na czym w

[...] badania... A narazie sam zrob test....poloz sie zeggnij maksymalnie noge w kolanie...nastepnie wykonaj rotacje(skrec stope w lewo) i w tej pozycji wyprostoj noge....po czym zrob to samo w rotacji w prawo(skrecie stopy w prawo).....to jest test prowokujacy bol(jesli chodzi o lakotki)....nastepuje w efekcie zakleszczenie lakotkek. Jesli nie [...]

[...] i grubości(kątowników) ławek i zrobiłem coś na wzór tych ze sklepów. Całość pospawałem, oczyściłem z rdzy, dałem podkład i pomalowałem na czarno. Brakowało mi tylko to na czym mam leżeć (oparcia), a dobrze pamiętałem że kiedyś widziałem u dziadka właśnie coś takiego (bez stelaża). Poszperałem na strychu i znalazłem oparcie całe wykonane ze [...]

[...] tygodniu wykonywania nowego plamnu i mam 2 pytania: 1. w dniu push pompki na poręczach to tak jakby cwiczenie na tricepsy czy klatkę? Wydaję, mi się, że bardziej na treicepsy ale pewny nie jestem. 2. czym moge zastapić podciaganie na drążku w dniu pull? Bo jest tak jak myślałem, po wielu seriach high pulla i mc nie mam siły sie podciągać.

[...] co na recepte kupowalem?musze to przemyslec...ja chce jak najszybciej juz to skonczyc i sie odblokowac,jestem zmeczony tym wszystkim,za duzo pomieszalem w hormonach musze odsalnac od tego,w kazdym razie dzieki za odpowiedzi bardzo mi pomogliscie przynajmniej juz wiem mniejwiecej na czym stoje Zmieniony przez - lixx w dniu 2015-11-01 23:18:01

[...] mozesz malo wyniesc z ogolu a robic cos dla samego robienia chyba mija sie z celem. Wybierz cos co najbardziej Cie kreci i skup sie na tym a co za tym idzie zastanow sie na czym najbardziej Ci zalezy/potrzeba aby wyniesc z silowni. Wariantow jest mnustwo. Ja sam cwicze z osobami w Twoim wieku i Twojej wadze i niektorzy sa szybcy jak blyskawica [...]

[...] niezbyt dobry pomysł moim zdaniem. Brazowy, basmati- jest tyle różnych, lepszych nawet smakowo ( nie wspomnę o wartościach odżywczych i witaminach) ryży, że spokojnie masz w czym wybierać. Na twoim miejscu skupiłbym się na węglach w warzywach, wrzuciłabym banana bezpośrednio po treningu, obcięła węgle z tych ryżów i kasz ( zmniejszyła porcje albo [...]

blou "Ostatnio przerabiany plan: klasyczne FBW " pokaż plan na czym sie opierał stwierdzenie FBW mówi tylko o systemie który zostałwykorzystany w budowie planu . Plan który przedstawiasz słaby ( metodyka bardzo mierna , raczej nie wykorzystywana u ludzi którzy są w trakcie budowy sylwetki ) i te nieszczesne piramidy {{:-(

ok ok ok podsumujmy. wrzuce więcej węgli to po pierwsze nie ma sprawy, warzywka też dorzuce. w któryms punkcie podałeś skrót diety LW mógłbys pokrótce wyjasnić na czym to polega ? jogurtów serków nie ruszam. perfect Whey Protein mieszam z wodą, a kawe zazwyczaj piję czarną. spróbowałem własnie zamiast porannego truchtu - interwały 25 minut dużo [...]

[...] teoretycznie jest godna pochwaly. W praktyce rzecz jest nieco bardziej skomplikowana. Praktyka dowodzi, że ludzie dają się nabierać na teksty "uczymy stylu, którzy ćwiczył Bruce Lee, Bolo Yeung i Jackie Chan", albo "u nas nauczysz się 70 styli kung-fu". A umiejętności? [...]

No wlasnie robilem FBW 15-10-5 . A ten split 2x na tydzien na czym polega ? wykonuje aeorby, np brzuszki 30 min , po treningu albo worek, skakanka. Aeroby robie tez w te dni w ktore nie cwicze na silowni. Moja dieta nie przekracza 1500 kkalori, dominuje tam glownie bialko, barrdzo malo weglowodanow, a reszta to zalezy od potrawy. Pije tez duzo [...]

