czym przez pierwsze 2 tygodnie staraj się jednak by w każdej serii zrobić te 12 powtórzeń niewielkim ciężarem i pilnować techniki. Jeśli chodzi o drążek to sądzę, że nie [...]
A czym by się różnił Storm plus Mesomorph od zestawu BSN? Jestem trochę laikiem jeśli chodzi o odżywki bo za często ich nie stosuję, czasem od czasu do czasu jakąś kreatynę, dopiero teraz coś mocniejszego chce spróbować, także za bardzo nie znam się na różnego rodzaju odżywkach, i nie wiem co to jest GM :) Edit Co do diety to mam ustaloną ale nie [...]
o takich cyklach właśnie też myślalem, a bolda z czym dobrze polączyć np. bold 1-12 prop 6-14 tren 6-12 wino 7-15 taki cykl dobry by był, ale wyzej wymienione propozycje też mi się podobają dawki szłyby tak: prop 100mg e2d tren 75mg ed wino 50mg e2d npp 100mg e2d nie jestem tylko pewny co do tych awek npp, a i odblok hcg pewnie będzie konieczne, [...]
jedną rano na czczo, drugą po treningu - jak w przypadku diety IF powinienem postepowac z kreatynę ? kiedy , ile i z czym ją pić ? ... bo juz sie troche w tym pogubiłem
[...] problem... "Jestem zmuszony ćwiczyć mniej intensywnie" - do niczego nie jesteś zmuszany. Zdecyduj się najpierw i ustal o co Ci chodzi. Dałeś zdjęcie, spytałeś nad czym popracować itd. Ludzie Ci napisali, że robisz zle (bo tak jest - 4 x dzień to n/c , ten trening na siłowni tak samo, to stwierdziłeś że to **********... Więc zdecyduj - [...]
Planu nie przegldam jesli by georgu to jest dobry. Interesuje mnie czym mozna np zastapic prostowanie ramion na wyciagu(moze francuskie wyciskanie?) oraz uginanie nog w lezeniu. prostowanie ramienia z hantlem mozesz dac, a zamiast uginania to trzeba cos innego na dwuglowy jak np. mc na "prostych" I co ile dni powinienem zwiększać [...]
Najwiecej skaczą najwieksze zera, którzy bez kumpli nigdzie sie nie ruszają. Mysle,ze dorwanie jednego z nich jak bedzie sam nie przyniesie Ci porzadanego rezultatu. Sprobuj odpowiedziec na zaczepkę słowną słowem i sprowokować jednego by Cię zaatakował. Dobrze jakby ktoś widział,że to nie Ty byłeś agresorem. Wtedy spróbuj zaaplikować mu szybkie [...]
[...] dawka będzie blokować aromataze w nie wystarczającym do trzymania estro w ryzach(czyli w normie laboratoryjnej) poziomie. Porównałeś ten mechanizm do metabolizmu z czym się nie zgadzam i Ty też a ja bym to porównał do dziurawego wiaderka do którego lejemy wodę(test) która przelatuje przez liczne dziury(aromataza). Początkowo leje się [...]
[...] Nie wspominając już o tym, że suwnica wymusza na nas ruch w jednej płaszczyźnie, co może potęgować błędy techniki. Trener bez wątpienia pokaże Tobie jakie ćwiczenia mobilizacyjne wykonywać. Warto zaznajomić się z obsługą rollera i wpływem rozciągania mięśni na ich pracę. https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac
[...] happy. Jedyne złe opinie zbiera libol i to od ludzi co "słyszeli" a nie brali. Ja Libol brałem i nie narzekam na efekty. Jak ktos mi pokaze wyniki testu obecnego towaru to dam soga bo za texty ze " po 2 strzałach ból barku nie ustapił " to moge dac tylko uśmiech ;) zasada jest prosta: każdy chwali swoje czyli to czym chandluje
Kris gratuluje podejscia do zycia i wygladu :). Dokladnie wiem o czym mowisz wspominajac o gosciach co 10 lat temu zaczynali i wygladali jak panowie z plakatow a teraz nie wiedza co to silka. Nie raz mnie jakis nowicjusz wyprzedzil ale to zycie to nie sprint a raczej maraton, liczy sie kto pierwszy na mecie a nie w konkretnym odcinku ;)
syrius16 no i co w tamtym temacie napisales? "daj se spokuj" i czym to argumentujesz? takie odpowiedzi to na poziomie przedszkola tylko to ci moge powiedziec........ no meta tez kosztuje w aptece na recepte grosze okolo 0,70 gr. i co? efekty sa..... Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-03-21 15:57:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj podwieszone tematy tutaj i wszystkiego się dowiesz, pamiętaj, że wiedza na temat diety, treningu przyda Ci się na przyszłość. 1. Czym ćwiczyłeś do tej pory? Rozpisz trening. 2. O diecie na masę poczytaj w tematach, które Ci poleciłem. Jeśli chodzi o rozkład to proponowałbym B-2,2g WW-4g, T-reszta na kilogram masy ciała. 3. Kilka [...]
W sumie za 300 na dwóch bym wziął - wychodzi 150 na głowę. Nie jest to jakiś mega majątek. Przyda się do pleców, klatki - fajnie. Nie przyda, uznasz, że badziewie - dużo kasy tak bardzo nie dałeś. Choć myślę, że przy dwóch osobach będzie lepiej wykorzystany niż przez jedną. Przy czym to jest tyko moje zdanie ;-)
[...] także zrobić najpierw wejście na dawki (przez 2 tyg co 3 dni) a potem zejście - czy to ma sens? I jeśli mam 3000 mg testosteronu (tyle mi wychodzi) to jak to rozpisać. PS i czym to później odblokować - kupiłem już od Gaspari witaminy Anavite (chcę brać od początku cyklu a także po zakończeniu do końca opakowania) a także boster testosteronu [...]
[...] końca sztangi w opadzie 2s Barki: wyciskanie sztangi stojąc 2s Triceps: prostowanie na wyciągu 2s Biceps: uginanie przedramion ze sztangą 2s +brzuch Trening B Nogi: czym mam siady zastąpić ??? wspięcia na palce 2s max Klatka: wyciskanie hantli na skosie 3s Plecy: Podciąganie na drązku 2s max dzień dobry albo unoszenie z [...]
Nie wiem czym zachwycać się w Rustu??Mimo iż jestem wiernym i długoletnim kibicem Barcelony według mnie ten bramkarz to porażka... Dobrze grał jedynie na mistrzostwach świata,a gdy trzeba było stanąć między słupkami w Primera Division i Pucharze Uefa to notorycznie popełniał rażące błędy. Śmiem stwierdzić że był gorszy od Bonano(zawodnika,który [...]
[...] chce się skupić od przyszłego miesiąca. Istotna dla mnie będzie też zmiana miejsca ćwiczeń. Czy coś takiego jak 1 na 7 dni w którym dostarczę organizmowi normalną dawkę węglowodanów - po czym powrócę do dotychczasowej diety pozwoli mi "oszukać organizm" i pozostać przy spadku tłuszczu, na wypadek uodporniania na tak niską ilość węglowodanów?
Alternatywna droga atakuje!
