na czym w

Hej mam taki problem, jestem traucerem uprawiam sport le parkour jakiś rok temu skoczyłem z bardzo dużej wysokości po czym na następny dzień bolała mnie prawa noga głównie pod kolanem i z lewej strony.Ból po jakimś czasie ustąpił ale przy zginaniu nogi jeszcze bolała minęło trochę czasu i o tym zapomniałem jakieś 2 dni temu zgiąłem bardzo szybko [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 przysiad 90x7 Panowie jak wam sie widzi takie zestawienie, cel to ramiona i ogólna poprawa sylwetki, bez większej masówki. I czym się odblokować po takim secie. 1-6 wino oral 30-40mg ed 1-12 deca 250mg e7d 1-13 enan 250mg e4d

[...] niechcac dostac ale czy warto ??? hehe. Na szczescie rozwalil mi tylko warge i nic wiecej Moze to przestroga zeby po pijaku trzymac jezyk za zebami a moze trzeba wiedziec z kim gadac ?????? Jeszcze jedno nie ma sie czym chwalic hehehe czlowiek uczy sie na bledach Jak Ktos mial takie akcje niech napisze :) hehe Yuzzum .:SFD Ju-Jitsu TEAM:.

[...] Badanych podzielono na trzy grupy - pierwsza otrzymywała 100 procent należnych kalorii, druga - tylko 75 procent, ostatnia - o 12,5 procenta mniej kalorii niż pierwsza przy czym jednocześnie należące do niej osoby musiały wydatkować o 12,5 procenta więcej energii na ćwiczenia. Okazało się, że ograniczenie kalorii zarówno samo, jak i w połączeniu [...]

[...] powinienem zaczac cwiczyc? Cwiczylem juz na siłce ale mialem juz jakies pol roku przerwy poniewaz zajalem sie bieganiem.Chce kupic kreatyne w proszku, jak ja przyjmowac??z czym?? ile dziennie?? I opiszccie jak powinny wygladac te cykle i ile takich cykli musze zrobic aby widoczny byl efekt (nie chce byc kwadratowy ale tak zeby wyrozniac sie [...]

[...] unieś nogi i biodra do ułożenia pionowego. Następnie wypchnij do góry biodra i nogi, jakbyś chciał sięgnąć podeszwami sufitu. Opuść biodra nadal utrzymując nogi w pionie, po czym odsuń je do pozycji początkowej. Każde powtórzenie ćwiczenia składa się z dwóch ruchów: podniesienia nóg i uniesienia ich w pionie. Taki jest opis ale nie bardzo [...]

[...] - piątek ) Wiem , że jest to śmieszne ustawienie ale gdy miałem 25% na białko i tłuszcze a 50% na węgle to miałem bardzo dużą nadwyżkę białkową 3,7 g na kg masy ciała ... W czym jest problem ?? Dieta na masę to podstawa , ale do tego dochodzą ćwiczenia ...Problem w tym , że nie jestem pewny , w jakich odstępach czasowych jeść , dany posiłek oraz [...]

[...] + kreatyna oczywiście do tego białko gainer. postępy marne. ćwicze raz w tygodniu jak podczas regeneracji już bez suplementacji. wiem teraz tyle co nic. nie wiem co z czym łączyć. nie mam na bierząco internetu więc nie moge na spokojnie sie ze wszystkim zapoznać. tu jest moja proźba. chcąc wróicć w części do dawnej formy zwracam sie o [...]

[...] by 6 tygodni dawki 70mg dziennie (7tabletek) 1-6 Winko oral 70mg (7tab) dziennie dawki sa dosc wysokie i nie wiem własnie czy moge taki cykl zapodac czy lepiej nie.w sumie czym wyzsza dawka tym lepszy kop na cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75kg Wzrost: 170cm Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 Obwód uda: [...]

[...] 270w, 70t) A więc przechodząc do meritum- od 2-3 tygodniu odczuwam mocny spadek libido, potencja kuleje, mr. WAC nie chce salutować, a jak już zasalutuje to na chwilkę po czym opada z sił i odmawia posłuszeństwa Rano zrobiłem badania- niby wszystko w normie poza prolaktyną, która jest wyj**ana w kosmos i czy to może mieć związek z miękkim [...]

