[...] gdyż jest to obecnie bez znaczenia. Chociaż z drugiej strony powinno się przestrzegać przed takimi ludźmi. Niemniej jednak na wstępie zrobiłbym badania hormonalne, po czym na podstawie diagnostyki układał plan żywieniowy. Po takiej głodówce nie wiadomo w jakim stanie jest Twoja kondycja metaboliczna. Jeśli chcesz rozwinąć temat - [...]
jadlem te enzymy i nie zwracalem uwagi czym popijam i powiem ci, ze bylo ok 2-3 kapsy przed obfitym posilkiem szamalem. mozesz dac na poczatek jednego kapsa przed sniadaniem. aczkolwiek watpie, ze pomoga ci w twojej przypadlosci.
Ooo mnie męczą gazy po białku econo vita fit'u. Mam pepsynę na chacie jakąś apteczną i też miarowo działa. Faftaq- mam pytanie, czym zastąpić owsiane? Bo mi szczególnie nie podchodzą. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-05-23 15:22:43
[...] (znasz jego założenia? jeśli nie, to w kolejnym poście je opiszę). Potem oczywiście możesz zmienić plan, ale co? Sam powinieneś wiedzieć, co zmienić. Ewentualnie mogę pomóc, jeśli opiszesz mi jak przebiegały treningi przez ten okres, co było Twoim zdaniem ok, nad czym chciałbyś się skupić, co Ci nie pasowało - wiesz o co chodzi. Pozdr.
[...] Sam nie umiesz dusic ani nikt ciebie nie dusił, specjalisto z internetu. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2015-10-08 14:25:28 Ulalala, grubo... Jak ma się to do przedstawionej przez Ciebie tezy: ... To co oni pokazują to w ogóle nie jest duszenie. Za to łatwo z tego wyjść i samemu przejśc do trzymania, lub dźwigni. ... BTW: Mistrzostwa w czym?
[...] zrobie i wrzuce dla niedowiarkow, teraz do sylwka wolne od roboty i silki bo od poczatku grudnia u rodzicow siedze ...niewiem jaki cel mialbym klamac, przeciez przyszeldem tu z prosba, a nie chcac sie chwalic w szczegolnosci ze niema czym, pojade jednak tym splitem, ktory sprawdzil mi Crazy_thug kturemu jeszcze raz wielkie dzieki za sprawdzenie
no niestety takie połączenie odpada ponieważ moim priorytetem jest rozbudowa ramion za czym idzie poświęcenie im całej sesji treningowej żeby móc wykorzystać pełnie siły. Dlatego też nie zrobie klatki wcześniej, a dopiero ramion. Ćwiczenia na ramiona są tak ustawione aby dały maksymalny efekt. Robie je naprzemian (bic-tric-bic-tric) podczas [...]
[...] ale skoro przytyłem 12 kilo w ciagu pol roku, znaczy ze mialem diete z dodatnim bilansem kalorycznym - choc nie zadawalem sobie z tego sprawy. sprawdz najpierw chlopcze czym jest dieta, a pozniej sie wypowiadaj. dieta masowa jest to taki zestaw posilkow ktory nie tylko zaspokaja Twoje dzienne zapotrzebowanie, ale nawet je przewyzsza. jest to [...]
Ok, na dzień mam jeść 160g białka (podzielone na 5-6 posiłków) + przed snem z odżywki (w dzień treningu dochodzi 40g z odżywki po treningu przed posiłkiem potreningowym). Czy dawkę przed snem mam wliczać do tych 160g z dnia? Jeśli nie, to ile mam białka mam wypić na noc? Możecie napisać ile węgli powinienem spożywać dziennie, i ile tłuszczu? Wg [...]
To były normalne MP w Shotokan , przy czym to było z 5 lat temu więc niestety nie pamiętam szczegółów, kolega z kategorii koło 80kg, na pewno nieźle obsadzonej, ale to był naprawdę wybitny i talent i zaangażowanie. Zresztą do kadry i tak się nie załapał, bo w Związku i tak wyliczyli, że ma jechać ten co zwykle Aha, i nie po roku tylko ok 2,5... A [...]
