leah kurcze nie wiedzialam ze trzeba mazidlo @@-) a czym te gacie pozniej prac ? normalnie proszkiem schodzi? no mi tez chodzi wlasnie o poprawe jedrnosci skory :-)) oj gdyby nie te siniaki to bym dzis juz w nich posmigala na orbim ale pocwiczylam tradycyjnie
[...] sucho, a potem z samym gryfem A z przysiadami mam ten problem, że cały czas pracuję nad techniką. Teoretycznie, przy takim stażu, powinnam mieć przysiad opanowany, ale ja, czym dłużej ćwiczę, tym większą mam świadomość popełnianych błędów. 50kg to ciężar, przy którym mogę wykonywać ruch w miarę "świadomie" i korygować go Mój problem [...]
[...] iż rozważam rezygnację z udziału w konkursie dzienników na sfd. Wiem, że do finału zostały cztery dni, ale nie chcę robić teraz podsumowania, ponieważ nie mam się czym pochwalić, więc lepiej spasować, aby nie narobić sobie wstydu Zmarnowałam ostatnie 2,5 miesiąca Dziwnie się teraz u mnie porobiło w życiu. Zadurzyłam się w kimś ze [...]
[...] itp). To, że niektórzy adepci muay thai nie wiedzą co ćwiczą, bo przyciągnęła ich wyłącznie dobra sława stylu w żadnen sposób nie zmienia natury samego stylu. Powiem Ci czym tak na prawdę jest tradycja: Być może kiedyś na topie będzie jakieś aiki-combat-bjj-krav-do, wszyscy pobiegną na ten styl a inne style zostaną zapomniane lub staną się [...]
[...] wiem wystarczy na moj dawny dziennik zobaczyc to filmiki byly co druga strone i wiekszosc sam nagrywalem,ale na tej silce co Cwicze tak nie da rady,ale jak pisalem tez nie mam czym nagrac,mam stary telefon a kamery nie mam....ale juz niedlugo moze bede cwiczyl u kolegi wiec cos sie postaram Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2010-03-11 17:55:50
[...] jest taki ze nie moge spac wieczorem po treningu silowym, chociaz cwicze rano. Caly dzien jestem w swietnym humorze, pelna energii, i az za bardzo "nabuzowana" i spieta po czym przychodzi wieczor a ja nijak usnac nie moge. Serce kolacze jak oszalale, nie moge oddychac swobodnie i nie moge sie uspokoic. Nie wiem czy to adrenalina, czy kortyzol [...]
[...] pieczywo na rzecz ryżu, kaszy i takich źródeł węgli, twarogi na rzecz mozarelli. Na razie mnie nie nudzi :) ale brakuje bułeczki z rana z Lidla 8-O/-)_. Muszę poszukać z czym tą mozarellę mozna wszamać na szybko, bo pichcenie na razie jakoś nie kręci mnie. Brak czasu. Ledwo na treningi znajduję czas :'-(. Sam bilans wyszedł w miarę poprawnie, [...]
[...] i energię jest niezłe. Po siłowym postanowiłam sprawdzić ile pociągnę aero. Zrobiłam interwały ( ok. 25 minut) a potem około 40 minut aero i to też intensywnie, po czym nie byłam mocno zmęczona, mogłabym jeszcze i jeszcze, ale stwierdziłam, że robi sięto nudne:D Pot lał się niemiłosiernie. Wróciłam do domu głodna i wpadło niedietetyczne [...]
[...] Tygrysku :D Vale tudo Było na maxa:D:D:D Zaczęło się od tego, że czekałam pod Biedronką na moją podwózkę:D Nagle zadzwoniono do mnie i poproszono o kupno Żywca:D no to czym prędzej udałam się po piwko do sklepu :D patrzyli trochę krzywo na mnie- no bo pewnie nie wypada kupować tylko jednego Ale nic:D Czekam, przyjeżdżają po mnie, wysiadają [...]
[...] Mali te wysokie tłuszcze okazały się niestety samowolką }:-(. Byłam kiedyś przez 3 miesiące na niskich tłuszczach i wspominam ten okres fatalnie, więc wiem o czym piszesz#-P };-). BTW Jaki Ty tu spam widzisz? dobrze, że piszesz };-). ODCZUCIA: Dziś dla odmiany czuję głód, może dlatego, że ścięłam tłuszcze? @@-). Został mi tylko [...]
