[...] będę ważył żarcie. Ja zalecam 1:2:0,5 100 białka 200 tłuszczy 50 węgli Polecam jeszcze Low Carb Performance i Low Carb Living. nie ma idealnego makr dla wszystkich. Nie znasz jego zapotrzebowania kalorycznego, aktywności dokładnej itp .... na pewno dla mnie to trochę niska wartość białka 100 g w diecie ...na czym mięśnie mają się budować ??
[...] i jak mi dało popalić. Ale Brann - będę podglądała z przyjemnoscią. ale z bólu kostki i kolan czujesz przyjemność :->? sorry musiałem tak brutalnie, bo chyba nie wiesz o czym piszesz %-) dupsko boli tylko na początku no i przy źle dobranym siodełku ja jeżdżę na rowerze, chociaż nie tyle ile bym chciał bo nie mam czasu albo mi się nie chce, [...]
Mógł byś napisać w skrócie na czym polegała metoda z niacyną? Bo mam jakieś notatki, ale nie wiem dokładnie czy to jest to. Ja dzisiaj zaczynam suplementacja D+K, wapnia i chelatu magnezu. D, wapń oraz magnez i tak zalecił mi lekarz.
[...] i musiałem się z tym pogodzić.Wszedzie gdzie pojde jestem niski gdzie kolwiek pójdę jestem niski. Nie taki niski... Z ciekawostki - najniższy człowiek świata miał 54,6 cm wzrostu, był to Chandra Bahadur, Dangi pochodził z Nepalu. Uchodził za najniższego dorosłego człowieka na świecie, w związku z czym został wpisany do Księgi rekordów Guinnessa.
[...] sie spokojnie 1 w roku, szczegolnie jak sie obserwuje okazje. Da sie poleciec w dwie strony za ponizej 1000$ = ponizej 3000zl. Teraz oszczedzamy na depozyt na dom wiec zobaczymy jak to bedzie. Chcialabym przywiezc tu moja mame na dluzsze wakacje jak juz cos kupimy. Maz to Australijczyk. Taki typowy z podejsciem 'no worries' - ucze sie tego od [...]
[...] Daną Whitem na temat swojego kontraktu. 30-latek jest gotowy rozglądać się za ofertami innych organizacji, jeśli nowy kontrakt ze strony UFC nie będzie satysfakcjonujący o czym dał znać w wywiadzie z Chamatkarem Sandhu. "Nikt jeszcze ze mną się nie kontaktował więc chodzę sobie jak bezrobotny po ulicach Manchesteru. Mam nadzieję, że [...]
[...] kontaktowych w tym również w sportach walki używa się ochraniaczy na zęby w celu ich ochrony. W tym przypadku ochraniacz nie spełnił swojego zadania tak jak powinien o czym przekonał się zawodnik z Chin. Dziennikarz MMA Today News, John Hyon Ko umieścił w swoich mediach społecznościowych makabryczne zdjęcie kontuzji jakiej w swoim ostatnim [...]
[...] więc trudno stwierdzić, czy nowy kontrakt z WWE stanie na przeszkodzie w drodze powrotnej do klatki. Należy jednak pamiętać, że Brock Lesnar ma obowiązujący kontrakt z UFC o czym informował Dana White. Być może obydwie organizacje dojdą do porozumienia tak jak to było w przypadku powrotu Lesnara przy okazji gali UFC 200. Ważne jest również to, że [...]
[...] zawodnicy wagi koguciej i średniej. „Seria reality show The Ultimate Fighter powróci na ESPN w 2021 roku, a Alexander Volkanovski i Brian Ortega będą pełnić rolę trenerów o czym poinformował Dana White. Brak oficjalnej daty dotyczącej ich walki o tytuł, która została przełożona w zeszłym miesiącu po tym, jak Volkanovski uzyskał pozytywy wynik [...]
[...] duże rękawice, wracając na ring w walce przeciwko brazylijskiemu zawodnikowi MMA Bruno Machado w pokazowym pojedynku 14 maja. Informację o walce podał TMZ w czwartek, po czym pojawiła się oficjalny komunikat. Jak podaje MMA Fighting, walka ma trwać osiem rund i odbędzie się w wadze 194 funtów. Gala pod nazwą „The Global Titans Fight Series”, [...]
