na czczo

7-8tyg na tej ilosci , to będą smieszne dawki i efekt mizerny xp: dzien T: porcja przed i po treningu dienn NT: porcja rano na czczo m3: 5-6kaps w dzien treningowy rano na czczo 5 kaps rano na czczo i 5kaps przed snem w dni nietreningowe

mozesz na czczo, No fakt ze to deprymujace co sie dzieje i jaka trudnosc jest tego schudniecia, nie dziwie sie ze jestes zmeczona Tak w ogole dam ci nowy trening bo widze ze absolutnie nei tylko z wymiarami ale z ciezarami tez sie krecisz w kolko mozna kombinowac z rotacja kaloryczna na dosc niskie poziomy, moze to cos da, ale pytanie czy to [...]

[...] i ile straciliśmy kilogramów nie świadczy o wyglądzie i wynikach redukcji tkanki tłuszczowej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach. Na podstawie ich zmiany korygowanie ilości kalorii w diecie. Makroskładniki w ilości [...]

[...] braki, bicepsy i przedramię :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 5g http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Jutro posiłki mi się przesuną i nie zjem pierwszego posiłku rano bo idę na badania na których muszę być na czczo ;o /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd8713cc95ee49099f1bcd9894fa319f.png

Sorry ze odswierzam stary temat ale co tam, przeciez nie bede zakladal nowego. Mam CellPumpa+mono i biore tak: Na czczo: CP Przed tren: CP Po trenin: mono w dni nie treningowe: mono na czczo tylko nie piszcie " a ja bym zrobil tak"

Wszyscy w tym wątku zalecają brać cp na czczo z rana a potem przed traningiem lub w DNT w porze treningu... A gdyby brac tak: DT 30~60 min przed traningiem i od razu po treningu DNT 1 porcja z rana na czczo do kazdej porcji dodać glukoze i caps tauryny. Tak stosowalem mono - czy cp moge brac tak samo, czy jednak lepiej codziennie po 2 porcje (a [...]

siema a jak mam trening o 11 czyli jadlem do tej pory tak na czczo CP 9 g, sniadanie , trening po treningu mono 5g, to dobrze jest?? DNT na czczo CP porcja 9g, po poludniu mono 5g pordro

Witam pytanie czy takie dawkowanie będzie optymalne ? DT: -rano 5g mono na czczo -przed treningiem cp porcja -po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono na czczo

[...] dlatego jadłem co wpadło pod rękę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be3567b5c4c7474f91ff50a22025a644.png Suplementacja: Jak zwykle. 5g BA (4,5 + 0,5 tauryna) wziąłem ok. 30 minut przed treningiem, ale mrowienia odczuwalnego nadal zbytnio nie było. Najwyraźniej tylko na czczo pojawia się ten efekt Zmieniony przez - KamiD w dniu 2014-06-10 23:33:13

[...] *KOLACJA: BRAK (o 20 zjadłem kurczaka z brokułami i mozarellą) DOSTARCZONO - 2 102,8 kcal B: 184,3 g (35,4%) T: 103,8 g (44,8%) W: 103,0 g (19,8%) Suplementacja: -Olimp Thermo Stim 2caps rano, na czczo (30minprzed aerobami) + 2 caps popłudniu -Kreatyna 5g po aero + 5g popołudniu -Magnez, Calcium wapń -WPC

[...] -makaron pełnoziarnisty -zostały mi pomidory suszone to dodałem 2 swieże i zblendowałem i przyprawiłem *KOLACJA: -ser mozarella -pomidor DOSTARCZONO - 2 116,7 kcal B: 179,8 g (34,3%) T: 102,7 g W: 113,4 g (21,6%) Suplementacja: -Olimp Thermo Stim 2caps rano na czczo + 2 caps popołudniu -Kreatyna 5g rano + 5g popołudniu -Magnez, Calcium wapń

[...] -ryż basmati -sałatka /SFD/Images/2015/10/6/42e998e6d568402daaf024ce0957695b.jpg *KOLACJA: -mozarella -oliwa z oliwek -pomidor DOSTARCZONO - 2 108,4 kcal B: 178,0 g (33,8%) T: 101,9 g (43,5%) W: 119,8 g (22,7%) Suplementacja: -Olimp Thermo Stim caps rano na czczo + 3 caps 30min przed treningiem -Kreatyna 10g - BCAA przed i po treningu -Magnez

[...] Multi Activ - do posiłków CLA - ok 10g do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do 1 posiłku ALA - do posiłków Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - po treningu,pierwszy posiłek Przed treningówka Szama HC 1. [...]

[...] :-) Suple Witaminy i Minerały Multi Activ - do posiłków CLA - ok 10g do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do 1 posiłku ALA - do posiłków Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - ostatni posiłek Szama LC 1-4. 60g B + 20g T 5. 60g B + 75g WW https://iv.pl/images/42053391963254061791.jpg

[...] Witaminy i Minerały Multi Activ - do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Cytrulina - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - po treningu,pierwszy posiłek [...]

[...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - po treningu,pierwszy posiłek [...]

[...] dupa mnie boli dlatego dziś pauza i jutro walczymy dalej .... Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Iron Tadd 36 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku Białko - trzy posiłki ;-) Szama LC 1-4. 60g B + 25g T 5. 60g B + 75g WW https://iv.pl/images/01d7d15dad51c66c3b5f4ffebefe652d.jpg [...]

Niedziela Wolne od treningu , dzień LC :-) Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku Szama LC 1-4. 60g B + 25g T 5. 60g B + 75g WW https://iv.pl/images/b3a41a7685f2dc15d97be923bc447e8d.jpg

[...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Liv 52 - do posiłków Ashwagandha - do posiłków Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Berberyna - do posiłków EAA - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka Szama 1. 65g B + 125g WW TRENING 30g EAA + 45g [...]

[...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Liv 52 - do posiłków Ashwagandha - do posiłków Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Berberyna - do posiłków EAA - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka Szama 1. 65g B + 125g WW TRENING 30g EAA + 45g [...]