Zawsze możesz sobie upiec babeczki z jajkiem, odżywką i mąką razową i orzechami. :-) Mogę prosić przepis? No chyba że jest już gdzieś zamieszczony to wtedy poszukam :D A właśnie co do odżywek. Zostanę pewnie od razu zrugana, ale przez jakiś czas brałam l-karnitynę. Potrzebuję Waszej opinii, czy jest sens zebym to dalej brała przed treningiem? I [...]
zauważyłam, że moja mąka kokosowa ma 2x większą kaloryczność, niż ta z tabelki sdf. No to odkąd ją jem, mam zawyżony bilans, czyli pewnie wychodzi bliżej 1700-1800kcal
Co wiecie o chlebie vitalnym z piekarni pod telegrafem? Pisze ze niby jest pełnoziarnisty, ale w jakim stopniu? Bo mnie to wygląda na to, że mąka pełnoziarnista jest jedynie dodatkiem w tym chlebie. http://www.podtelegrafem.pl/pl/wyroby/piekarnia/chleby/
Jestem i żyję, wycieczka udana choć strasznie mnie zmęczyła + brak snu doskwiera. Micha była w 95% czysta - zdrapywałam panierkę ze schaboszczaka %-) reszta zjadliwa, choć nie wiem czy nie zagęszczali zup mąką. Dziś latanie po mieście i załatwianie różnych dziwnych spraw, ale jutro już trening i liczona micha ;-) fotki w ten weekend...
Nie zmniejszaj kaloryczności, to nei ma sensu Tak generalnie powinnas z palcem w nosie spalac 1800kcal To ze sie zastanawiasz nad konkursem nei oznacza ze masz sie redukowac, gdzi etam jest napisane ze to tylko dla tych co chca schudnac? Wrecz przeciewnie to konkurs w ktorym bedziecie zmieniac sylwetke tak by lepiej wygladac, nie pokazałas swojego [...]
to pewnie zaraz usuna, a ty dostaniesz bana, ja kiedys dostalem od typa z treka za to ze napisalem o ich suplach ze to maka a ten caly nitrobolon to sok do rozcienczania w proszku ktory w ogole nie dziala, pozniej dostalem bana od parowy z dzialu hiteka, za to ze obrazilem ich sportowca, bo powiedzialem ze ma gino %-)
[...] na zewn z cc + z palcami do wewn. z cc 8-12xmax + 30 min cardio :) Dieta BTW 140/50/190 1. owsiane , whey , truskawki , migdały, mleko 2. jaja , drożdze , kakao , whey , mąka owsiana , banan 3. siemię lnianie , ryż , kurczak 4. j/w 5. twaróg , kakao , orzechy włoskie Dzisiaj waga z rana 57,7 :) ja już nic z tego nie czaję , przestanę się [...]