na czczo

[...] wykorzystam aeroby (wierzę mocno w ich działanie). Tylko pytanko: czy da radę chronić mięśnie jakiśm suplem? chodzi mi o okolice (czasowe) aerobów - wykonuję je rano na czczo (tzn. przed śniadaniem, bo zaraz po przebudzeniu prawie zawsze wypijam białko serwatki (ok.30g) z wodą). A może lepiej wykonywać aeroby po treningu siłowym (i jak wtedy [...]

Dzień siódmy 23maj 2012r Pobudka 10.00 --------------Suplementacja i dieta----------------- Zaraz po przebudzeniu na czczo skonsumowałem białko+gainer( mimo tego, że białko jest smaku czekoladowego, a gainer waniliowego. Zmieszałem je razem). I Posiłek 10.30 100g owsianki z mlekiem II Posiłek 12.30 250g makaronu z mięsem mielonym Po tym posiłku [...]

MisieXL u mni to jest nie wykonalna opcja xD no ale sprouje w jakis weekend musialbym wyskoczyc z lozka i leciec na trening bo ja bez jedzenia to ciezko mam jesli kreatyna to normalnie na czczo mozna wziasc bez posiłku przed treningiem? Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-04 09:14:37

Cwiczyc na mase na czczo?

mozna trenować na czczo, aczkolwiek w przypadku gdy celem jest masa mięsniowa, to nawet protokoły IF zalecają posilek przedtreningowy. zjedz cos na ok.2h wczesniej. to co napisales jest OK

nikt na to Ci nie odpowie, ile to zależy od Ciebie. Jak się źle czujesz nie masz sił biegać na czczo to po śniadaniu.

[...] i drugie pytanie. Żeby w trakcie wykonywania aerobów była spalana tkanka tłuszczowa jak najszybciej musi taki trening być poprzedzony albo treningiem siłowym, ewentualnie na czczo. Jeżeli aeroby zrobimy normalnie jako osobny trening , po spożywaniu jedzenia w trakcie dnia, to jaki będzie efekt? Bo kalorie i tak i tak spalimy, nawet jezeli nie są [...]

ale biegałbym na czczo bo rano nie mam wiele czasu , czy lepiej to przełożyć na wieczór ? (bieganie ok.20 min )

... jeszcze raz jesli mozna prosilbym o pomoc przy dawkowaniu. Standard z opakowania: Dt: Hyperdrol 3x1 caps Xpand 1porcja ranno na czczo 2 porcja po treningu Dnt: Hyperdrol 3x1caps Xpand 1 porcja ranno na czczo ...czy macie moze jakies inne sprawdzone propozycje? Dziekuje bardzo Pozdrawiam Zmieniony przez - fenix... w dniu 2008-09-16 14:19:10

daj jakas fotke, bo to az niemozliwe no chyba ze mierzysz na czczo i na mocno wciagnietym brzuchu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-04-06 19:32:47

ja ?187 czasu?do końca czerwca,masa czasu powoli mam 4-5 kg około na miecha,ta waga 117 to umowna bo u mnie 2-3 kg w jedną i drugą to jest kwestia dnia raz 115 za chwilę nawet pod 118,muszę się zacząć ważyć rano na czczo to bedzie wiarygodny wynik.

200 clena ap z rana jak smietana na czczo wchodzilo na redu dorego troche yohy czasami efki i byl ogien z dupy a no i coffi :P

Jeszcze biegać na czczo mogę, ale trenować nie za bardzo. Zaraz mi zaczyna w brzuchu burczeć..

Dzisiaj rano na czczo mierzyłem brzuchol w najszerszym miejscu. Wynik 91,5 trochę mnie zaskoczył. Wagę mam najwyższa ever , a w pasie udało sie zejść poniżej 93 (podczas ostatniej redukcji mi sie to nie udało). Same pozytywy póki co ;p lecimy dalej ;)

Ale zabawne ho ho ho. To żadne wyliczenia. Z tego co napisał solaros "20-30minut na czczo czy po treningu wydaje sie byc dobrą opcją. ew. dłużej między posiłkami ". Jak piszą żeby robić jak ci wygodnie, że to to samo, że bez znaczenia, to czemu radzisz robić pomiędzy posiłkami więcej, a na czczo mniej, a nie tyle samo? Dlatego pytam, bo tak to [...]

4-5 kapsy bedzie odpowiednio, jedna puch chyba bedzie Ci mało neisety bierz na czczo i po treningu a w DNT na czczo i w porze treningu

Skozystam z tego tematu i zapytam czy moge stosowac citro + mono w taki oto sposob: dt: 3g citro na czczo i 5 g mono po treningu dnt: 3g citro na czczo i 5 g mono w podobnej poze co w dt Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-05 16:36:05

witam, nie chcialem zakladac nowego tematu, a chce zaczac podobny cykl z tym ze mam 2 puchy cellmasa co myslicie o takim dawkowaniu? poprawcie jesli jest blad ;p DT: Rano na czczo pół porcji No-Xplode (ok. 10g), przed treningiem drugie pół porcji No-Xplode (ok. 10g), plus 3 kaps Nitrixa, po treningu 1 porcję Cell Masa DNT: Rano na czczo pół [...]

z liku od Dara wyczytalem ze najlepiej bedzie tak to zgrac: DT: Nitro2 na czczo HP przed treningiem DNT: Nitro2 na czczo HP po południu Postanowilem zrobic cykl 50 dni (po 20 gr. HP i 10gr. NB2 dziennie). Myslicie ze ok?

[...] i posiłek na cały dzień. Waga wczoraj pokazała równe 86 kg, zasyfiłem diete węglami prostymi i złym tłuszczem (pasztety i te sprawy) Nie przytyłem w tydzień 5 kg czyli trzeba ogarnąć tą diete...na kreatynie nie ma żartów z redukcją więc teraz Serce Psycha ! Cel to do 11 kwietnia zredukować do 81 kg na czczo a do 18 kwietnia dorobić się już 79 kg