przy czym na piety, przy przysiadach? no nie tu sie wybijasz z piety ale nie trzymasz na niej ciężaru Troche ci tabelke ucieło Technika jest wazna dla ciebie, na razie czasami lepiej bys dodała ilośc powtórzeń dla tego samego ciezaru jako progres, niz szła w gore z ciezarem.
azzi no ale to walsnie wynika z wieku, na pewnym etapie zycia juz wiesz ze nie ma cudow....a tylko naturalne konsekwnencje naszych zachowan. JEstes TYM CZYM SIE KARMISZ , i to nie tylko w sferze fizycznej ale umyslowej i duchowej ......Jesz smeci masz zasyfiony organizm, czytasz i ogladasz smieci - taki maz umysl ..... ok ale to nie to forum @@-) [...]
[...] dzisiejszy trening.... w ramach rozgrzewki standardowo - 60 przysiadow ze sztanga 5 kg - w roznych pozycjach tudziez 60 pompek poki co damskie..... po czym trening w tabelce .... PP przyprawia mnie o drzenie , gdyz przegina mnie lekko w tyl a juz jedna plazma 45 calowa poszla przez moje fikolki |-) i jestem [...]
[...] swieczka i ciuchy przedpotopowe , kurcze i te uwielbienie do staroci %-) no dokladnie tak jest - wiekszosc angielek nie pracuje zwlaszcza jak ma dzieci - nie wiem co czym one sie zajmuja bo co mozna robic majac sprzataczke?duza czesc obowiazkow im spada - meble , wykladziny - wczechobecne - nawet w toaletach ...choc to sie po malu [...]
[...] czytania no i plany mojego dnia trafilo TRENING jesli to treninngiem mozna nazwac ale na pewno jakas aktywnoscia pol godziny roweru z dzieciakami wieczorem po czym tak sie zachwycilam atmosfera wieczora ze poszalam pobiegac - wiec trening bieg 40 min ....bylo extra, bezwietrzenie , cieplo, super zachod slonca i lekki chlod z [...]
[...] 1 szklankę wody i 5 słodzików). Gotujemy aż wsiąknie całą wodę mieszając co jakiś czas. Odstawiamy do wystudzenia. Blenderujemy z dodatkiem wiórków i aromatu waniliowego po czym wstawiamy do lodówki na 30-45min. Formujemy kuleczki obtaczając w wiórkach/mielonych migdałach/czymkolwiek (jeśli ma to być rafaello to oczywiście pierwsza opcja). [...]
[...] do uginania, do prostowania nóg, tego na przywodziciele i odwodziciele i chyba jak dobrze pamiętam tej ławki do robienia wznosów tułowia. Ewentualnie jeśli się zdecyduję czym można by te ćw. zastąpić? Na przywodziciele i odwodziciele gdzieś widziałam że ze sztangą (szukam dziennika) ale jak resztę ćw? Wklejam miskę na jutro: [...]
[...] 6. Uginanie sztangą w oparciu 4x10 25/20/20/20 kg + przedramie, łydki + 20 min aero Dwojki lydki i przedramie pompa, barki i plecy troche tylko styrane, nie ma za bardzo czym. Moze zmienie plan po tym tygodniu, bo cala redukcje jednym jechac nie chce mi sie, jeszcze zreszta zobacze. Ostatnio malo czasu mam troche, sproboje wykolowac troche [...]
[...] udało się wyjść z ED, część zaczęła pizgać żelastffem, z niektórymi można pospamować ale jak w okolicach pełni mamuśki podkręcone hormonami zaczną się licytować która w czym lepsza i której dziecko w czym lepsze, jednocześnie starając się wszystkim mającym przeciwne zdanie powbijać szpile, to tylko punkty i bany się sypią Wrong o pewne [...]
