na czczo

[...] kawę to jest min 9, czasem jak dziś 10 osttani posiłek jem zwykle koło 20, chyba że się nie wyrobię to trochę później Wiem, że napisałaś "czasem" ale unikaj picia kawy na czczo. Ja po problemach w zeszłym roku i kilku wizytach u gastrologów zrezygnowałem z kawy na pusty żołądek. A czy są ogólnie jakieś przeciwskazania picia kawy na czczo???

[...] co jemu pasuje najlepiej (oczywiście nie mówię tu o skrajnych rozwiązaniach typu: kanapa, piwo, chipsy i golonka %-)) Co do kawy będzie pewnie podobnie, choć niektóre artykuły mówią o potencjalnym ryzyku picia jej na czczo, np.: https://medycznewiadomosci.pl/blog/odchudzanie/kawa-na-czczo/ Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-05-26 12:05:53

[...] drązka wyciągu górnego nachwyt 5x 15 3a. Wyc. hamer siedząc 4x12-15 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 40min aerobów na czczo, 17min interwałów 3 min aerobów;d Trening z Wojtkiem Piela forumowym wojtekztr. fajnie sie ćwiczyło troche pogadało. Małe pozowanie itp. MOtywacja do trenowania [...]

[...] 4x15 2c. Unoszenie w opadzie 4x20 3a.Francuz łamana na skosie 5x12 3b. Uginanie sztangą łamaną 5x12 4a. Dipsy 4x 12 4b. Uginanie hantlami z supinacją 4x12 35min aero na czczo +20min po siłowym Trening troche pozmieniany bo robiony u siebie w piwnicy, więc ogarniczenia, ale poszło super, duza intensywnosc, bo mało czasu miałem ale jakos [...]

[...] 4x15 3a. ściąganie linki wyciągu górnego 5x12 + drop 3b. Uginanie sztangą modlitewnik 5x12 4a. Francuz leżąc 12/10/8/8 4b. Uginanie hantlami z supinacją 4x12 35min aero na czczo + po treningu 30minmin aerobów Spoko trening aczkolwiek było czuć już zmęczenie i za bardzo sie nie chciało iśc, jak juz zaczałem poszło spoko. Tez to chyba był [...]

Jak to kogos obchodzi to ja przez 12tyg dawalem po 25g na czczo i do ostatniego posilku i znaczaca popraw, naprawde :-)) Sama kluta na miesiac to koszta 100zł ale dodaj vivomixy itp... i robi sie ładna sumka ale prawda taka ze zdrowie zaczyna sie w jelitach i maja one o wiele wiekszy wplyw na calosc niz sie uwaza wiec cos za cos

[...] wiem. Ale dzis 8 dzień bez węgli wiec pewno z awiele nie zdziałam po sniadnaiu skłądajacym sie z 2 jajek, 200g bialek jaj i 100g twarogu %-) ~~~~~~~ Porobilem tez zdj na czczo żeby porownac z tym co było miesiąc temu poczatkiem chorob i kontuzji, no i jednak widać spory spadek nabicia itp, o czym pisze ostatnio i wydaje sie sporo [...]

[...] czego się nie wykorzystuje? Wyparowuje? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-02 19:25:41 no ja też zawsze tylko na treningu, ewentualnie dawniej piłe przed aerobami na czczo, ale teraz na redu juz nawet nie piłem tylko po aerobach a dopiero potem sniadanie własnie nie wiem w jaki sposób sie nie wykorzystyje, ale nie umieli m tego [...]

[...] tauryne i poczekam. Póki co żadnych diur nie daje :) też zależy jakie partie trenuje. Ale tez tej masy zostało mi tyle co nic bo raptem z 3tyg pewno więc może dam radę;) no chyba że dłużej ale to się pewnie okaże na dniach jutro może sobie porobię zdj na czczo żeby zobaczyć jakntonwyglada. A i Wojtek oceni na żywo myślę że fachowym okiem :)

No u mnie najwyższa waga w życiu;) 100kg na czczo nigdy nie było przekroczone wiaodmo że te 3 kg z hakiem w ostatnie dni to woda i estetyka na tym ucierpila ale życie;) do sylwestra nie zdarzy zejść a też nie obcinalem zarcia czy coś po świętach bo nie czas na to %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-29 10:15:43

