SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Bellator 44 - wyniki!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] - pogromca Helda - jednak wygrywa turniej LW. Także małe usprawiedliwienie dla Marcina jest W pierwszej rundzie dobrze sobie radził w stójce, druga i trzecia to juz to w czym jest najlepszy, czyli zapasy. Na nic czarny pas BJJ Freire sie nie zdał. Chandler dalej niepokonany, niedługo go pewnie zobaczymy w UFC. Zapasy ma świetne, także [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2011-05-15 12:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolący triceps...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] było wszystko, póki nie zacząłem w piątek zabijać tricepsa... W już barki mi tak dobrze nie idą z zakwaszonym tricepsem, który mnie wtedy strasznie boli. Myślałem co z czym przełożyć, bo chodzi mi o to, żebym się nie "spalał" Więc wymyśliłem: poniedziałek: klata + biceps środa: barki piątek: plecy (tu mam wątpliwości, czy barki będą mogły [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2006-06-21 11:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • start od nowa ACT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantli siedząc (biceps) 8x15 6. Unoszenie sztangielki stojąc w górę (naramienne) 8x15 Nie ćwiczę nóg, gdyż zmęczone nogi uniemożliwiają wykonanie treningu biegowego o czym poniżej. Brzuch na razie odpusczam, gdyż naciągnąłem sobie jeden mięsień po przygodzie z A6W. Unikam ćwiczeń obciążających kręgosłup, martwego ciągu, wyciskania [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4687 Data: 2007-07-23 23:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrovit - Anticat

    Temat
    Ostrovit

    [...] walinę (stosunek 2:1:1) mających wysokie działanie antykataboliczne oraz przywracające zdolności anaboliczne. Dzięki tak unikalnemu połączeniu możesz raz na zawsze zapomnieć czym jest katabolizm. Warto również zwrócić uwagę na to, że regularna suplementacja ANTICAT'em doprowadza do rozbudowy masy mięśniowej, a także znacznej poprawy siły. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7620 Data: 2014-03-19 14:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więzadło boczne poboczne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Dzisiaj byłem na turnieju na Błoniach i skacząc nieszczęśliwie stanąłem. Bardzo mnie bolała noga ale grałem dalej po czym udałem się do domu. Mama zrobila mi okład z kwaśnej wody i zabandażowała ale to nic nie dało. Pojechałem do szpitala i tam noge wsadzili mi do gipsu. Pani doktor wykryla u mnie dolegliwości bólowe w okolicy wiązadła [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14463 Data: 2006-08-17 14:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do poprawy .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trening . 5-serii po 12 powtorzen każde . Środa (Plecy) : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm pomijając cwiczenie 2 , 3 , 8 , 11 , 16 . 5-serii po 12 powtorzen , po czym Abs-y level 2 . Czwartek (Biceps) : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm nie robie cwiczenia 8 , 10 , 11 i 12 . 5-serii po 12 powtorzeń . Piątek (Triceps i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2010-08-11 00:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piescia prubowalem, ale skutki na rekach byly ojojoj -podobno mozna kupic jakies rekawice boxerskie tylko ze nie normalne grube, ale jakies cienkie! nigdy niewidzialem w czym trenuja na worku zawodowcy jakich rekawic powinienem uzywac i ile kosztuja?chodzi mi o lepszy sprzet! pozdrawiam Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15759 Data: 2003-05-04 22:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do 80 kg w ciągu 4,5 miesięcy. Wchodzi jakieś 3kg na miesiąc więc chyba do zrobienia. Zamierzam zmienić nawyki żywieniowe, i poważnie podejście do kwestie ćwieczeń. W czym problem : - pracuje dużo, jakieś 10-12h dziennie, praca wymaga sporego wysiłku psychicznego i sporej dawki koncentracji. Więc niestety ustalenie sztywnej diety (typy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2013-03-04 14:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i umięśnione, wewnętrzne partie - tłuszcz, na ramionach wygląda to podobnie... Od lat próbuję zrzucić wagę, zawsze szło mi to opornie i po jakimś czasie się poddawałam po czym znowu próbowałam ograniczać cukier i węgle i znowu się poddawałam nie widząc efektów - klasyczny przypadek W diecie staram się dostarczać jak najwięcej zdrowych rzeczy, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5033 Data: 2013-03-08 13:49:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Hej, mam na imię Marta, jestem mamą 7 mcznego Oliviera i karmilam piersia do 5 mca za czym idzie dieta lekko strawna ale i nie moglam specjalnie badac kalorycznosci bo musialam wykarmic nie tylko siebie :) Mam 20 lat, od 2 mcy walczę o siebie, na dzien dzisiejszy po mojemu - jest tragicznie - moim celem jest zrzucenie z 10 kg i pozbycie sie tych [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4554 Data: 2014-03-11 23:09:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • przepuklina jądra miażdżystego l5 s1

