SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Intermittent fasting (IF) a masa

    Post
    Badania naukowe

    [...] udo, potrzebującym dostarczyć organizmowi ponad 5000 kcal dziennie. W moim przypadku dostarczam wyliczone 3500 kcal w ciągu 8 godzin i nie umieram z przejedzenia, nie mam potrzeby podbijać kalorii śmieciami, nie rozpycha mi bebechów, dobrze się czuję trenując na czczo. Mnie to pasuje. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-21 15:21:18

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-21 15:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intermittent fasting (IF) a masa

    Post
    Badania naukowe

    [...] wyliczone 3500 kcal w ciągu 8 godzin i nie umieram z przejedzenia, nie mam potrzeby podbijać kalorii śmieciami, nie rozpycha mi bebechów, dobrze się czuję trenując na czczo. Mnie to pasuje. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-21 15:21:18 Nie przytyłeś 1,5kg czystych mięśni, tylko nabrałeś sporo wody. 1,5kg mięśni w tydzień? Nie [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-21 18:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intermittent fasting (IF) a masa

    Post
    Badania naukowe

    Intensywne treningi na czczo dla mnie byly mocno obciążające. Wiadomo dla niektórych byków takie ciężary co robiłem to pic na wodę. Ale dla mnie ekto 186 na 76kg przysiad 3x5x100 wl 3x5x70 mc 5x130kg na jednym treningu było bardzo intensywne. I nieraz wychodziłem bardziej mokry niż nie jeden na sali.

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 11:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intermittent fasting (IF) a masa

    Post
    Badania naukowe

    [...] godzin i nie powoduje takiego silego "piku". Różnica oczywiście nie będzie na +5centów w bicu dziennie, ale jest możliwość że przez rok to sie co nie co uzbiera... Tu nie chodzi o katabolizm, a o anabolizm. Pamiętaj też że na IFie - na czczo nie robi sie wielogodzinnych morderczych treningów. Trening to max 60 minut, a jeszcze lepiej 45minut.

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-10 09:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm / Mutant Test

    Post
    Odżywki i suplementy

    Storm : dnt 5g na czczo Dt 5g na czczo 5g po treningu sorry, przeczytalem mutant mass -.- Tego ja ci nie powiem, ale mysle, ze starszi koledzy doradza Zmieniony przez - majesticshredded w dniu 2013-11-18 20:54:43

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2013-11-18 20:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm / Mutant Test

    Post
    Odżywki i suplementy

    Storm : dnt 5g na czczo Dt 5g na czczo 5g po treningu A mutanta pij, tyle ile ci brakuje z diety W ogóle wiesz o czym piszesz ???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2013-11-18 20:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bedii8/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Pamiętaj o aktualizacji wagi i wymiarów w każdą niedzielę rano na czczo i o zamieszczaniu filmów z nagraniami wykonania ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 10220 Data: 2012-11-19 12:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze w/g was

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak już pisałem: XP (120zł.) + Kre-Alkalyn (ok.60zł) i masz fajny cykl. składowo Xp lepszy od Storma. wtedy tak bierz: DT rano na czczo 2g Kre przed treningiem XP NT rano an czczo 2g Kre w porze treningu Xp. Cykl potrwa 50dni. pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2006-09-21 15:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema siema Zostało mi 300g (waga rano na czczo) do zbicia, więc będzie mucka Dajcie mi przeciwnika ale póki co... idę prace pisać

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 11:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • btw- zakladajac branie clenu na czczo, oraz aeroby rowniez na czczo,ile przed treningiem polecacie zazyc clen? z gory dzieki edit- oraz jak dlugo trwa osiagniecie pelnej aktywnosci preparatu w organizmie? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-10 23:52:14

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2005-04-10 23:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska dla cm3 oraz mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: 4 caps CM3 rano na czczo, 5g mono po trenngu DNT: 4 caps CM3 rano na czczo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2013-05-11 14:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek 3- pierś 200 g + 4 pomidory posiłek 4-200 g piersi kolacji nie będzie ponieważ miedzy 3 a 4 posiłkiem wpadły pierogi ruskie Dziś : 30 g odżywki białkowej na czczo śniadanie : 4 jaja,cebula, 3 pieczarki - jajecznica 20 g bułki grahamki Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-08-25 09:14:33

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 21:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Green MAGnitude + bcaa scitec ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dawkuje DT Green 1 miarka na czczo + bcaa przed 7 tabs oraz po 7 tabs DNT green na czczo jest ok ? Zmieniony przez - accez w dniu 2013-11-09 16:12:11

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2013-11-09 16:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] minerały, magnez, 1 porcja Storma rano, 4 kaps arthreo-free po 4 posiłkiu, przed snem zapodam pewnie ze 4 kaps HMBolonu no i magnez z cynkiem i witaminą C. WAGA! Dzisiaj na czczo się zważyłem, czyli po 7 dniach cyklu (1/4) i waga wskazuje między 80,5 do 81 kg (mam łazienkową, nie dokładną wagę) więc minimum 0,5 kg doszło, więc jestem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-22 22:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 108 po całym dniu jak startowałem na czczo było 113.7

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 21:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że mimo tak nie wielkiej ilości kcal Waga trzyma się na równym poziomie choć np obwód talii spadł w ciągu tygodnia o 1 cm. Tydzien temu zawsze warze sie w sobote z rana na czczo i mierze Waga 95,9 obwód talii 89,5, wczoraj waga 86,2 obwód talii 88,5 Mam duże tendencje do łapania tłuszczu dlatego każda większa ilość węglowodanów i mnie podlewa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2012-02-26 12:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Panowie jakbym tak jadł co drugi-trzeci dzień, rano przed szkołą, na czczo, płatki kukurydziane z 200ml mleka 3.2%?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 10:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] maciej1408

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] na dzień wyglądał tak: HIIT od rana, po południu crossfit delikatny na siłowni bo miałem iść z kumplem mu potowarzyszyć + basen wieczorem. HIIT odpadł bo wyczytałem, że na czczo nie bardzo, crossfit też bo kumpel jednak nie szedł, więc pojechałem na rower. Wieczorem miałem iść do roboty więc basen też odpadł i na pocieszenie się okazało, że [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 8065 Data: 2014-02-11 23:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w redukcji

    Post
    Trening w domu

    [...] treningowe z boksem trochę ten plan nie pasuje. Wg. tego planu kolacje mam zjeść o 20 ale o 20 to ja zaczynam boks i teraz pytanie czy zjeść kolacje ok godz 19 czy iść na czczo na trening i zjeść po treningu dopiero ? Przyjąłem dietę, która opiera się na podobnych składnikach czyli inne posiłki w innych dniach to np. twaróg zamiast serka [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5759 Data: 2014-05-04 19:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj wypadla polowa cyklu i powiem ze waga pieknie skoczyla a zebym sie zalal to nie widac rano na czczo 90,8kg a bylo na poczatku 87,5kgwszystko zmierza w dobrym kierunku mysle?? co do fot sam nie wiem czy jest sens dawac na polmetku i a koniec??co wy o tym mysicie?? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 14061 Data: 2006-09-30 14:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)