choo ale w czym masz problem, nie chodzi o to bys "nie jadła ziemniaków i piers na 10 sposobów" Nota bene kurczaki fermowe to my odradzamy ze względu na wysoką zawartość fitoestrogenow oraz hormonów stymulujących wrost i antybiotyków, co tez wspomniałam juz. Nie masz nadal ułożonej diety, w regulaminie wkleiłyśmy wiele pomocnych info [...]
[...] prostowniki grzbietu? Na grzbiet troche niepotrzebnie dublujesz. Ja osobiście bym to nieco inaczej połączyl ale nie mówie ze Twoje jest złe Jak radziłbyś zmienić te barki z czym ? I na grzbiet które ćwiczenie jest zdublowane, oraz jakie za nie wstawić? Na prostowniki coś dorzucić? Poza tym jak z doborem ćwiczeń na inne partie mięśniowe? Ja [...]
Jasne - na wigilie zrobie wyjątek i zjem kartofla. Bo po kartoflach jest siła, nie? Z jajami to nawet nie ma o czym gadać. Tragedia. Ja też wolę jeść sam. Wstaje pierwszy, żeby mi nie patrzyli w talerz.
nie wiesz o czym mówisz, rfl nie ma nic wspólnego z ud2 ud było napisane przed rfl i lyle wycofał się już z niektórych swoich tez - m.in że 1200 kcal to minimum, żeby dostarczyć niezbędnych składników odżywczych także ja robiłem wszystko dobrze - dokładnie tak jak mówiła książka tak czy siak nikogo nie namawiam do tej dietki - nie każdy da radę [...]
[...] jest godzina po, zanim znieczulenie puści, beznadziejny stan, najlepiej nic nie jeść i nie pić bo nie czujesz jak przełykasz ;-) darł sie w sensie tak jak rzygasz ,nie masz czym,a nadal Cie drze no to tak sie darł %-) fajne uczucie jak Ci cos od środka w brzuchu maca przygotuj sie na ostre bekanie i jakby nie było darcie na rzygi nie ma sie co [...]
[...] większość rund! To Luke jest większym killerem w stójce niż Spider? Boks ma Rockhold kiepski, jedyne co ma to duża siła pojedynczych kopnięć okrężnych i questionmarków przy czym nie wynika to z techniki co raczej z dobrej budowy Luka - typ jest długi i bardzo mobilny. Wierze, że ktoś z dobrą technicznie stójką robi Rockholda jak dziecko [...]
[...] firmy) nie miałem ani czasu ani ochoty na trening siłowy. Dzisiaj zakupiłem nowy karnet. No i.. progress siłowy :D Przysiad -> 70x6,80x6,90x6,100x6,110x6 - następnym razem +10kg Wiosłowanie -> Nie wiem jaki to ciężary, ale czułem powera :) WL - 60x8,70x8,70x8,80x5 Waga trzyma się na poziomie 85-86 kg, przy czym ubyło 2cm w talii :P
[...] czy mam wybic 120g po treningu czy tam wiecej wg brakow w diecie czy go rozlozyc np po 2 sniadaniu 1 porcje reszte po treningu, nie bedzie to za duzo jak wypije taka porcje na raz? a takze macie jakies pojemniki na oliwe do pracy w czym ja nosicie by sie nie wylala ;) bo butelki nie bede nosil. Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-06-11 16:40:55
[...] bez możliwości zakupów (przynajmniej przez pierwsze kilka dni),cały prowiant będę musiał zabrać ze sobą. Jestem na zbilansowanej redukcji i tu rodzi się moje pytanie: czym zastąpić produkty szybko psujące się,a dokładnie mięso,ryby,twaróg,mleko,jajka itp.źródła białka ? Z produktami o niskiej zawartości ig (ryże,kasze,makaron itp.) nie [...]
