Teraz jestem już na ścisłej diecie i nie ma mowy o podjadaniu! To dopiero początek redukcji i jest dobrze - na razie nie odczuwam napadów na jedzenie. Wiem, że taki moment przyjdzie i będzie bardzo ciężko. Zawsze kiedy jestem na redukcji, w pierwszym miesiącu wszystko jest ok, ale drugi i trzeci miesiąc walczę z samym sobą, ale też zawsze [...]
[...] + sos 0kcal Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Płatki owsiane z odżywką białkową i masłem orzechowym Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Dopiero godzina 15.00, więc tak de facto mam jeszcze połowę dnia przed sobą 88-O Jak [...]
[...] Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + warzywa + kakao + sos 0kcal + WPC + banan Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + wafle ryżowe Dziś miska standardowo, dalej lekko okrojona, gdyż zabezpieczam się na okres świąteczny :-D Dalej nie [...]