"Boczki"

ok ok ok podsumujmy.

wrzuce więcej węgli to po pierwsze nie ma sprawy, warzywka też dorzuce.

w któryms punkcie podałeś skrót diety LW mógłbys pokrótce wyjasnić na czym to polega ?

jogurtów serków nie ruszam. perfect Whey Protein mieszam z wodą, a kawe zazwyczaj piję czarną.


spróbowałem własnie zamiast porannego truchtu - interwały 25 minut dużo lepszy efekt nawet teraz siedze i jeszcze ze mnie leci.

Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2008-05-17 11:29:12

Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2008-05-17 11:30:52

Nie dorzucaj węgli, później poprawię.

Dieta low carb, czyli tłuszczowa. Węgli jesz około 50 gram dziennie.

Są różne odmiany. W świecie ta dieta jest nazywaną Atkina lub też dietą kwaśniewskiego. Z tym, że te diety mają poważny mankament [ nie wchodzę w szczegóły, sugeruje się jedynie kilkoma jadłospisami]. One nie rozrózniają źródeł tłuszczu. Czyli jest normalne, że jesz na śniadanie parówki z majonezem. Bo jest tłuszcz, nie ma węgli - wszystko zgodnie z regułami sztuki. Pozornie. Bo w rzeczywistości nie można się opierać na tłuszczach nasyconych, przetworzonym jedzeniu i kiepskiej jakości mięsie.

Ale jak zjesz tłustą wędzoną makrelę, plus sałatka ze świerzych warzyw polana oliwą z oliwek to i smaczne jest. I zdrowe. I dobre dla organizmu.

Co do linków - użyj wyszukiwarki, pogrzeb po postach podwieszonych w odżywianiu i odchudzaniu.

Parówki, kiełbym, szynki z diety powinny być usunięte na rzecz takich źródeł jak mięso prócz wołowiny tłustej/jaja kurze/ryby.
Wrzuć całą dietę tutaj bądź w odchudzaniu

Dokładnie jak Skalar. Tzn. parówki, szynki won.

Dalsza konwersacja w temacie dieta w działach do tego odpowiednich.