[...] Głównym magazynem węglowodanów są mięśnie i wątroba, gdzie składnik ten gromadzony jest w formie glikogenu. Jednak tkanki te posiadają ograniczoną pojemność, w związku z czym mogą pomieścić tylko ściśle określoną pulę węglowodanów - mięśnie (150-350g), wątroba (50-150g). Proces odkładania glikogenu przebiega najintensywniej w godzinach [...]
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
[...] utarta marchew z cytryna zaleca sie picie 2 litrow wody Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
Hehe wlasnie burdel zrobiles zakladajac drugi temat. W koncu stanelo na tym o czym pisalismy w poprzednim temacie. Sluchaj jak myslisz, ze za malo zrob plan Peponenta. W koncu kto jak kto ale on wie co robi i masz pewnosc, ze plan jest dobrze ulozony.
[...] wieczorami i na to wygląda, że ostatnim moim posiłkiem będzie posiłek potreningowy.Szykuje sie do pierwszej redukcji ze względu na nadwagę oraz dużą ilość tłuszczu o czym świadczy wystający lekko brzuszek. Poczytałem dział ułoż dietę i spróbowałem ułożyć. Cwiczę 3x w tygodniu na siłowni oraz 3x w tygodniu biegam po 35-40 minut. Oczywiścię [...]
[...] chyba,ze nadal chcesz wazyc 61kg. jesli mozna mowic o jakims priorytecie dla ciebie-poczatkujacego,to wzmocnienie nog i plecow-reszta,to dodatki. im szybciej to zrozumiesz,tym szybciej osiagniesz sukces. pozdrawiam. PS. regeneracja? po czym? haha zajrzyj jeszcze do mojej wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/fbw_do_sprawdzenia-t455997-s2.html
[...] mówie też tu o wadze bo to logiczne że waga mi rośnie właśnie poprzez glikogen itp ale rośnie mi pas a to jest oznaka że mnie podlewa.Próbowałem już niemal wszystkiego dlatego zacząłem rozważać problemy w gospodarce hormonalnej bo już na prawdę nie wiem w czym innym upatrywać błedów Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-05-18 14:42:58
[...] i zamknij drzwi dzieciaku sa rzeczy o ktorych nie masz najmniejszego pojecia i nawet ci sie nie snilo wejdz w ten link i powiedz ze to nie mozliwe lub przerobka a to o czym pisze autor potrafi wiekszosc "brekdensowcow" lub tych od fitnesu nie mam na celu obrazania ciebie ale smiac mi sie chce pozdrawiam [...]
[...] są. Nie macie sie juz do czego doczepic. Chyba tylko moja babcia by podzieliła z wami zdanie. Wedlug mnie reklama spelnia swoje zadanie. Zwraca uwage i jest szokująca czym zostawia trwały slad w pamieci odbiorcy. SFD to nie TVP gdzie wszystko musi byc cenzurowane przez rydzyka i powinnismy sie cieszyc z tego. Autorze jezeli Cie w jakis [...]
Zwraca uwage i jest szokująca czym zostawia trwały slad w pamieci odbiorcy To sie zgadza, tylko ten slad jest bardzo negatywny. Nekrolog kazdemu zawsze bedzie sie kojarzyl z tragedia (wlasna lub czyjas), rozpacza, zaloba, smutkiem, itd, itp. Ogolnie skojarzenia sa jednoznaczne. Jezeli dodasz do tego wizerunek jednego z bardziej popularnych i [...]
5 miesciecy na thermogenicach to glupota. Wiesz czym sie to moze skonczyc, po przez nie umiejetne stosowanie trojjodotyroniny ? Nadczynnosc tarczycy moze prowadzic do choroby Basedowa w efekcie dojdzie do oftalmotapi i bedziesz nie tyle zesrany i wystraszony,co przestraszony dalszych powiklan. Do tego dochodzi tachykardia, dusznosci, wzmozona [...]
[...] zawsze wpłynie na zwiększenie termogenezy to po pierwsze po drugie - na redukcji tniemy węgle jak się da, ograniczając się w zasadzie do tych okołotreningowych, w związku z czym musimy skądś czerpać energię - i tu pojawia się białko w ilości większej niż zwykle aminokwasy zawarte w białku pozwolą Nam zachować mięśnie przy ostrej redukcji, [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Narazie nie mam czym zrobic ale wkleje pozniej 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 63 kg/172cm 4) staż treningowy Tu ciężko powiedzieć :/ zacząłem 2 lata temu ale miałem przerwy. tak wiec sumując około roku możne dokładnie nie jestem w stanie powiedzieć. Obecnie [...]
[...] to wypadalo by miec 2 igly do kazdego zastrzyku.. jedna do nabierania i 0.7 do wstrzykiwania.. a co do mieszania to mozesz miec w 1 strzykawce zawartosc 2 ampulek.. w czym to przeszkadza.. koksy kupiles a juz na waciki i spirytus Cie nie stac.. jak juz masz zamiar wbijac to rob to porzadnie.. i wbijaj tescia w druga noge jak cos.. [...]
ale mi chodzi o to po czym bardziej sypie czy po omce i czy po prolce - nikt ci nie powie jak będzie w twoim przypadku musisz sam się przekonać a winiacz moze syfic ale w inj czy w tabsach - korwa a co z różnica,wino to wino bez różnicy w jakiej postaci Dodając coś od siebie powiem,że nie spotkałem sie z przypadkiem,a żeby trądzik po saa był [...]
Serdeczne dzięki, BigiKozok! Dziś postaram się ułożyć dietę od nowa i podam więcej szczegółów. Ryż "niestety" biały, możesz mi powiedzieć czym się one różnią ? Powiem szczerze że nie słyszałem o ryżu brązowym.. Chodzi o pełnoziarnisty ? Treningi mam trzy razy w tygodniu - wtorek, czwartek i sobota, po około dwie godziny. W poniedziałek [...]
Trenuje 3 razy w tygodniu, odpowiednio poniedziałek, środa, piątek. We wtorki i czwartki pływam na basenie (ale relaksacyjne raczej). Regeneracja też jest odpowiednia. Trzeba by jakieś carbo kupić, bo już nie mam czym uzupełniać tych węglowodanów... Zmieniony przez - DoPing w dniu 2012-10-21 14:59:32
Czym to może być spowodowane i jak go podnieść? Jak to możliwe że z dnia na dzień straciłem całkowicie popęd? Przed tą całą akcją seks codziennie + trzepanie a teraz seks 1 raz w tygodniu to max...jestem załamany
wing994 chwile chwile powiedz mi jaki masz problem , cos ty znowu za wynalazek wkleił , przeciesz na to ciezko sie nawet patrzy. dałem ci przeciesz gotowca który pozwoli ci sie rozwinac i pojsc naprzód wiec w czym problem???
typowa gadka...brak argumentow i nic wiecej.. jak nie wiesz to se poszukaj... skoro optujesz za tym zeby mial doradce w dopingu to podaj moze jakies przyklady jego pracy...czym takim sie wykazal ? skad wiesz czy nie bywam w dopingu ? to ze nie robie cyklonow to nie znaczy ze nie czytam co sie dzieje w dziale... niestety ale przez takich Twoich [...]
Niewiarygodne, niesamowite , ale prawdziwe.
