[...] momentu pogwizdywałem. No ale niestety przy treningach na których musisz robić progres i dokładać ciężaru organizmu nie oszukasz. Toteż leczę się obecnie z przeziębienia czym mogę, żyjąc nadzieją że moze chociaż jutro uda mi się w końcu zebrać jakieś siły i wykonać trening B-3 rafi77 rafi77 Widzę, że choróbsko 0:1 Demolub Na obecnym etapie [...]
[...] swoje maksy, na pierwszym treningu zamiast 100 kg x 15 ostatnią serię wykonujesz obciążeniem 70 kg x 15, oczywiście tą serię poprzedzają 2 lub 3 serie rozgrzewkowe. Po czym z treningu na identyczny trening dokładasz po 2,5 lub 5 kg . Kiedy zaczynają się schody i dochodzisz do momentu gdzie już wiesz ze nic więcej nie dołożysz, robisz [...]
[...] Z PODWÓJNYM DNEM. 75 kg x 10 po 10 sekundach B. WSPIĘCIA NA PALCE Z PODSTAWEK. 75 kg x 20 po 10 sekundach C. SCYZORYKI. x 10 Odpoczynek od 2,45 do 3 minut po czym powtórka składanki. Wszystko wykonane x 10 czyli zgodnie z założeniami. No ale to była rzeźnia, nie wiem czy mam ją zawdzięczać samemu Wodynowi czy też podwójnemu dnu [...]
[...] obecnie waży 107 kg i naprawdę uważasz, że Adamek ważący 107 kg byłby wolniejszy od Chrisa ? - Samuel Peter- w najlepszej formie ważył 110 kg i czy wtedy poruszał się niczym błyskawica? Moim zdaniem nie, bo po prostu był wolny. Tomek przy 110 kg z pewnością by był szybszy. - John Ruiz- w walce z Haye ważył poniżej 105 kg i szybkością nie [...]
[...] wyrobic a w czasie cyklu przerwa raczej bezsensu jakby przetrenowanie chwyciło jak ty dasz foto to ja też a tak na serio to może coś w przyszłym tygodniu rzuce żeby było z czym porównywac w przyszłosci shitman dokładnie, ale raczej bardziej wodę trzymie, bo wegli troche dodałem to definicja miecha troche ucierpiała, ale wyebane jak masa to [...]
[...] nie uczyłem bo nie musiałem bo takie był nauczycielki ale jak widac to był bład. teraz przez 5 miesięcy sie chyba więcej nauczyłem niz przez wczesniesze X lat nauki. A jeszcze w tym roku ang jest pozmieniany i inaczej wyglada niz wcześniej. ale lepiej o czym innym pogadac niz o szkole;;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-26 10:54:07
[...] posiłek po powrocie około godziny 15 zaczął mnie tak nadvpcac brzuch że masakra. Wyebało mi go jakbym piłkę zjadł, ale po 1-2h przeszło i teraz juz całkiem ok. Nie wiem czym to było spowodowane. Jakaś nie stranwosc chyba, ale w sumie mało co zjadłem bo rano tylko po aero o 9:30 5 jajek i wpc, potem nad wodą nic i w domu około 15 znowu [...]
[...] mi się że zaczyna się coś budować. Plan działania jest prosty, im więcej kombinacji tym gorzej tak mi się wydaje. Masuję jeszcze 3 tyg tak jak było założone. Jedyne nad czym czym się zastanawiam to czy nie obetnę 20g tłuszczu dziennie na korzyść węgli w DNT(100g). No i fat nite zastąpi cheat meal w niedzielę ;) A potem mam 4 miesiące na [...]
[...] z obecnych mi źródeł białka w lodówce, jedyne możliwe. Prolo jak się okazuję nie przyjdzie, bo oczywiscie zapomniałem, że nie dostałem potwierdzenia od Koguta, w związku z czym - widocznie sie nie załapałem. Jutro przyjdą za to 3 batony Matrix Pro 32. 3 posiłek składaj się z ryżu, kury na oliwe z oliwek i warzyw. Potreningowy tak jak pisałem, i [...]
[...] że specyficzny trening sportowy połączony z bardzo nietypową dietą mocno tutaj komplikują sytuację. Czym innym jest ustalić dietę dla Kowalskiego który nigdy nie ćwiczy, czym innym dla osoby która odżywkami bałkowymi bardzo mocno obciąża nerki i wątrobę. I nie, nie wiesz tak naprawdę co spowodowało Twoje problemy ze stawami - jedynie [...]