[...] coś padło o są 3 stopie. Więc chyba Ustawka nie wypali dlatego też nic więcej nie pisałem. Ale zobaczymy;) Wiciu dokładnie w koszulce się nie liczy ale za duży bebzon wisi żeby pokazać %-) w łapie na czczo siedzi koło 47cm na zdj na pompie pewno więcej %-) więc jak piszesz skoro łapa wyrównana w miare do reszty to może będzie jako tako %-)

Ale ja nie napisałem że jestem nie zadowlony z obecnego stanu. Byłem nie zadowlony że zdj na czczo z wczoraj ale na to miało wpływ wiele czynników między innymi siatwlo. Więc dziś już w innym świetle czy wczoraj na siłowni było normalnie. Ot tyle w temacie ;)a wiadomo że lepiej może być zawsze. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-18 [...]

[...] Francuz łamaną ławka skośna 10/8/6/6/6 + drop 3b. Uginanie sztangą modlitewnik 10/8/6/6/6 4a. ściąganie drążka 4x10-12 4b. Uginanie hantlami z supinacją 4x10-12 30min na czczo 15min interwalow 10min aerobów po siłowym Trening jak najbardziej udany, na koniec było jeszcze pozowanie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=qhhXhDoJ5bA [...]

I ile Heliosa zacząłeś? Tam w łazience masz fajne światło, ale z daleko od lustra stoisz i mało widać. Robisz foty na pewno w dużej rozdziałce, to edytuj je i obcinaj wszytko dookoła, to od razu będzie lepiej się oglądać :-) Bede obcinal to forma lepiej bedzie wychodzić %-) 2x1ml Na czczo przed cardio i na koniec silowego przed interwalmi

[...] git;) Z racji tego ze nie bylo treningu to kilka sparw poogarnialem, mjedzy innymi legita załatwiona wiec jak bede chcial to na UMP w Krakowie moge wyjść :) Wczorsj niskie węgle 100g na caly dzien, dzis po tym dniu Lc waga 92.2kg Po pracy klata+plecy. A na czczo juz zaliczone 35min aerobow Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-09 09:15:19

Jak wspomniałem rano były robione kontrolne zdj na czczo. Szału nie ma ale jakis progres w skali tyg jest, najwiecej problemu z pozowaniem plecow i jednak najgorsza partia. Waga w tydzien minus 3,5kg. było cos na rzeczy /SFD/2017/3/11/ee540b77da7b46f0b59d6cd2fe5520a1.jpg /SFD/2017/3/11/4ff75fe97155431a803b03b6d5582550.jpg [...]

[...] żuraw 5x10 3a. Wyciskanie suwnica 4x15 3b. Prostowanie jednonóż + obunóż 4x12 + max 3c. Uginanie siedząc 4x10-12 łydki+4 serie przywodziciele po 20 pow 40min aerobów na czczo 25min po treningu nawet wiecej bo sie wkreciłem zacyztałem i chyba 5min wiecej poszło :d Od samego rana mega wkvrwienie, wszytsko mnie irytowało, bolący poślad:d i to [...]

[...] micha skormna ale tak ma byc, wody spoor soli sporo Jestem tak nakręcony i zdeterminowany że mimo iż dziś miałme na rano do pracy to przed praca tak i tak pozowałem na czczo. Po siłowym też nogi mi się tak pompowały że potem czułem jakbym je trenował %-) zrobilem jakieś tam zdj filmik ale filmiki jakośc tragedia wiec nawet nie wrzucam, [...]

[...] 2a. SQ na hack-maszynie 12/10/8/8/8 2b. dwójki na hack masyznie 15/12/10/10/10 3a. Wyciskanie suwnica 4x8 3b. Uginanie leżąc jednonóż + obunóż 4x12 + max 40min aerobow na czczo i o treningu 30min waga dziś 91kg, w 2 dni zleciało 2,5kg,bo max było 93,5kg. Ale dalej z poma masakra mimo ze zaden pomper nie szedł, dzis chociaż bez back pumsów, [...]

[...] z hantlami 4x12 2b. żuraw 4x12-10 3a. Wyciskanie suwnica 4x15 3b. Prostowanie jednonóż + obunóż 4x12 + max 3c. Uginanie siedząc 4x12 4.Przywdziecle 4x20 30min carido na czczo 30min po siłowym Z rana spoko samopoczucie, znowu spałem jak zabity, o 8:30 wstalem i tylko dlatego ze lac sie chciało wiec ewidetnie organizm wyebany. Ale samopoczucie [...]