[...] bylaby to sroda, potem niedziela itd. Nie usmiecha mi sie chodzic przed 12 godzinami pracy na silownie, takze pytam Was. 2. Jestem ektomorfikiem i bardzo szybko spalam. W pracy nie zawsze moge zjesc o okreslonej godzinie, w zwiazku z czym nie lepiej bedzie jesc 4 wiekszych posilkow co 4-4,5h? Zdarza sie ze przez 5h nie moge nic zjeść w pracy...
moja miska, jak zwykle kłopot z białkiem mięso,ryby,jaja,strączki. W czym problem? ;-) jak mało czasu na gotowanie to przez weekend pogotować, porobić porcje,zamrozić, wyciągać. A jajka to kilka minut. :-)
[...] – przez ogłoszenie końca kariery – został usunięty z karty UFC 200. Teraz, jak donoszą irlandzkie media do problemów McGregora doszły pogróżki, z tego też powodu Conor zatrudnił ochroniarzy, którzy towarzyszą mu przez całą dobę. W zeszłym tygodniu Notorious był widziany na jednej z imprez w Dublinie o czym pisał portal IrishMirror.ie. Więcej
Lesnar zaliczy najbardziej bolesny KO w karierze, jak Cain i Carwin mocno go porozbijali, to Mark zrobi mu z twarzy tatar :( Szkoda, bo na dobry początek mogli mu dać jakiegoś leszcza typu Silva, a tak wróci na jedną walkę po czym znowu zrezygnuje }:-( Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2016-06-07 14:33:06
[...] ale nie zawsze jest łatwe. Wymaga ode mnie siły i kondycji także wiem, że będzie dobrze działać w czasie mojej redukcji. Następnie chwila wytchnienia, wyrównanie oddechu po czym jumping jack 20sec/10sec x8 Czułem mocne napompowanie mięśni. Widocznie zasługa to wczorajszego cheat meala. Dziś czysta miska i jedziemy znowu z koksem. Jutro ważenie [...]
[...] I podpisuje sie po tym co powiedział Vitamina - jeśli ktoś nie ogląda boksu i sie na tym kompletnie nie zna to niech sie raczej nie wypowiada. A co do gołoty to napewno czym innym są umiejętności boskerskie a czym innym serce do walki i psychika. Ja muszę powiedzieć że wolę oglądać walki Gołoty ( z Bowem, Sandersem czy Navarrem a nawet z [...]
Ludzie tak roznie reaguja na diety. Wszystko zalezy od typu czlowieka, jego dotychczasowej historii diet i ruchu... wiec jednym starcza proste "jedzenie mniej" i chudna inni sie zacinaja, a niektorzy w ogole walcza o kazdy kg w dol. Co do diety zbilansowanej ma ona pare zalet, ktorych nie maja inne diety, nie tylko sprawdza sie jako [...]
[...] problem. Otoz prawa reka po ugianiu ze sztangielkami szybko mi się pompuje w przeciwieństwie do lewej. Pamietam jak glupie 11kg potrafilo mi spompowac niezle prawego bica. W czym tkwi problem? Obserwowalem prace obu rak i wydaje mi się ze pracuja identycznie . 3. obecnie przeprowadzam redukcje i czy jest możliwość rozbudowania szerokich barkow? [...]
[...] ale maja tam ww dobrze, sa to chyba platki kukurydziane No troche ciezko tak wydziwiac w szkole, moge jakies kanapki nosic ale no kurde, nie z jajkiem czy tam nie wiadomo czym.. Najwyzej jakis ser i szynka czy cus takiego.. Lepiej to niz te slodkie buleczki.. W domu teraz staram sie jest duzo i czesto, zawsze prawie patrze co zawieraja te [...]
Wcale nie uwazam ze sie mylisz, nie napisalem tak.. Nie wiem po czym to wnioskujesz.. Na pewno masz racje Na pewno postaram sie dokupic jak najwiecej kg, na choinke raczej nic nie wymysle ciekawego to poprosze o jakies ciezary.. Jak z kasa nie bardzo bedzie to jakos wytoczyc by bylo mozna w sumie.. Cos sie wymysli, tata z pracy wroci to pozniej z [...]
[...] jest taka raczka.. w jednym jest grubsza w drugim chudsza (mniejsza o to) i po zalozeniu na sztange tego ciezaru i ustawieniu konca sztangi po srodku raczki chce cos wlozyc mdz koncem sztangi a koncem raczki, usupelnic czyms ta luke.. tylko nie wiem czym zeby to bylo stabilne. Pokombinuje czyms bo na pewno warto.. Ta, wyslij mi mailem troche Kg
25 kilo do stracenia - pomóżcie