[...] po 3 serie. Co serię zwiększałam sobie obciążenia. Na moją prośbę o pokazanie techniki MC i przysiadu ze sztangą, prychnął i spytał "Kto Ci kazał to robić??". Po czym zaprowadził mnie do stepu, i kazał robić 4 serie po 15 wypadów na każdą nogę. Hm. W końcu jednak dopięłam swego, i pokazał mi , jak się robi te przysiady ze sztangą. [...]
[...] torbiele na jajnikach. (Powiem szczerze, Zamierzam ją poprosić o skierowanie na badanie poziomu hormonów. Chciałabym jednak sprawdzić, czy może da się wspomóc mój organizm czymś mniej brutalnym niż hormony (mam na myśli Twoje czarodziejskie mieszanki ziół / suplementów Martucca). Wyczytałam, że torbiele czynnościowe w jajnikach pojawiają się [...]
@Magor - faktycznie może myślenie stereotypowe co do higieny. Jednak kultu piękna tam się nie dostrzega. Raczej kult siły o czym wcześniej pisałem. @Wizard - to legenda - wiesz ile waży koń? Wiesz ile siły trzeba w nogach żeby zacisnąć je choćby na źrebaku na tyle mocno żeby się z nim podciągnąć? %-) Kult piękna i pięknego ciała nie, ale siła to i [...]
Witam panowie dziś miałem zabieg w Kielcach odbył się okolo godziny 9:20 o 12 juz byłem w drodze do domu teraz krotki opis wszystkiego. Pan doktor bardzo sympatyczny się wydawał od samego początku jak i sam personel i tak też było zabieg wsumie bezbolesny ale był momenty że coś tam bolało ale dalo sie wytrzymać juz po zabiegu bylo widac ze jest [...]
[...] i wyglądały przyzwoicie. Być może przesadziłem z tym "jak tra la la" ale jest wiele zdjęć gdzie stoi bokiem albo jego sutki są bardziej rozciągnięte. pak91 wiem doskonale czym jest gino, bo sam musiałem zabieg u Rylskiego tydzień przed odwołać gdzie wszystko już było ustawione, ale niestety siła wyższa. Z tego co widze żyję z tym [...]
[...] "z góry" i powiem Wam, że wyglądało to świetnie. Na razie nie widziałem jej w lustrze, zdejmę kamizelkę jutro i zobaczę. Mam nadzieję, że sutki się pomniejszyły lub pomniejszą bo wcześniej były trochę napuchnięte tym gruczołem. Niedługo dam fotki bo na razie nie mam czym ich wrzucić. Pzdr. Zmieniony przez - Olek955 w dniu 2014-10-23 00:15:00
[...] je z pompka na dole i dynamicznym wyskokiem w ostatniej fazie) - skakanka - pajacyki - boks z cieniem - worek z piaskiem - rozne wariacja (kto czytal ksiazke ten wie o czym mowie) - grasshopers - wariacja pompki (wpiszcie w youtube :) ) Rozne kombinacje powyzszych cwiczen, w roznych kolejnosciach, roznych ilosciach powtorzen itp. Ogolnie za [...]
[...] martwego ciągu i, zgodnie z przewidywaniami, zostałem zbesztany za zbyt szybkie unoszenie tyłka. Technika skorygowana i od razu zacząłem bardziej czuć nogi. W związku z czym prostowania na maszynie nie zrobiłem i prawdopodobnie je wyrzucę. Przy wspięciach ze sztangą trochę wstyd - 100kg, a ja myślałem, że się pod tym złamię . Gdzieś uciekła [...]
[...] ilosci ww, jednak tylko ziemniaki nie polecam, potrzebny ci blonnik ze straczkowym wiec na nie stawiaj. Prawda ze bedzie ciezko utrzymac pozniej wage, ale nei niemozliwe, czym dluzej ja pozniej utrzymasz tym latwiej bedzie, po jakims czasie stanei sie twoja "normalna" waga Pomysle co jeszcze ci dorzucic do diety by dobrze wplywalo. [...]
leah[50 tka]
