Zgadza sie :-) Pijąc dextroze na treningu brak uczucia pełności.Pijąc carbo czasami czułem się jak po mega dużym posiłku i apetyt siadał chwila moment :-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dniu jednak rezygnuję z IF, bo zauważyłem, że.. im więcej jem, tym bardziej głodny jestem. Wczoraj mimo, że zjadłem koło 2000-2200 kcal na raz musiałem jeszcze podjadać bo apetyt mi rósł.. szkoda. Zostaje przy tym jak było, bo przynajmniej mam nad tym większą kontrolę. Trening: Dół ciała: Siła: 1.Przysiady ze sztangą 5x5p 2.Martwy ciąg 5x3p [...]
też były dni gdzie jadłem 100% clean jakieś 600-700g węgli ale nadal miałem apetyt na więcej, z kiblem nie miałem problemów tylko uczucie ciężkości :) chyba następną masę na tłuszczówce spróbuje, od dzisiaj powrót do redukcji, już wczoraj próbowałem ale nie zdzierżyłem i znowu okolice 4000kcal wpadło
Hehe, i tak można by w kółko. Jest jeszcze jeden aspekt. Tak sobie myślę o liczeniu co do 1kcal itd. To co jest napisane na etykiecie to jedno, a czy faktycznie produkt, warzywo, mięso, jajko które znajdują się na naszym talerzu tyle ma.... Wątpie ;) +- tak, ale granica błędu może okazać się spora. Węgle jak najbardziej podkręcają apetyt.
Warto jednak cos przed bieganiem wchłonac wg mnie.. chociaz odzywki bialkowej troche.. Tez nie lubie biegac po jedzeniu ale dlatego zawsze wstaje godzine wczesniej, bialeczko i dopiero smigam. Meltdown tez stosowałem. Badzo fajny spalacz, brałem go tez na czczo i nic sie nie działo. Super obniza apetyt!
[...] już brzuch mi płonął Micha Kcal - 3801 B - 275 w tym 222 zwierzaka T - 141 W - 356 Nie robię teraz w ogóle aero, bo nie ma potrzeby. Jeszcze mnie nie zalewa oraz mam apetyt na jedzenie :-)) Sprawiłem sobie też paczkę mikołajkową: - Hi-tec Xpump (jakaś przedtreningówka, zobaczymy czy zadziała na mnie) - Hi-tec Creatine Powder (monohydrat [...]
[...] ostatniego posiłku z twarogiem. W sumie już tak nie raz robiłem, i na razie mnie jakoś bardzo nie podlewa mimo, że hardgainerem to ja chyba nie jestem %-) Ogólnie największy apetyt mnie łapie tak 2-3h po treningu, wtedy na prawdę mogę wiele zjeść.' suplementacja rano witaminy, 5g creatine xplode + 1kap cm3 w ciągu dnia baton proteinowy "BOOSTER" [...]
[...] z supinacją + francuz zza głowy - pompa łydy - pompa dieta kcal - 4224 B - 295 w tym 238 zwierzaka T - 147 W - 432 + wleciał jeden browarek regeneracyjnie %-) Antos mi poradził większą ilość warzyw na problemy gastryczne i to był strzał w 10. Nawet mam apetyt i z chęcią jem węglowodany, a wcześniej bardzo mi się ich nie chciało jeść. pzdr.
poczes - digest plus to na lepszy apetyt z tego co pamiętam. Na razie jadę 3 dzień już te probiotyki i wydaję mi sie, że jest lepiej. Ale nie wiem czy to za krótki okres by mówić o efektach. Longer - No na jakąś kreatyne i białko może się skuszę ... %-) Kami - Jakie tam kopyta... raczej kopytka %-) z tego co pamiętam to Ty dobre NUKI masz... na [...]
[...] itp. to przez pewnien czas delikatnie sobie pobiegam ale wolno. Inaczej mówiąc na masie (jak ja robię) wykonuję aeroby, bo sam teraz się przekonałem, że gdy wrzucasz więcej kalorii a wykonujesz ćwiczenia cardio nie zalewa tak tłuszczem i na dodatek lepszy apetyt jest. ------------------ Bulek1991 - Dzisiaj Tobie to zrobię, jak przyjadę do sklepu.
