na czczo

[...] ale sa pomocne venoma sobie moze brac po poludniu johimbina jest bardzo wrazliwa na insuline /insulina blokuje jej dzialanie lipolityczne/ dlatego wazne jest zeby byc na czczo /ewentualnie 3,5-4 godziny po posilku/ i pic jedynie wode w trakcie cwiczen /zadnych izotonikow ani innych *******/ edit: primaforce daje rade Zmieniony przez - Kazam w [...]

[...] czy wszystkie są takie lipne? a aloes biorę na odpornosc - polecam czaszi, to co powinienem jeszcze dodać około 1000 kcal? oprocz 3 treningow na silowni robie 3 aeroby na czczo koniu, ja jem obecnie dwa posiłki w pracy, napisałem tylko że musze znalezc odpowiednie zrodlo bialka ktore bedzie mi najbardziej odpowiadalo Zmieniony przez - kazikvip [...]

[...] treningu 5g kreatyny mono + 40g dekstroza + 40g białka? Czyli do ogólnej suplementacji włączyć kreatynę (10g w dni treningowe - 5g przed i po treningu, 5g nietreningowe na czczo). Do tego cytrulina i arginina przedtreningowo. Czy może warto suplementować to na codzień (cytrulina i arginina)? Ja bym to olał wszystko kompletnie różnica z tym czy [...]

Przede wszystkim wywal słonecznik w diety. Polecam wrzucić całą do oceny, skoro już w pierwszym posiłku masz taki błąd. Trening pół godziny po posiłku to bardzo słaby pomysł. W takiej sytuacji lepiej nie zjeść nic. Zrób ok 2h przerwy i idź na trening lub na czczo, w miarę szybko po wstaniu.

Dzięki za linka, zawsze to spoko się czegoś dowiedzieć, bo jeśli chodzi o słonecznik dużo się nasłuchałem o tym jaki jest dobry, dlatego też wrzuciłem w dietkę. Pozostaje mi trening na czczo, choć nie przepadam za takim rozwiązaniem. Ciekaw tylko jestem reakcji organizmu na przedtreningówkę w takim przypadku

Nie ma znaczenia, czy zrobisz go na czczo, czy po 30min zjedzeniu posiłku. On i tak się nie strawi, nawet do czasu aż zakończysz ćwiczyć. Wypij kawę kuloodporną i zrób trening. http://potreningu.pl/articles/4617/czy-kuloodporna-kawa-to-na-pewno-dobry-pomysl

Dziś pierwszy raz zrobiłem trening na czczo i całkiem spoko. Nie odczuwałem dyskomfortu, zobaczymy w kolejnych dniach jak to będzie wyglądać. Obecnie właśnie redukuje, coś tam schodzi, powolutku narazie ale to przez to że aktywność obecnie ogranicza się do siłowni, spaceru do pracy i tabaty. Nie mam czasu robić cardio na siłowni, ale dorzucę [...]

[...] Wyciskanie hantli stojąc 3s Unoszenie hantli na bok / zamienne z podciąganiem gryfu łamanego 2s Bic: Uginanie gryfu łamanego / Uginanie hantlami Tric: Czachołamacze 2s / Francuz hantlą jednorącz +2-3 ćw na brzuch zakres powtórzeń 12-10 aeroby w dni nie treningowe na czczo , przeważnie do godziny. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-08 17:48:14

1. możesz trenować i na czczo, co zjesz przed nie ma większego znaczenia, warto jednak zadbać o kolację bogatą w węglowodany dzień wcześniej. 2. po treningu jesz posiłek stosowny dla tej pory, jak rozłożysz to dalej zależy od Ciebie i Twoich przekonań. ;-)

hmm z tą kolacją z ww i treningiem na czczo, całkiem nie głupi pomysł - chyba to wypróbuję

dzisiejsza szama. Do każdego posiłku ważywa ale ich nie wliczam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99e9ee3ec3a34f828a145487313fbb83.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac8154f250374749ac403e533ef6127f.jpg 40g carbo 30g białka 5g monohydrantu na czczo i po treningu 8g bcca Zmieniony przez - koziar123 w dniu 2012-08-03 11:00:30

[...] przed snem biore 30g bialka czy wystarczy to aby rano o 8smej-9tej isc pobiegac z pol h aby nie spalic sobie miesnia, a spalac tluszcz?? b)zakladajac ze mam wystarczajaco glikogenu w miesniach na 30minut biegu z rana naczczo to czy tluszcz bedzie tak samo palony jak w wypadku gdy przyjme z rana na czczo bialko i dopiero wtedy pojde biegac?

Przepraszam, zapomniałem dodać, że zawsze ważę się na czczo. Dziękuję za odpowiedź :).

[...] do tarczycy,to nie wiem.Moja mama ma,tylko nie pamietam czy nad czy nie doczynnosc. Dzis zamiast 2 pigulek wzialem jedna,tak sie przestraszylem :) Pamietam jak kiedys wypilem 2,dosyc silne kawy jedna po drugim i mocniej kolatalo mi serce niz teraz,moze dlatego ze bardzo sporadycznie pije kawe? Nie wiem. Moze nie powinienem jesc TSE na czczo ?

[...] jednak troche tluszczyku na dolnej czesci brzucha mi zostalo (ktore widac na ostatnich zdjeciach) lecz rozumiem ze nie ma co dalej ciagnac tej redukcji pomimo mini "oponki" :D ? Fotki robione z rana na czczo : https://imgur.com/a/9yNBKpE Zmieniony przez - kuba3118 w dniu 2019-01-06 16:24:45 Zmieniony przez - kuba3118 w dniu 2019-01-06 16:27:55

bierz ją na czczo spokojnie, następnie 20-30 minut później pełnowartościowy posiłek

Chciałabym tak: śniadanie-około 10ej(wczesniej na czczo aeroby) poł grejpfruta jogurt naturalny 0 % cukru,0 tłuszczu,1,2 łyżki otrebów plaster chudego białego sera,pomidory drugi posiłek: 50-100 g gotowanego lub przyrzadzonego na parze morszczuka sałatka:sałata ,pomidory,ogórek,oliwa z oliwek, 1,2 surowe marchewki trzeci posiłek: gotowany [...]

Posiłek I - 5g kreatyny na czczo - musli rodzynkami i orzechami 100g - mleko 3,2% 300g - ser twarogowy półtłusty 100g - Miód 10g B:33 W:91 T:20 Kcal:574 Posiłek II -ryż 100g - filet z kurczaka 150g +jakieś warzywka B:28 W:80 T:2 Kcal:447 Posiłek III - Jest to obiad w szkole więc ciezko powiedziec co na nim będzie z tego wzgledu godzine po [...]

[...] oprócz około treningowych bo spowalniają wchłanianie węgli i białka. Na noc czyste białko wolnowchłanialne. Podroby najwyżej raz w tygodniu. Bieganie w celu redukcji na czczo lub po posiłku białkowym. Na problemy trawienne zmielone siemie lniane zalane gorącą wodą przed snem i dodawać otręby do płatków owsianych. Wszystko dobrze jest [...]

CYKL Z KREATYNKI: na czczo - zamiast prolangutam - zwykle wpc lub 3-4 tab aminokwasow/ 2-3g bcaa ALA 2 kaps + glukoza 30g + porcja kreatyny zamiast tej po treningu przed treningiem wyrzuć wogole d-ryboze - przy tej suplementacji jest zbedna po treningu =Animal Nitro - 1 paczka? 1 porcja to 2 paczki /czyli 9g aminkow/ - opcja jest ok, przerzucilbym [...]