[...] 180 g 6. 30 minut przed snem: -Twaróg półtłusty 100g -Oliwa z oliwek 5g 20:00-21:00 A więc tak by to wyglądało miodu nie usuwam ponieważ słodzę nim płatki owsiane to chyba nie zaszkodzi. Prawda? Btw. wielkie dzięki za pomoc :) Nie wiem czym dokładnie jest ten sog ale dałem do twojego posta :P Zmieniony przez - Guenos w dniu 2009-07-19 16:44:11
[...] naszych wypowiedziach. Niestety nikt tutaj nic innego nie jest w stanie wymyślić. Skoro wyniki badań pod kątem pracy układu sercowo-naczyniowego są prawidłowe, to nie ma się czym martwić. Widoczne taka jest Twoja natura, że ukrwienie tych okolic wygląda właśnie w ten sposób. Myślę, że nie ma specjalnego sensu drążyć tematu i szukać jakichś [...]
[...] szlifujesz technikę to wszystkie ćwiczenia trójboju na jednym treningu będą nie od czapy, dwa, nawet trzy razy w tygodniu, do momentu w którym psuje się technika. Dorzuć coś na górne plecy i najszerszy i gitara. Jeśli chodzi o przerwę, to olej sprawę, nie ma co dramatyzować, najwyżej pociśnij mocniej przed Świętami, by odpoczywać po czym było
Sczep- Wiesz chociaż o czym mówisz? Uzasadnij proszę czemu na mono nie powinno się robić aero, oraz w jaki sposób CP pompuje bezpośrednio komórki mięśniowe, nie ciągnąc wogóle wody. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-10-21 13:55:26
[...] wysokich i niskich dni kalorycznych ? Dajmy na to nasz organizm posiada określony stan metabolizmu, obcinamy mu dosyć znacząco kalorie na 3 dni (utrzymując ćwiczenia), po czym wracamy na dwa dni i wyższą podaż kalorii sprzed obniżki, po to by nie pozwolić na obniżenie metabolizmu spowodowanego mniejszą ilością kcal w diecie i obniżeniem [...]
Welcome!!! Wlasnie tak sobie ogladam i czytam o czym sobie tak (...) Od razu gratuluje szelek (ile dales?),koles cos ci powiem,jestes jeszcze za mlode qfno zeby kogos tutaj rozliczac,zycie jest takie ze koles co nie cwiczy przejdzie kolo ciebie ***...ie cie z bara i odlecisz...bo ma masse...ta kase co wydales na koks,mogles przekazac na cele [...]
Anabolicco to z czym połaczyc plecy ?, klata cwiczyc raz w tyg ? gdzies wyczytałem ze duze miesnie takie jak klataka piersiowa po trenigu odpoczywa 3 dni wiec uznałem ze mozna powtorzyc te cwiczenia w piatek. Płeć : Wiek : 17 lat Waga : 75kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : przyrost masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 4-5 miesiecy [...]
On to akurat ma mega gen do tego sportu.90% osob majacych dostep do tego co on nie zrobilo by takiej formy. Ty kolego powinienes wyciagnac na maxa ile sie da na sucho saa maja pomoc nam przelamac stagnacje Czym wiecej wyciagniesz na sucho tym wiecej osiagniesz nastepnie z saa Młody jestes idz I zbadaj sobie jaki masz poziom testa jak bedzie [...]
Te parę dni jedzenia mniejszej ilości kcal nie będzie miało większego znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki. Nie bardzo jednak rozumiem w czym aparat ortodontyczny przeszkadza w zjedzeniu więcej niż 2000 kalorii? Jest to pewne utrudnienie, ale ze zjedzeniem tyle ile masz wyliczone nie powinno być problemu. Masa ciała nie jest wyznacznikiem [...]