[...] okazało się, że ich nawet nie wstawiam %-). Ok. 11-tej wrócił mój S z uczelni i opowiadam mu, jaka to jestem rozkojarzona itp. itd (opowiadając m.in. o tych jajkach). Po czym, jak gdyby nigdy nic, po południu opowiadam Mu o tym ponownie :)). Zupełnie nie pamiętałam, że już rano o tym mówiłam }:-( |-). Moja pamięć To już chyba nie ser [...]
[...] sportu w USA stwierdza, ze prawidlowa i zdrowa ilosc tluszczu dla normalnych kobiet to 25-30%, dla kobiet o sylwetce fitnesowej to ok 20% dla atletycznej 16%, a wiec zauwaz czym wiecej miesni tym statystycznie mniejszy BF mozna miec bez szkody dla swojego zdrowia, czyli utrzymac go nie bedzie trudno Widzialas co sie u Radka dzieje, odchudzal sie [...]
[...] sie zdarzaly :) Jak na pierwszy taki wypad jestem zadowolona, choc przyznam ze pierwszego dnia w kobylanach puscily mi nerwy. mało komu nie puszczają, także nie masz się czym martwić Do podlesic wrocimy napewno! Mamy nawet super miejscowke, gospodarstwo agroturystyczne. Cudowni gospodarze, swieze jajeczka, skromne warunki i cena ok, 22zl za [...]
Juz dwa nowe treningi za mna, jak wspominalam nowy cykl ruszyl w poniedzialek :) jak narazie planuje go na 6 tygodni, po czym nastapi tydzien przerwy. Ale... to jeszcze wyjdzie w praniu :) Placy, klatka i lapy bola, oj bola... Jeszcze trening nog mi zostal, to chyba bedzie bol najdotkliwszy :) Ogolnie wydaje mi sie, ze troche wzielam na luz. Nie [...]
[...] brac 35kg aby zrobic super dokladnie, nie mam tez dobrego chwytu bo palec sie niedawno zaczal goic wyciskanie na skosie 26/26/26 i 25 (4powt+2powt)/25 6powt tu sie nie ma czym chwalic bo chyba ze wszystkich dziewczatek na tym forum wyciskam najmniej zrobilam tez 3razy1 podciagniecie szybko sie podciagnelam i wolniej opuscilam po treningu: [...]
[...] choc czytalam, ze ludzie na takiej diecie normalnie zyja... Edit: Zwazylam sie przed porannym aero. 70.1kg Tylko sie zdolowalam. Zawiesze chyba bloga, bo nie mam o czym pisac...Zadnej zmiany, postepu. Tyje i tyle Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-01 22:37:23 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-02 00:24:46 Zmieniony [...]
[...] lekarz skomentowal, ze po co po m-cu przyszla skoro sama mogla leki probowac ustawiac. Moja endo cyrkluje w tsh w okolicy 1 + objawy czyli samopoczucie i wg tego daje. Przy czym zmienia dawke o 12,5 (ja euthyrox). I mniej patrzy na konwersje, bo uwaza, ze i tak wypadkowa sa odczucia czlowieka. Wg mnie na konwersje moze mocno wplynac dieta, a na [...]
Próbowałam wszystkiego o czym piszesz, poza płukaniem. Niestety jestem jakimś opornym przypadkiem i nic nie jest tak efektywne jak chamski steryd, na szczęście ten co mam nie przenika za bardzo do krwiobiegu. Dzisiejszy trening: 1. Podciąganie 4/4/4/4/4 Plany były ambitniejsze, ale zostały zweryfikowane już przy pierwszej serii 2. HT 3x12 60kg/ [...]
Bziu bo nie ma za bardzo czym się chwalić, nie miałam nawet czasu żeby przejść wszystkie hale {{:-( W przyszłym roku zarezerwuje sobie cały dzień żeby też pooglądać zawody. Jedyne co mi z tego przyszło to to że może uda mi się załapać jakieś darmowe szkolenie - bo byłam jedną z pierwszych 100 os wpisanych na jakąś listę. Obecnie trochę wcina mnie [...]
[...] zoltek + twarogu poltlustego + 20ml lnianego i z 200g schabu) 290 białka zw. + whey(40g) po treningu Komentarz dnia: Spoko trening, w sumie jakos zmeczony nie bylem no bo po czym %-) na początku poleciał chwyt naprzemienny w 2 seriach ale to nie było to co chciałem czuć wiec zmieniłem na podciaganie chwytem V i dokonczylem tak dwie serie. Potem [...]
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