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    WITAM MAM 29LAT ROK TEMU MIAŁEM ZDARZENIE W PRACY PODCZAS DŹWIGNIĘCIA DUŻEGO CIĘŻARU POCZUŁEM SILNY BÓL W PLECACH W OKOLICY L5-S1 PO ZROBIENIU TOMOGRAFII KOMPUTEROWEJ I REZONANSU MAGNETYCZNEGO STWIERDZONO DYSKRETNE UWYPUKLENIE TYLNYCH BRZEGÓW KRĄŻKÓW M-K W ODCINKU L1-S4 NIEWIELKA TYLNA WYPUKLINA KRĄŻKA L4/L5' UCISKAJĄCA WOREK OPONOWY I [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2010-06-07 12:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA I PORADY DLA POCZĄTKUJĄCEGO.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ^^ . Co do odżywek... Nie wiem czy jest zalecane to w moim wieku czy nie. Carbo raczej nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie, przynajmniej tak mi się wydaje. :) Jedynie nad czym się głowię to czy zakupić sobie jakąś odżywkę przyśpieszającą spalanie tkanki tłuszczowej. (L-karnityna itd.) Coś tego typu: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2011-11-14 20:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie partii mięśniowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ( codziennie trening tyle że była to piłka nożna) gdzie również miałem do czynienia z siłownia ale były to treningi typowo ogólno-rozwojowe lub w okresie przygotowawczym, obecnie również trenuje kopanie tej piłki :) ale to już raczej rekreacyjnie mniej więcej 2 razy w tyg poza tym basen też staram się tak 2 razy w tyg a teraz chodzę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2015-12-28 17:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam chcialbym sprobowac w koncu tego antka , ale jestem ciekaw jakie dawki bierzecie co na odblok jakie oslonki z czym go polaczyc no i wogole czy warto Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: szczuply Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8651 Data: 2010-04-02 14:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć co myślicie o tym planie i prosić o poprawę. FBW ćwiczyłem wcześniej. Teraz od jakiegoś czasu robię split i chciałbym nim jeszcze trochę pociągnąć. Poniedziałek. Klata + Triceps. -Wyciskanie hantli na ławce płaskiej. 12/10/8/6 (Tutaj mam wątpliwości, ponieważ mam wrażenie, że lepiej działa nam nie sztanga, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2008-09-21 20:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że zostałem trochę olany tak jakbym chciał wyciągnąć receptę na testosteron. Moje pytanie - czy powinienem szukać pomocy u innego endokrynologa czy rzeczywiście nie ma się czym przejmować? ALT 24 norma 0 - 41 AST 22 norma 0 - 40 Glukoza 95,1 norma 70 - 99 TSH 2,030 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2024-01-10 20:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dermena-a lysienie...

    Temat
    Doping

    [...] pewnie sklad nic wam nie mowi ale byc moze ktos ma na ten temat wiedze... a wiec ten wlasnie srodek pomogl mi zachamowac, po czym odnowic wzrost wlosow, byc moze komu sie przyda, swego czasu bylo dosc glosno o tym srodku,bylo nawet w faktach , stworzyli to z tego co pamietam studenci politechniki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 2005-03-10 11:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba udoskonalenie diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 15 lat ważę 65kg i mam 184cm wzrostu. Obiecam sobie że od postu zamiast nie jeść, co nie jest dla mnie problemem, zacznę dużo jeść trzymać diete i bedzie to wiekszym poświeceniem niż nie-jedzenie.Będę trzymać się niej przez te 40 dni, a przy okazji postępy pokazać na koniec tutaj. Znalazłem przykładową dietę dla Mezomorfika, tyle że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2010-02-14 21:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - można pominąć - sól, pieprz, słodka papryka , ulubione zioła Przygotowanie: 1. Wołowinę obsmażamy w wysokiej patelni , dodajemy cebulę, musztardę , przyprawy po czym zalewamy wodą i dusimy ok. 2 godziny na wolnym ogniu. 2. Po tym czasie do sosu dolewamy mąkę wymieszaną w 0.5 szklanki letniej wody , energicznie mieszając . 3. Podajemy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6153 Data: 2017-06-30 12:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcji do oeny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kaloryczność wynosi 2650 - 2800 kcal. Skład makro: 35% B (230g) , 40% W (285g) , 25% T.(80g). Czasami te wartości są inne, zależy jakich składników używam w dany dzień (i czym mam akurat izolat białka), ale ogólnie nie odbiega to znacznie. Czy wg Was taki dobór makro i kaloryczność jest ok? Dziennie jem 6 posiłków + po treningu izolat z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2015-02-19 20:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)