[...] startowały na IO w Atlancie i Atenach Beata Maksymow 5m a Anna Żemła Krajewska 7m natomiast jako trener Reprezentacji Narodowej Juniorek 5 medali 4 z ME i 1 z MŚ przy czym warto podkreślić że medal z MŚ był pierwszym medalem od 6 lat zdobytym dla naszego kraju przez juniorkę. W MP wszystkich kategorii wiekowych moi zawodnicy zdobyli ok. [...]

[...] na wolnym ciężarze na przodnie aktony, pociąganie do brody na boczne i wyciskanie w boki w opadzie tułowia na tylne. Skoro mówisz, że podciąganie do brody niszczy stawy to czym mogę to zastąpić, bo wyciskać z tyłu nie umiem bo mi na to budowa ciała nie pozwala, zaś wznosy na boki czy do przodu przy prostym tułowiu obciąża mi strasznie stawy [...]

[...] zaczerwienienie (ja jestem zaszczepiony na wszelkie mozliwe rzeczy, choroby tropikalne, zoltaczki itd. - duzo podrozuje wiec mi to potrzebne) to sorry stary ale nie mamy nad czym dyskutowac. Bo wyjdzie ze srodki, ktore sa niesterylne przeciez "tak samo" powoduja goraczke jak niektore szczepionki Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]

[...] B – klatka piersiowa, obręcz barkowa (wszystkie aktony m. naramiennych oraz mięsień czworoboczny grzbietu) oraz m. trójgłowe ramion (tricepsy) Mięśni brzucha nie męczymy dodatkowo na siłowni, gdyż współpracują przez cały tydzień we wszystkich zajęciach. Trening planujemy, podobnie do zajęć na sali tak, by imitował przebieg walki (5 [...]

Jeszcze tylko żebym miał jasność: Czym różni się to AquaIso od klasycznego izotonika? W jakiej ilości wody rozpuscić podaną tam ilość gramów? Czy w takim razie po treningu i banany i carbo i ile dziennie tego carbo, żeby nie przesadzić? I ostatnie, bo niby czytałem, że nie wpływa to szkodliwie na organizm (mam na myśli carbo), ale może mnie w tym [...]

[...] KK np wszystko raczej po staremu, podczas gdy w MT zaszła "bokserka rewolucja". Zaczęto kłaść znacznie większy nacisk w klubach na boks, w związku z czym MT niesamowicie poszło pod tym względem do przodu. Kompletnie zmieniła się garda. Już praktycznie nie widuje się tej starej z dłońmi do przodu. Zauważ też, że postawa [...]

[...] dać dorsza rybę, czekam też na propozycje innych równie dobrych i tanich zamienników :P Co do treningu to jeszcze się zastanawiam, nie rozumiem za bardzo na razie na czym konkretnie FBW polega, czytałem że to jest 3x w tyg a wolałbym 4x w tyg ćwiczyć, i ciężko mi z mojego treningu zrezygnować bo mi dobrze wchodzi(czuje spięcia mięśni, [...]

To bez znaczenia, kto na czym jedzie, tej cyfry nie wziąłem z powietrza, więc wyreguluj sobie poziom estro i zanim wykrzyczysz "bzdury", ochłoń. Zapewne wiesz jak olbrzymi jest TEF białka? 30-40%, na tym bazują odchudzające i jednocześnie mięśniochronne diety niskowęglowodanowe. Dlatego przeżeranie się białkiem powoduje wzrost PPM, a więc i [...]

Michał: a w jakich ilościach jadłeś wołowine, jak je przyrządzałeś i na czym polegały twoje efekty spowodowane, jak twierdzisz, jedzeniem mięsa wołowego?

[...] mnie absolutnie agresja nie rośnie. Wrecz przeciwnie mam jeszcze wiecej spokoju do wielu sytuacji. Tak niech faszeruje sie hydroksyzyna fascynuje mnie wasza frywolnosc w takich radach. Na czym opieracie swoja wiedze? Doswiadczenie? Zrobiliście dobry wywiad w kierunku doboru leku? Itd itd. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-02-25 09:28:05