[...] Silva został znokautowany zaledwie dwa tygodnie temu w walce MMA w Moskwie, w związku z czym jego seria porażek przez nokaut wzrosła do pięciu. W sumie Silva przegrał osiem walk z rzędu i 11 z 13 w ogóle. W tym okresie „Bigfoot” został znokautowany 10 razy. [...]
[...] oleju, 2 łyżki soli, 2 łyżki orzeszków. Liście kapusty dokładnie umyć, osączyć i poszatkować na cieniutkie paseczki długości 4-6 cm. Dokładnie wymieszać z Soła i cukrem, po czym odstawić na 2 godziny. Paprykę umyć, wypestkować i pokroić na cieniutkie paseczki. Imbir obrać i drobno posiekać. Kapustę lekko odcisnąć. Dodać paprykę, imbir, musztardę [...]
[...] z 24kg kulą (jedną), tylko zbyt dużo tam niedopowiedzeń.. ROP to przynajmniej wiem - od czego zacząć i jak się kończy (ewentualnie zaplanować go przykładowo na 6tyg. i na czym się skończy - na tym się skończy; po pewnym czasie powrócić) PALEO WORKOUT FOR DUMMIESS - siła i kompleksy... Coś od NEUPERTA - na bazie kompleksów :-) Wstępnie, to KBM [...]
[...] o dodatkowe obciążenie. Ja takie używałem zanim 40-stka wpadła. 2x2kg a przed tym jeszcze 2x1kg. Te drugie lepiej się trzymają bo są mniejsze. Dwójki gorzej, trzeba mieć na czym przywiązać. Mnie się w miarę udawało, ale konstrukcja i tak nie najlepsza. W sumie to też dlatego na 40kg się przesiadłem w drabinach. Lepiej zrobić mniej z większym [...]
[...] 6x na tydzień. Nawet jak nie będzie progresu, to będzie to jakaś tam forma aktywności, treningu siłowego. Bez spiny. Spiny mi teraz najmniej potrzeba. W swingach jest nad czym pracować (kondycja), a TGU wchodzi na spokojnie w 10min. Mógłbym już sobie wstawiać turki z 24. Tylko dochodzi tutaj systematyka.. Przydałaby się, żeby był progres. [...]
[...] futryna przeszkadza (ale każdy wojownik musi takowy mieć! najlepiej jeszcze na nim ćwiczyć!!). Trzeci dzień pada deszcz - to nie pogoda na takie wyjścia. Ślisko, zimno... Jak się wzmocnię, to może wleci coś pod siłę/sylwetkę. Bankowo straciłem trochę siły do kettli, ale stawy i ścięgna odpoczęły.. może poza tą piętą.. Jest na czym budować! :-)
[...] km biegu ani trochę mnie nie jara@-| Nie wiem jak wyjdzie z pływaniem na OW. Przed startem spróbuje ogarnąć ze dwa treningi zakładkowe na OW z rowerem-wtedy będę wiedział na czym stoję. Pralki się nie boje- nie cisnę po wynik- bedę pływał w końcu stawki.Jak wspominała Viki chcę to po prostu ukończyć. Już zapłaciłem za start-wóz albo przewóz. [...]
[...] ze będzie elegancko. @@-) Tymczasem: Wczoraj. Godzinka mobilności w klubie. Potem godzinka stabilizacji. Instruktorka zwróciła uwagę że mam fajnie zbudowane dwójki i łydki czym zrobiła mi dzień;-D Choć byłem trochę skonsternowany bo nie wiedziałem gdzie są dwójki. Potem rower. Przeokrutnie wiało, więc patrolowo. Zrobiłem sobie rajd po ośrodkach [...]
[...] chłopak, który padł ofiarą szkolnej przemocy otrzymał niesamowite wsparcie środowiska MMA Keaton Jones to młody chłopak z Tennessee, który padł ofiarą przemocy w szkole o czym opowiedział w nagranym przez jego matkę filmie. Wzruszające słowa Keatona dotarły do środowiska MMA, które zareagowało w niesamowity sposób. Kimberly Jones, matka [...]
DT - Kettle i inne :-)