Lobo po co susta albo oma lepiej wybrac enana.Znasz Liftera zagadaj z nim on Ci powie dokladnie co jak i z czym. Wedlug mnie(taki cykl planuje na przyszla zime): 1-5 meta 40-50 mg 1-10 boldek 400 mg 1-12 enan 500 mg to najlepsze rozwiazanie na ladna mase (zreszta przekonalem sie na wlasnej skorze ze dieta to podstawa ) I zadnych arimidexow i nolv [...]
w skladzie xtreme stack nie ma efki i szczerze watpie zeby tam byla, m.in. dlatego ze powazna firmanie ryzykowalaby konsekwencji ktore przynioslaby wpadka gdyby cos takiego wyszlo na jaw, a sprawdzic to nie jest oczywiscie trudno nawet w polsce o czym przekonali sie juz producenci np bialek
[...] z sandbag *15 10kg/10/10 Miska Sniadanie Jajecznica z mozzarella, zytni na zakwasie, salatka Po sniadaniu bolal mnie brzuch, we wczesniejsze dni tez, ale nie zanotowalam po czym dokladnie- a tu jest dwoch podejrzanych, ser albo chleb Lunch Gulasz wolowy z ziemniakami, papryka Ciasto marchewkowe Obiad- po treningu Ciasto marchewkowe Daktyle, [...]
[...] się ich nauczyć %-) Poza tym już nie przesadzajcie z tymi filmikami motywacyjnymi. Ja je oglądam bo Chris to jakiś tam mój idol, który ma przegenialną sylwetkę i każdy kto dąży do czegoś sobie wyobraża to za czym goni - piękna fura, kobieta, dom, ciało. Ja tego nie potrzebuje by trenować. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-05-24 20:02:29
WALKA Z CHOROBĄ Bezsenność mnie złapała, a raczej próbuje złapać choróbsko - atak nr 2 po czwartkowym: temp.37,6. To jeszcze chyba tzw. stan podgorączkowy, więc nie będę niczym zbijać. Nie czuję się słaba, ani nic z tych rzeczy, strasznie gorąco mi jest i sucho i duszno (temperatura w domu 23 stopnie...chyba za bardzo tata grzeje). Obudziłam się [...]
[...] można to podciągnąć pod aero, bo zmachałam się trochę %-) CZWARTEK (07.08)- DZIEŃ 4 , TYDZIEŃ 3 PO WIZYCIE U LEKARZA Jednak to w karcie było prawdą, ale raczej nie ma się czym przejmować, przynajmniej na razie :-)) (chyba, że tym, że mojemu męzowi nie bardzo się podoba połączenie 30+, Hashimoto, wysoka prolaktyna i wizja PCOS i chciałby mnie [...]
[...] OBECNOŚCI NA FORUM ROZKMINKA%-) Dostałam zaproszenie do ekskluzywnego forum dostępnego jedynie dla wybranych, które oczywiście przyjmuję, więc to mój ostatni wpis tutaj, czym pewnie rozczaruję kilka nieszczęśliwych, rozgoryczonych życiem i zmasakrowanych treningami i dietą Ladies, dla których mój dziennik niejednokrotnie był miejscem do [...]
Slaby_56 - rozumiem o czym piszesz, aczkolwiek moj artykul obejmuje rowniez przypadek, do ktorego sie odnosisz. W takim wypadku napastnik-kozak podejmuje swoje decyzje na goraco, wie, ze ma ochote dac komus w pysk (nawet jesli nie wie tego w pelni swiadomie jego podswiadomosc juz przygotowala go do ataku/walki) i teraz czeka tylko na przeciwnika [...]
[...] to żaden RDL. Przeczytałbyś dokładniej... Tu jest rdl z hp: Aha czyli cała masa trenerów amerykańskich czy też z innych części świata sie myli, a Pandarek z SFD wie lepiej czym jest RDL. Dzięki za nic nie wnoszący do dyskusji pojazd szefie. Przejdź sie do jakiejkolwiek sekcji TS i spytaj o pokazanie RDL bo trójboiści często i gęsto uzupełniają [...]
[...] poziomej. Tak czy owak nowy karnet na siłownie też będzie myślę, że w przeciągu 1-2tyg chociaż na razie mam do dyspozycji gł. tę domową siłownię. Nie wiem czy jest się czym chwalić po zaledwie 5 tyg ale z moich obserwacji wynika że: czuję, że ogólnie mam więcej energii no i są widoczne zmiany w biodrach (101>>96) w pasie [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
