Trening nr 86.A 1.5/5/5/5/5 Podciąganie szerokie nachwytem otwartym 2.6/6/6/6/6 El-bow Dipsy 3.6/6/6/6/6 Wycieraczki 4.5/5/5/5/5 Pistolety 5.40sec/40sec/35sec/35sec Superman hold 6.40sec/40sec/40sec/40sec/40sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i [...]
Młody jesteś o hormony się nie martw, zrób pare/naście kg i dopiero myśl o redukcji, bo obawiam się, że gdy zrobisz ją teraz mógłbyś wrócić do formy z wakacji :-)
Mnie zastanawia postawa Janusa, który na ZIO bierze słabo sobie radzącego w tym sezonie Hvale. Tłumaczy to tym, że jest młody, że chce aby poczuł atmosferę tej imprezy, ale wyobraźmy sobie sytuację, że ktoś z czwórki łapie kontuzję i Hvala musi startować w drużynówce i Słoweńcy przegrywają złoto. Mi się wydaje, że Dezman lub Naglic wydają się [...]
po za tym że niema ankiety masz 18 lat dopieta dieta i trening ci powinny wystarczyć twój organizm jest młody i nie potrzebuje doładowania ze strony koksu ale to twój wybór. wg mnie zainwestuj jeszcze w kreatyne
1. Dużej różnicy nie ma ziemniak Energia 82 kcal Białko 1.9 g Tłuszcze 0.1 g Węglowodany 18.3 g późny Energia 89 kcal Białko 1.9 g Tłuszcze 0.1 g Węglowodany 20.5 g młody Energia 73 kcal Białko 1.8 g Tłuszcze 0.1 g Węglowodany 16.3 g 2. Tak każdy makaron jest przetworzony, czy ryż i kasza są lepsze trudno odpowiedzieć. Te wszystkie [...]
Witam mam 15 lat waga 69kg :) wzrost 174cm . Mam pytanie czy bieganiem Można wyrobić mięśnie brzucha ( kaloryfer ) ??? Dziękuję i pozdrawiam . Proszę o odpowiedź .
[...] jest na kontuzje tym bardziej. Od dzisiaj mała zmian w moim treningu.Zaczynam trening z partnerem. Od 2 lat nie trenowałem z partnerem.Zobaczy sie jak to będzie i ile młody (21 lat) wytrzyma? Plan treningowy musimy tak ułożyć ,aby i jemu i mi pasowało. Może jakieś fajne propozycje co do planu treningowego ktoś ma??? Lub chociaż ciekawe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przybyło w jakieś 3-4 miechy. Ćwiczę ostro 4x w tygodniu na siłowni u kumpla, ale mamy bardzo dużo sprzętu. Nigdy wcześniej nic nie zarzywałem, więc to będzie mój pierwszy "supl". Jestem młody, więc mam trądzik, który zwalczam różnymi maściami oraz lekarstwami, więc wolałbym aby ten pomocnik na te 3-4 miechy mi nie dorzucał nowych syfów. Pozdro !
[...] czyli redukcja z powiekszaniem miesni czy znowu czytam nie uwaznie a co do diety pod ciebie prawdopodobnie zrobi ci dietetyk to zapytaj go o suple tez jak na moje oko za młody jescze jestes na wszelkiego rodzaju przedtreningowki i inne gowna jedz dobrze nie rob aerobow powyzej godziny i nie powiniennes nic spalic a suple sobie zostaw na [...]
Bardzo go lubie robi ogromny postep, jest jeszcze mlody i baaardzo duzy. Za dwa lata beda chowac sie za nim ,a wolf bedzie razem z nim na przedzie ;) nadchodzi znow era gigantow i bardzo dobrze :) a takie pisanie ile mu zostalo on jeszcze zyje to żal... sport zawodowy, skoczek, kierowca, kulturysta, czy kto kolwiek nie wie kiedy to nadejdzie.
Bardzo go lubie robi ogromny postep, jest jeszcze mlody i baaardzo duzy. Za dwa lata beda chowac sie za nim ,a wolf bedzie razem z nim na przedzie ;) nadchodzi znow era gigantow i bardzo dobrze :) Mam nadzieje ze tak bedzie.
[...] przed treningiem. No i dodatkowo obiecałem synowi, że go zabiorę. Nieopatrznie zresztą. Nie przemyślałem sprawy. Impreza skończy się o 21:00. W domu bylibyśmy o 22:30. A młody idzie jutro do szkoły. Do tego fakt narażania go na podróż autem po nocy, z ojcem, który - być może - będzie kiwał się ze zmęczenia i - niewykluczone - przysypiał za [...]