[...] miałem niespodziewany przypływ energii. Zdziwiło mnie więc to, że 55 poszło z dużym zapasem, a potem z kolei zaskoczyło 60, w którym jednak zapas był mniejszy, ale był. A że apetyt rośnie w miarę jedzenia (przy czym muszę zaznaczyć, że czułem się na siłach), to spróbowałem się z 65 kg. Poszło tylko 5 razy (wiem, wiem, na filmiku ewidentnie widać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x12 6.Wyprosty 3x12 7.Wyprosty podchwyt jednorącz 3x12 komentarz zj**any po nocce, głowa mnie boli od wczoraj, ze wzgledu na ch**owa pogode. samopoczucie max slabe. nawet apetyt kiepski, a to juz znak u mnie, ze faktycznie jest zle. trening lekki, bez cisnienia, zrobiony bo zrobiony. na szczescie to drugi trening plecow w tym tygodniu, wiec [...]
sorry za offtop, ale Karpiu nie miałeś nigdy problemów z brakiem apetytu? lub inni? Jakie rozwiązanie jak coś na ta poważną dolegliwość mieliście oprócz kręcenia aero i zmiany przypraw? Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-01-26 14:21:32 Luzuje jeden dzień i na drugi już apetyt wraca :-) Przyjąłem. Sam stestowałem nie raz już, jednak ten [...]
[...] przy tym wzroscie mnin waga to 110kg ) a tłuszcze spowalinaja przemiane materii i daja odczucie sytosci na dłuzszy czas niz wegle. przy tak słabym jedzeniu jakie ma kolega ( apetyt) jeszcze raz polecam B complex i enzymy trawienne , jak tez nie dluzsza przerwe w jedzeniu jak 8 godz ( jesli spisz dłuzej , budzisz sie jesz wczesne snaidanie i [...]
[...] a właściwie spóźniony obiad, bo przez tego lenia w tyłku pora obiadowa mi umknęła bez posiłku - no bo "zaraz idę na trening" %-) Także obfita kolacja chociaż kalorycznie za mało. Ale wejdzie systematyczny trening to i apetyt wróci ;-) Dieta: /SFD/2018/3/29/f7e71e002c804c3e8633924bcfe22683.jpg Zmieniony przez - Cini w dniu 2018-03-29 22:47:11
A cały czas choroba synka, nadal nie wiadomo co mu jest . W środę wyniki badań dopiero . Na razie mizerna poprawa...Całkowicie się przestawił- w dzień odsypia noce , w nocy nie śpi. Jakoś trzeba wytrwać. Dzisiaj wolna miska, może mi apetyt wróci . Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-11-15 09:59:25
[...] typu zmienny trening zintegrowany (ud 2.0,itp) łapie się wtedy dwie sroki za ogon naraz-trzyma sie forme,robi sie mase i siłe a dodatkowo zaspokaja sie swój apetyt...:) Ale najlepiej jest zejść do min 12% bf.... Po tej redukcji jeszcze przy takiej wadze powinien sie utrzymać dobry zarys mięśni. na zdjeciu-Frank Zane [...]
[...] popularnego czy wręcz tępionego ale na masie jem mnóstwo słodyczy to one powodują że jeszcze bardziej się chce jeść .Także o ile warzywa zapychają to lody i ciasto tłumi apetyt na krótko . O ile pamiętam to Kuba n kiedyś na pisał że na masie szkoda wypełniać żołądek warzywami i coś w tym jest . Oczywiście trzeba zachowac umiar ale Ty to [...]
[...] owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + wafle ryżowe Po powrocie do domu odebrałem paczkę z zapasem kaw smakowych na święta :-D Ogólnie taki apetyt mi dopisuje, ale wiem, że trzeba przetrzymać na tych niższych kaloriach chwilę czasu :-PP Jeszcze tylko jutro do pracy i trochę wolnego, więc trochę odpocznę, [...]