[...] Jestem tu nowy więc mam kilka pytań . Chcę wybrać jakąś sztuke walki tylko nie wiem co : MT - z tego co czytałem doszłem do wniosku ze chodzi o to żeby napier***** gościa czym sie da - w stójce BJJ - do parteru i w parterze ... mały nacisk na stójke Kickboxing też biore pod uwage... Teraz tylko pytanie co najlepiej przyda sie na ulice ... [...]

[...] - Trening 3 x w tygodniu (pon, śr, pt) - Pierwsze 2 tygodnie po 15 powtórzeń, kolejne 2 tygodnie po 10 powt., 5-6 tydzień 5 powtórzeń, 7-8 tydzień również 5 powtórzeń przy czym ostanie 1-2 powtórzenia z pomocą (oczywiście dołożenie cięzaru o 5-10%) I teraz pytanie: Same ćwiczenia dość prymitywne. Czy można a jeżeli tak to w jaki sposób [...]

[...] z m-drolem i trzy kolejne tygodnie czyli razem cztery czy trzy wystarczą i jakie dawki? Jak na razie po dwóch tygodniach na samym m-drolu poszło mi z 83kg do 87.3kg przy czym mięśnie się ubijają i do tego spalam tłuszcz i oczywiście siła jak najbardziej w górę. Po tak krótkim czasie sylwetka wygląda dużo dużo lepiej lepszy zarys mięśnia i [...]

[...] bo chcę uzyskać wymarzoną sylwetkę i zwiększyć troche swoje obwody :) Obecnie jestem po przerwie około 2/3 miesięcy ze względu na chorobę przytyłem troszkę (8kg) w końcu ! Z czym zawsze miałem wielki problem a po wyleczeniu się samo przyszło może to był mój największy problem nie wiem. Cel wpierw masa później rzeźba. Trochę info: Wymiary: Klata [...]

[...] biegać ponad godzinę (wcześniej startowałem nawet w zawodach, uprawiałem wspinaczkę i chodziłem po górach) Dodatkowym kryterium jest czas - wiadomo jak najszybciej, przy czym zalezy mi na naprawdę szybkiej redukcji. Teraz mogę biegać codziennie (aerobowo) godzinę co bardzo lubię. Dodatkowo mogę robić jakieś ćwiczenia w domu. Co lepsze - dieta [...]

[...] ze dzeicko skonczylo w listopadzie 3 latka i praktycznie wcale nie rosnie. Wlasnie teraz lekarze chca mu podaawac hormony wzrostu dziecko to dziewczynka. I tu mam pytanie czym moze byc spowodowane tym ze dziecko nie rosnie, czy takie ssztuczne wproawdzanie hormonow u tak malego dziecka moze byc w jakis sposob grozne ? I czy moze to byc [...]

[...] 5 razy w tygodniunie uwzgledniajac regeneracji i nie dawalo mi to efektow. Mam teraz nowy rozpis czterodniowy, którym wygląda następująco: Poniedziałek: klatka, triceps(przy czym klatka mocno, triceps lekko) Klatka: -wyciskanie na sztangi na ławce poziomej- 4 serie -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę- 3 serie -wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] szczegolow co do diety i supli 1. Co do proporcji posilkow, czegos z malo, czegos za duzo prosze o pomoc zmienie 2. czy na ketozie moge pic carbo po aerobach ? jesli nie to czym je zastapic normalny posilek ? 3. Owoce odpadaja? 4.Produkty 0% ,light itp moga wchodzic w diete czy wpływaja jakos zle czy wyrzucic je kompletnie? 5. PIc tylko i [...]

Otóż tak. Zjadłem 1 kg Olimp Profi Mass odżywki to jest BULK proporcje węgli i bialka tutaj się rozkładają tak 50/50. W niecały tydzień opierniczyłem 1 kg, Po 50 g 3 razy dziennie brałem to wszystko połączone w diete + trening. Od razu było widać efekty bo urosłem w barach, rękach, mięśnie urosły ale to co mnie niepokoi to morda. Strasznie mi [...]

[...] się ze teraz gdy zmniejszylem ilośc ćwiczeń nie będe czół treningu .Co robić by bylo inaczej?Czy może zmienić trening każda partia dwa razy w tygodniu jeśli tak to co z czym połączyć? DZIĘKUJE ZA POMOC (sog) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa z zacho. jakości Staż treningowy na słowni: 10 mie. [...]