Tak myślę i chyba nie ma na całej siłowni poręczy takich bardzo wąskich.. wszystko na czym mogłabym to robić jest szerokie :( chyba będzie to trzeba czymś zastąpić, Tsumbame dziękuję :-D taka mała rzecz a jak cieszy :D Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-02-21 08:50:37
[...] Hmmm... O ile kojarzę, Maja jest w dość bliskich stosunkach (i to niewirtualnych, a realnych), z, że tak to określę, człowiekiem Poliquina i zapewne stąd pochodzą jej informacje. Na czym Ty opierasz swoje "fakty"? I tak z ciekawości: kto będzie Cię prowadził? Bo rozumiem, że rozmawiamy o trenerze zajmującym się osobami startującymi w zawodach?
Venomik, a czy mógłbyś mi podesłać jakiegoś linka, albo pokrótce wyjaśnić na czym polega ten "trening obwodowy (choćby FBW)" - bo ja z reguły czytałam o bieganiu, żywieniu i odchudzaniu, w treningi siłowe nie wchodziałam.
[...] . Mam problem min .z udami , mięśnie czworogłowe i pośladkowe reagują nad wyraz dobrze w porównaniu np z dwugłowymi ud na trening czego efektem jest ich rozrost - na czym totalnie mi nie zależy bo i tak wyraźnie już sie odcinają od reszty sylwetki . Problem w tym że w tym momencie zachwiane są już proporcje poziome . OCZYWISCIE ZE MOZESZ [...]
Problem z takimi tematami polega na tym, że nie jest na początku powiedziane o czym się dyskutuje... Można się obrażać, że KSW to nie UFC. Ale jaki jest tego sens ? Nie wiem ile osób pamięta jak scena MMA wyglądała w Polsce jeszcze nie tak dawno. Walki w klatce na czołówkach gazet i wiadomości jako obraz kompletnego zdziczenia. Albo pierwsze KSW [...]
[...] "No cóż. Nie miałem manji, więc żonie zaofiarowałem serce przepełnione modlitwą". "Ach!" - zakrzyknął uradowany Azato - "Wreszcie zrozumiał, na czym polega karate!" Obaj mistrzowie bili się z radości po udach i cieszyli jak dzieci. Jak pisze Funakoshi, nigdy przedtem nie widział ich tak usatysfakcjonowanych. --- [...]
Nie wyciskaj zza karku - bardzo kontuzjogenne ćwiczenie, a ty na dodatek masz problem z barkami(o czym wspomniałeś). Zamień to na wyciskanie sztangi z przodu. Punkt opuszczania sztangi nie ma znaczenia - trenowany jest w obu przypadkach akton przedni. Możesz też dodać na barki na akton boczny i tylny - sztangielki na bok w opadzie.
Moje cele: Ten test trwał chyba 43 dni. Z tego około 30 treningów. Jak na ten krótki okres ruszyłem masowo na czym mi zależało, ale końcowa ocena efektu powinna być tak naprawde na wycince kiedy się okąze ile tego miecha naprawde będzie. Teraz mam zamiar 1 tydzień odpoczynku całkowitego, później jeszcze jakieś 2 tygodni lżejszych treningów, [...]
[...] Domy i mieszkania wynajmuja tylko firmy, wiec nikomu nie zalezy na obnizaniu ceny, bo jezeli wynajmujacy zadowolony to nie bedzie sie wpierd. nieproszony i zawsze w czyms pomoze. Zreszta wlasciciele tych nieruchomosci to mafia i wszyscy sie tu znaja. Ach jeszcze ciekawy jest proces samego wynajmowania. Trzeba zrobic rezerwacje w agencji [...]
[...] i przepili dotacje unijne, chocby komornik wchodzil na chate nie ma opcji zeby nie wyszli wieczorem z rodzina czy znajomymi, to nie tylko jedzenie ale czesc kultury. To o czym piszesz jest wlasnie czescia kultury "restauracyjnej" ktorej nienawidze, ludzie wychowani z tej kulturze traktuja wyjscia do kanjpy jak swieta - wlaszcza juz w [...]
Ja stary nie jestem ale i tak moim zdaniem kobieta powinna miec na czym usiasc i miec czym oddychac , oczywiscie w granicach normy , bo patyki jakos mnie nie ciagna . Tych zdjec nie komentuje bo to jest choroba i w niektorych przypadkach sa to juz stadia agonalne ;-( "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co [...]
Nie upieram sie przy 1.3 - nawet tego jeszcze nie probowalem a ponoc mocno pobudza na czym za bardzo mi nie zalezy (tzn fajnie ze pobudza ale nie chce fruwac po scianach). Tested mnie tez troche tanszy jest co obecnie bardziej za nim przemawia ale w sumie wystarcza na krocej.
bic44 - zamieniłbym na podciąganie ale ja ćwicze w warunkach domowo-garażowych dlatego nie mam sie na czym podciagać co do fotek to popracuje nad pozowaniem i mysle ze w podsumowaniu beda juz lepsze siady trzeba bylo kiedys zaczac robic, ciezary smiesznie male ale to ze wzgledu wlasnie na to zeby stopniowo nie gubiac techniki przechodzic do [...]
[...] druga tylko na diecie z deficytem, trzecia tylko ćwiczyła siłowo, czwarta na diecie z deficytem i z treningiem siłowym. Grupa druga i czwarta utraciła tyle samo wagi, przy czym w grupa czwarta zwiększyła masę suchą, podczas gdy grupa druga traciła ją. Grupa trzecia zwiększyła znacznie ilość suchej masy bez zmiany wagi. [...]
zrób pomiar jakąś tanitą albo najlepiej fałdomierzem to będziesz wiedział na czym stoisz , te kalkulatory gdzie podajesz wagę i obwód talii nie są wiarygodne wg mnie a w ogóle jak Ci ta masa idzie?
[...] Oslo 2016 wiec może być.ciekawie :-) Całe życie chciałem wyjść na scenę wiec trzeba zrobić odpowiednie kroki. Dzisiaj postaram się dać jakieś fotki może filmy w miarę możliwości, jak się już wkrece powinno być systematyczne prowadzenie dziennika z czym ostatnio było różnie heh :-) Dzisiaj w planach barki wiec musi być ogiennnnnnn. Pozdrawiam
[...] Na odpowiedź 'W każdej chwili' reaguje w sposób jeszcze-nie-jestem-gotów-na-zmiany-idę-po-piwo. :-P Może rowerek coś zmieni, chociaż w to wątpię. Przynajmniej mam na czym kręcić aero jak mi się będzie nudziło w chacie a pogoda będzie chvjowa. :-P Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 5, tydzień 6 Partie: Nogi + brzuch Start- [...]
[...] miarą i w życiu nie pojmę skąd to dziewczę na głód tak odporne. Jakim cudem, dziubiąc jak trznadel dźwigać sztangę daje radę? @-) Albo jakim sposobem kilometry przegania, niczym rącza łania? Niech mi ktoś mądry wyjaśni, jak prawie nie jedząc, takie siły w niej siedzą oraz na czym, na Boga Pana ta pupa tak jędrnie ukształtowana? :-> Wiem! [...]
o co choidzi z tą l-karnityną? na czym polega cały bajer ----- teoretycznie, od strony chemicznej i przemian metabolicznych l-karnityna ma wielki wpływ na spalanie tłuszczu. Jednak, nie raz udowodniono już ze teoria nie idzie w parze z praktyką. Zarówno nie można odnosic się tylko do jednego badania czy artykulu, wiec sprawa bedzie zawsze sporna. [...]
SKENI I podsumowanie str 40
